Annas Massage & Coaching

Coachande samtal

Vill du komma framåt med någonting och behöver vägledning? Jag guidar dig genom bl.a ACT och lösningsfokuserad coaching. Kanske känner du dig stressad, problem med sömnen, vill göra en livsstilsförändring? Du leder vägen, jag ställer de guidande frågorna?

1 h 15 min

Kroppscanning på IR-madrass

Här får du ligga nedbäddad på en varm och skön IR MADRASS (Du kan läsa mer om den under behandling IR-madrass) medan terapeuten guidar dig visuellt genom din kropp för att hjälpa till att släppa på spänningar, stress, samt hitta djupandning. Denna behandling är även bra för att öka kroposkönnedom och på så sätt lära sig hur kroppen känns och beter sig.

45 min

Gratis konsultation coachingsamtal inom stress, sömn, hälsa, livsstil mm.

Jag ringer upp dig på facetime eller google meet där vi har ett kort samtal på max 15 minuter. Här kan du ställa frågor angående coachande samtal och på så vis kan vi se om det känns rätt och kan vara någonting för dig. Jag använder mig i första hand av lösningsfokuserad coaching med även metoden MI som står för "motiverande samtal". Det beror lite på dig och vilken typ av vägledning du vill ha. Jag vill understryka att detta är coaching alternativt hälsosamtal och inte någon form av terapi. Dock blir många förvånade över hur effektiva dessa samtal är och vilken hjälp dom kan ge att ta sig framåt.

30 min

Klassisk massage 25 min- köpt via hälsorresurs

Här bokar du din behandling via Hälsoresurs.

40 min

Klassisk massage 40 min- köpt via hälsorresurs

Här bokar du din behandling som du köpt via hälsoresurs.

55 min

Klassisk massage 50 min- köpt via hälsorresurs

Här bokar du din behandling som du köpt via hälsoresurs.

1 h 5 min

IR-MADRASS 30min

I denna behandling blir du nedbäddad på behabdlingsbänken och den varma IR-MADRASSEN i 30 minuter. Madrassen kan reglera en värme mellan 30-70 grader beroende på hur varmt man vill ha. Du väljer om du vill ha helt tyst eller lite lugn musik. Läs nedan om fördelarna med IR- värme. Fördelar med infraröd värmeterapi och negativ jonterapi: • Ökar blodcirkulationen, cellmetabolismen samt fettförbränningen i kroppen. • Minskar muskelsmärta och inflammation. Rekommenderas för personer med fibromyalgi, nackbesvär/whiplashskada, ryggvärk eller ledvärk. • Förbättrar lymfcirkulationen, stärker immunförsvaret samt ökar transporten av slaggprodukter och gifter ur kroppen (detox). • Ger avslappning och lindrar stress och spänningar samt kan förbättra sömnen. När stenarna upphettas avges långvågiga infrastrålar som når långt in i kroppen. Upphettningen av jade- och turmalinstenarna avger även negativa joner som kan motverka elektromagnetisk strålning från exempelvis mobiltelefoner, datorer eller annan elektronisk utrustning. Då negativ jonisering går ganska snabbt med dessa ädelstenar så kan man uppnå resultat redan efter 20 till 30 minuter på madrassen. Jade- och turmalintenarna ger ifrån sig värmen på långsamt och behagfullt sätt. Varma stenar terapi hjälper dig att få en djupare avslappning med mindre stress och spänningar. Infravärmen går djupt in i kroppens vävnader, muskler och leder. Infravågorna som skapas av stenarna stimulerar ämnesomsättningen. Infraröd värme kan minska smärta och inflammation. Negativa joner stärker kroppens celler och avlägsnar toxiner och slaggprodukter. Negativa joner kan öka blodcirkulationen, ökar syresättningen i hjärnan samt bidrar till att skapa PH-balans. Vid infraröd värmeterapi med varma stenar kan man få effekt redan efter 20-30 minuter, men man kan ligga på IR madrassen flera timmar och även under sin nattsömn.

