AllRound Coaching

Lymfmassage 80 minuter

Eftersom lymfsystemet inte har någon egen "pump" kan lymfmassage hjälpa kroppen att forsla bort överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen. Massagen består av olika tekniker som hjälper till att öka lymfflödet. Lymfsystemet fungerar som bäst när man är avslappnad och därför är behandlingen upplagd för att hjälpa dig komma ner i varv och slappna av på djupet. Tecken på att denna behandling kan vara något för dig är t ex: - Svullnad - Trötthet - Sämre immunförsvar - Domningar i armar och ben - Ödem, primärt eller sekundärt

1 h 20 min

Gua Sha - Koppning - Lymfdränage Ansikte

Genom att stimulera fascian runt musklerna i ansiktet och få igång lymfsystemet kan vi med hjälp av gua sha-sten och koppor lossa på slaggprodukter och som positiv bieffekt uppnå ett piggare utseende. Används inte om du har botox, fillers eller extra känslig hy.

1 h 15 min

Massage Klassisk, 60 minuter

Vi jobbar igenom hela kroppen på djupet och får igång blodcirkulationen. Du kommunicerar hela tiden med massören för att intensiteten på behandlingen blir rätt för dig.

1 h

Reiki healing

Du får här en timmas healing av en steg 2-utbildad reikihealer. Avslappning och omhändertagande är kärnan och det är viktigt att komma ihåg att du inte är här för att prestera något utan för att släppa på alla måsten och bara vara. Behandlingen avslutas med ett samtal då det är mycket vanligt att känslor dyker upp som man gärna vill diskutera efteråt.

1 h

Massage, klassisk 30 minuter

Här jobbar vi igenom rygg, nacke och axlar. Stela muskler mjukas upp, blodcirkulationen kommer igång och oxytocinet aktiveras för ett ökat lugn.

45 min

Hälsoprofilsamtal

Har du funderat på hur du ska kunna uppnå bästa möjliga hälsa för dig? Finns det något du skulle vilja ändra på i din livsstil? Tillsammans går vi igenom hur du ser på din hälsa i dagsläget och genom min coaching och MI-tekniker får du chansen att se hur din framtida hälsa skulle kunna se ut. Tjänsten finns tillgänglig både på plats och online.

1 h

Klimakteriecoachning

Klimakteriet – en ny nivå i livet Klimakteriet är inte något som ska “tas igenom”, utan en möjlighet att kliva in i en ny fas med mer självinsikt, tydlighet och kraft. I denna coachingtimma ingår stödjande samtal, konkreta verktyg och ett helhetsperspektiv som hjälper dig att förstå kroppens förändringar och att möta dem med större lugn och självtillit. Tillsammans fokuserar vi på hur du kan må bättre, lyssna in dina behov och skapa ett liv som känns mer i linje med den du är – här och nu. Det har kallats övergångsperioden; jag ser det som en övergång mot större närvaro och visdom i livet.

1 h 15 min

Life coaching

Denna coaching är resultatfokuserad och till stor hjälp då man vill förändra eller förbättra något i sitt liv. Först kartlägger vi vad som är viktigt att ta tag i och genom ICANDO-metoden sätter du sedan bollen i rullning för att nå dina mål. Den här typen av coachning kan även hjälpa om du känner dig "fast" och inte riktigt vet hur du ska gå vidare. Tjänsten är tillgänglig både på plats och online och kan göras på engelska eller svenska.

1 h

Online coaching

Här möts vi via WhatsApp eller Messenger och samtalar om det som är viktigt för dig att tala om. Det kan vara en förändring i livet som du vill prata igenom, få verktyg för att kunna tänka mer positivt om saker som händer runt omkring dig eller någon som utmanar dig att nå de mål du hittills bara drömt om. Tjänsten är tillgänglig både på engelska och svenska.

1 h

Stresshantering

Stresshantering – hitta lugnet mitt i vardagen Känner du dig ofta stressad, trött eller överväldigad? I den här stresshanteringstjänsten får du personligt anpassade samtal, enkla men kraftfulla andningsövningar och praktiska verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, balans och fokus i vardagen. Tillsammans utforskar vi vad som skapar din stress och hur du kan möta den på ett hållbart sätt. Målet är att du ska känna dig tryggare i dig själv, få mer energi och ha konkreta övningar till hands när det behövs.

1 h 15 min

Qigong med zen-meditation

Qigong med zen-meditation är en lugn och inkännande praktik där mjuka rörelser, andning och stillhet samverkar och hjälper dig vara här och nu. Genom enkla qigongövningar och guidad zen-meditation får du möjlighet landa i kroppen, släppa spänningar och skapa ett djupare inre lugn. Praktiken hjälper dig att öka din närvaro, stärka din livsenergi och hitta balans – både fysiskt och mentalt. Passar lika bra för dig som är nybörjare som för dig som längtar efter en stunds återhämtning och fördjupning. Ingen förkunskap krävs. Boka för dig själv eller en grupp vänner, familj eller kollegor.

1 h 15 min