Äppelvikens kiropraktik och rörelseklinik

Kiropraktik plus

För dig som är i behov av en kiropraktisk behandling och dessutom behöver behandlande massage och/eller träningsråd. Behandlingen börjar med en anamnes följt av neuromuskulär undersökning och rörelsescreening och fortsätter sedan med en kiropraktisk behandling följt av en terapeutisk massage.

50 min

Akut/helg kiropraktik

30 min

Kiropraktiskt besök

Med hjälp av anamnesen kombinerat med min undersökning så väljer jag behandlingsstrategi som passar just dig. Med hjälp av så kallad HVLA manipulation (läs mer på hemsidan), massage och triggerpunktsterapi så behandlar jag sedan dina besvär. Behandlingen kan också bestå av rådgivning och träning. Du väljer givetvis själv hur många gånger du vill komma, jag kommer ge dig ett förslag på vad jag anser är relevant för dig. Normalt är att man kommer 2-5 ggr och lite tätare besök initialt.

30 min

Terapeutisk Massage

Terapeutisk massage är en djupgående och kraftfullare behandling än exempelvis spa massage. Målet är att du ska känna dig avslappnad och ordentligt genomarbetad efteråt. Massagen kan stundvis göra lite ont, men kommer också att vara skön och avslappnande. Vid 90 & 75 min behandling så får du en genomgång av hela kroppen men du får självklart välja vilka muskler/delar av kroppen som du önskar att fokus ska ligga på. För att få helheten och en stund av riktig avkoppling så bäddar vi ned dig under täcke med extra värme vid fötterna. Massageoljan vi använder är ekologisk och välgörande för både kropp och knopp. Varmt välkommen!

1 h 30 min

Terapeutisk Massage 70 min

Terapeutisk massage är en djupgående och kraftfullare behandling än exempelvis spa massage. Målet är att du ska känna dig avslappnad och ordentligt genomarbetad efteråt. Massagen kan stundvis göra lite ont, men kommer också att vara skön och avslappnande. Vid 90 & 75 min behandling så får du en genomgång av hela kroppen men du får självklart välja vilka muskler/delar av kroppen som du önskar att fokus ska ligga på. För att få helheten och en stund av riktig avkoppling så bäddar vi ned dig under täcke med extra värme vid fötterna. Massageoljan vi använder är ekologisk och välgörande för både kropp och knopp. Varmt välkommen!

1 h 10 min

Gravidmassage 60 min

En graviditet är påfrestande för din kropp och innebär en stor förändring. För att klara av den ökade belastningen som en graviditet innebär så kan man behöva lite hjälp på vägen. Smärta och trötthet i rygg, axlar, nacke och bäcken är vanliga besvär och något gravidmassage kan behandla och förebygga. Hos mig ligger du bekvämt på en särskild gravidkudde, skönt nedbäddad i en lugn och mysig miljö. Vill du så får du med dig övningar som gör att du mår bättre. Köp till dig själv eller ge bort till någon du håller kär! Välkommen!

1 h

Terapeutisk Massage 50 min

Terapeutisk massage passar dig som tränar/rör på dig mycket och vill förbättra funktion och resultat. Behandlingen passar också dig som har en spänd och ömmande kropp av exempelvis mycket stillasittande. Massagen är kraftfullare och mer djupgående än vanlig massage. I behandlingen ingår förutom massage av muskler även triggerpunktsbehandling och mobilisering av leder samt stretch av muskler. Efter behandlingen kommer din kropp kännas avslappnad och skönt genomarbetad.

50 min

Terapeutisk Massage 30 min

Terapeutisk massage passar dig som tränar/rör på dig mycket och vill förbättra funktion och resultat. När du väljer 30 min får du bestämma vilket område som du behöver prioritera på kroppen. Massagen är kraftfullare och mer djupgående än vanlig massage. I behandlingen ingår förutom massage av muskler även triggerpunktsbehandling och mobilisering av leder. Efter behandlingen kommer din kropp kännas avslappnad och skönt genomarbetad.

30 min

DNS-Rehab/Prehab

DNS eller Dynamisk Neuromuskulär Stabilisering är en träningsmetod som bygger på att människans muskulära stabilitetsmönster är medfött och något vi idealiskt ska ha med oss hela livet. Skador, stress och felaktigt rörelsemönster leder till att vi förlorar den korrekta stabiliseringen. DNS metoden syftar till att återskapa/återställa det ursprungliga rörelsemönstret med specifik behandling och träning. DNS metoden kan användas oavsett skada och kan öka funktion likväl som prestation. Med andra ord ger metoden goda resultat oavsett om du är motionär eller elitidrottare. Läs mer på hemsidan.

50 min

Gravidträning

Jag har under mina dryga 10 år som personlig tränare fått förmånen att träna många gravida och postgravida kvinnor med goda resultat. Den här träningen är för dig som är eller varit gravid och inriktar sig på att stärka & återställa din kropp så att den klarar av de enorma påfrestningar som den utsätts för. En del av träningen innebär att jobba med andningen för att på det sättet stärka mage rygg och bäckenbotten. Vi tränar så hårt din kropp och ditt mående klarar av. DU ska känna dig stark, glad trygg och säker.

50 min

DNS-Rehab/Prehab

DNS eller Dynamisk Neuromuskulär Stabilisering är en träningsmetod som bygger på att människans muskulära stabilitetsmönster är medfött och något vi idealiskt ska ha med oss hela livet. Skador, stress och felaktigt rörelsemönster leder till att vi förlorar den korrekta stabiliseringen. DNS metoden syftar till att återskapa/återställa det ursprungliga rörelsemönstret med specifik behandling och träning. DNS metoden kan användas oavsett skada och kan öka funktion likväl som prestation. Med andra ord ger metoden goda resultat oavsett om du är motionär eller elitidrottare. Läs mer på hemsidan.

30 min

Personlig träning team

Träna tillsammans samtidigt som du får Individanpassad träning utefter behov och önskemål.

55 min