30 min

MB GuaSha Technique helkroppp

MB Gua sha är en behandling där terapruten använder en speciell skrapteknik med ett verktyg på väl inoljad hud. Detta är en uråldrig Kinesisk medicinsk metod som använts i tusentals år. Även koppning kommer att användas. Mycket bra behandling vid smärta och stelhet. Behandlingen ger en rodnad i huden som kan variera i färg beroende på hur mycket stagnation det finns i området. Detta beror på att de små kappilärerna under huden där slagg och ET stagnerade blodet samlats har skapats sönder. Nu kan nytt färskt syrerikt blos fyllas på optimalt. Behandlingen rekommenderas att utföras som en kur på 4-6 gånger med 1-2 veckors mellanrum. Detta för att få bort allt stagnerat blod och spänningar. Ej för gravida Haft blodpropp och äter blodförtunnande Bindvävssjukdom

1 h 25 min

MB GuaSha Technique första behandling

MB Gua sha är en behandling där terapruten använder en speciell skrapteknik med ett verktyg på väl inoljad hud. Detta är en uråldrig Kinesisk medicinsk metod som använts i tusentals år. Även koppning kommer att användas. Mycket bra behandling vid smärta och stelhet. Behandlingen ger en rodnad i huden som kan variera i färg beroende på hur mycket stagnation det finns i området. Detta beror på att de små kappilärerna under huden där slagg och ET stagnerade blodet samlats har skapats sönder. Nu kan nytt färskt syrerikt blos fyllas på optimalt. Behandlingen rekommenderas att utföras som en kur på 4-6 gånger med 1-2 veckors mellanrum. Detta för att få bort allt stagnerat blod och spänningar. Ej för gravida Haft blodpropp och äter blodförtunnande Bindvävssjukdom

1 h 25 min

MB GuaSha Technique

MB Gua sha är en behandling där terapruten använder en speciell skrapteknik med ett verktyg på väl inoljad hud. Detta är en uråldrig Kinesisk medicinsk metod som använts i tusentals år. Även koppning kommer att användas. Mycket bra behandling vid smärta och stelhet. Behandlingen ger en rodnad i huden som kan variera i färg beroende på hur mycket stagnation det finns i området. Detta beror på att de små kappilärerna under huden där slagg och ET stagnerade blodet samlats har skapats sönder. Nu kan nytt färskt syrerikt blos fyllas på optimalt. Behandlingen rekommenderas att utföras som en kur på 4-6 gånger med 1-2 veckors mellanrum. Detta för att få bort allt stagnerat blod och spänningar. Ej för gravida Haft blodpropp och äter blodförtunnande Bindvävssjukdom

1 h

Akuttid helg massage

Akuttid 60 min. Ex vid spänningshuvudvärk. Maila mig på annasmassageochcoaching@gmail.com för att kolla om tid och möjlighet finns att ta emot dig akut. Jag svarar så fort jag kan.

1 h 15 min

Klassisk/Djupgående behandlande massage 90min

Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.

1 h 45 min

Klassisk/Djupgående behandlande massage 60min

Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.

1 h 15 min

Mjukmassage med lätta händer 60 min

En 60 minuter lång helkroppsmassage med lugna rörelser som får kroppen att komma ner i varv, samt producera kroppens egna må bra hormon oxytocin. I denna massage ingår handmasssge, ansikte och skalp. Du kan välja om du vill ha en lugnande olja som doftar lavendel, ylang ylang och bergamott. Annars används en neutral olja. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.

1 h 15 min

Klassisk/djupgående behandlande massage 45min

Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.

1 h

Ansiktsmassage

I denna behandling masseras ansikte, käkmuskulatur samt skalp. Även hals och nacke om så önskas. Här använder terapeuten härlig mjukgörande olja. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.

40 min

Klassisk/Djupgående behandlande massage 30 min

Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.

45 min

Sittande massage

Om du av någon anledning inte vill eller kan ligga och få massage så finns möjligheten att få övre delen av rygg axlar och nacke i sittande position.

40 min

Personlig träning konsultation

Boka en konsultation där du berättar vad du önskar/har för mål/besvär, så kommer vi överens om tider och pris. Det finns ett litet gym med fria vikter och boxningssäck att tillgå. Jag skräddarsyr träningen utifrån dina behov!

30 min