Athena friskvård

Tjänst

• Afro

  1 h

  Boka

• Afro utomhus

  Ingång via Athena. Vi går ner för brandtrappen i gymmet och tränar ute på våran baksida. Där kan vi hålla gott om avstånd.

  1 h

  Boka

• Afro/styrka

  1 h

  Boka

• Afrostep

  45 min

  Boka

• Back To Basic

  1 h

  Boka

• Bodytoning 45 min

  45 min

  Boka

• Booty/Core

  Mage rumpa lår

  1 h

  Boka

• Box 60 minuter

  1 h

  Boka

• Cirkelträning

  45 min

  Boka

• Core

  Core träning är mer än bara muskelträning. Core betyder kärna på engelska och innebär alltså träning för kärnan av din kropp, det vill säga bålmuskulaturen. De flesta relaterar core träning till sit-ups och punktförbränning. Men core är inte bara magträning utan handlar också om att stärka upp ryggens muskulatur.

  1 h

  Boka

• Crossfit 45 min

  45 min

  Boka

• Crosshit

  Kondition och styrka 30min följt av 15 min stretch

  1 h

  Boka

• Dansaerobic

  Dans Dans Dans

  40 min

  Boka

• Emom

  1 h

  Boka

• FOLKPARKEN - Zumba

  GRATIS FÖR ALLA. obs! i folkparken

  1 h

  Boka

• Grundsteg 15min

  genomgång av grundsteg i salsa, cumbia merengue, reggaeton

  15 min

  Boka

• HalloweenZumba+styrka

  Kom & dansa med våra spökliga instruktörer till rysliga rytmer! Pris för bästa utklädnad! Passet innehåller även inslag av styrka.

  1 h

  Boka

• Kundaliniyoga

  1 h 15 min

  Boka

• Kundaliniyoga med Karin

  Yoga

  1 h 15 min

  Boka

• Lättgympa

  45 min

  Boka

• Mjukyoga

  Lugn yoga där vi går igenom hela kroppen tillsammans med lugna medvetna andetag.

  1 h

  Boka

• Move it

  30 min kondition och styrka. Kom gärna ett par minuter innan starttid. Egen uppvärmning i gymmet.

  45 min

  Boka

• Prova på massage Athena för alla 29/3

  prova på massage 20 min för 200kr, gäller endast lördagen 29/3

  20 min

  Boka

• Påsk zumba

  Flera instruktörer är med!

  1 h 15 min

  Boka

• Riskgrupp gruppträning

  Endast för dig i riskgrupp. Max 4 deltare/pass. Handskar och munskydd finns att använda. Riskgrupp ( kopierat från folkhälsomyndigheten) 70+ Organtransplantation Blodcancersjukdomar, befintliga och tidigare Neurologiska sjukdomar som lett till påverkad andningsfunktion Fetma (ökad risk med ökad grad av fetma) Diabetes (mindre risk om den är välbehandlad) Aktuell cancerbehandling Kronisk lungsjukdom (inklusive astma, men mycket marginellt om den är välbehandlad) Stroke/demens Annan immunhämmande sjukdom eller behandling Leversjukdom Nedsatt njurfunktion Hjärt- och kärlsjukdom

  45 min

  Boka

• Rullande pass

  Passet kommer variera mellan Zumba, Move it, Back to basic, Tabata, styrkepass mm. Vi uppdaterar dagens schema på facebook. Håll utkik där eller ring 0723-325700 om du vill veta vad det blir för pass.

  45 min

  Boka

• Seniorträning

  1 h

  Boka

• Step MBL

  MBL = mage, bak, lår

  1 h

  Boka

• Step/Styrka

  1 h

  Boka

• Strong by zumba

  1 h

  Boka

• Styrkemix

  1 h

  Boka

• Styrkepass

  45 min

  Boka

• Styrkepass 60 min

  1 h

  Boka

• Stång

  45 min

  Boka

• Tabata

  1 h

  Boka

• Tabata 45min

  För alla! Går att anpassa till alla nivåer.

  45 min

  Boka

• Tabata 60 min

  1 h

  Boka

• Tabata express

  30 min

  Boka

• Vinyasa krama yoga

  1 h 15 min

  Boka

• Yinyoga

  1 h

  Boka

• Yinyoga med Carina

  1 h

  Boka

• Yinyoga(copy)

  1 h

  Boka

• Zumba Toning

  Zumba® Toning är perfekt för dem som vill dansa, men med den extra betoningen på toning och skulptering för att definiera musklerna ! Utmana dig själv med det extra motståndet från lätta vikter för att förbättra din rytmkänsla och hjälpa dig att fokusera på specifika muskelgrupper inklusive armar, underkropp och kärna. OBS! kombineras med "vanliga" zumba danser.

  45 min

  Boka

• Zumba 45 min

  45 min

  Boka

• Zumba 60 min

  1 h

  Boka

• Zumba Gold

  45 min

  Boka

• Zumba Gold

  1 h

  Boka

• bodytoning 60 min

  1 h

  Boka

• pop up klass

  1 h

  Boka

• step

  45 min

  Boka