Ayurvediskt Center Malmö

Ayurvedisk kizhi mot värk i leder och muskler

En kombinationsbehandling med ayurvedisk helkroppsmassage (60 min) som skapar cirkulation och avslappning. Därefter behandling med varma örtknyten och örtmedikerad olja som lindrar smärta i kropp och leder, domningar, degenration av ben och artrit. För bäst resultat bör behandlingen upprepas flera gånger inom loppet av 1-2 veckor. Rabatterat pris vid köp av klippkort 3 tillfällen 3500 kr 5 tillfällen 5500 kr Boka första tillfället, resterande tillfällen bokas på plats. Ayurvediskt namn av behandlingen är Dhanya Kizhi / Dhanya pinda sweda

2 h

Ayurvedisk helkropps oljemassage - Abhyanga

Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid oro, ångest och stress (vata-obalanser) samt under hösten och vintern. Behandlingstid: 60 eller 90 min

2 h

Shirodhara - oljestråle på pannan, för sinnet

Behandlingen inleds med en kortare kroppsmassage med varm olja. Därefter får en stråle olja långsamt strömma ned över pannan och hjässan. Behandlingen lugnar ned det centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. En behandling som passar dig med mycket stress, sömnsvårigheter, huvudvärk, yrsel. För bästa resultat bör behandlingen upprepas 2-3 gånger. Reducerat pris för behandling 2 och 3.

1 h 40 min

Greeva basti - behandling av nacke

En behandling som ges över område på och runt nacke vid smärta. Dagens livsstil som ofta innebär statiskt arbete framför dator och brist på rörelse kan göra att det uppstår problem med ryggrad, muskler och skelettvävnader i nacke och axel. Greeva Basti tar itu med dessa frågor på ett effektivt sätt. Rekommenderas vid: - smärta i området kring nacken - nackspärr - smärta i axel - frozen shoulder - yrsel - migrän - diskbråck - smärta i nacke pga stillasittande arbete och dålig hållning Under behandlingen bygger vi upp en damm på området kring nacken som fylls med varm olja. Efter oljedammen följer en massage över området. Ges med fördel 3 ggr för önskat resultat 60 minuter 920 kr eller 3 x 60 minuter 2500kr

1 h 30 min

Hridaya basti - vid oro, ångest och stress

Behandling där en "damm" med varm olja placeras över hjärtat/hjärtchakrat och som stärker hjärtats funktioner. Väldigt läkande och lugnande. Bra vid: - oro, sorg eller ångest - känslomässigt trauma - högt blodtryck - oregelbundna hjärtslag / hjärtklappning - andfåddhet 60 minuter 920kr eller 3 x 60 minuter 2500kr

1 h 30 min

Janu basti

Janu Basti är en behandling över knäskålarna för att balansera artrit och smärta i knän. Under behandlingen bygger vi upp en damm på kroppen som fylls med varm olja. Efter oljedammen följer en massage över området. Effektiv om du har smärta i knäskålarna. Även vid idrottsskador. Ges med fördel 3 ggr under en vecka 60 minuter 920 kr eller 3 x 60 minuter 2500kr

1 h 30 min

Kati basti

Kati Basti är en behandling av ryggslutet vid olika besvär med stelhet, smärta, stress och sömnbesvär. Under behandlingen bygger vi upp en damm på kroppen som fylls med varm olja. Efter oljedammen följer en massage över området. Går även att göra längre upp på ryggraden. Effektiv om du har smärta i nedre delen av ryggen, höfterna samt rumpan. Ges med fördel 3 ggr under en vecka 60 minuter 920kr eller 3 x 60 minuter 2500kr

1 h 30 min

Nabhi basti - magproblem, fertilitet

En behandling där en "damm" med varm olja placeras i området kring naveln. - bra vid IBS - förstoppning och obehag i buken - ökar fertilitet - bra vid mensvärk och klimakteriebesvär - gör det möjligt att släppa taget om djupt rotade känslor 60 minuter 920kr eller 3 x 60 minuter 2500kr

1 h 30 min

Ryggbehandling med varma örtknyten - ayurvedisk Kati chikitsa

Traditionell ayurvedisk ryggbehandling med oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma örtknyten och olja. Kati chikitsa är en fin behandling mot värk och stelhet i länd, rygg och axlar. Denna behandling rekommenderas att man bokar tre dagar i rad. Boka första behandling och nämn då hur många behandlingar det gäller. Tid för behandling 2 och 3 planeras in efter första behandlingen är bokad. Pris för 3 behandlingar: 2500 kr

1 h 30 min

Ayurvedisk elevbehandling 90 min

Här har du möjlighet att välja bland en mängd olika ayurvediska behandlingar för symtom så som: - stelhet, värk, smärta i leder, rygg, nacke - oro, ångest, yrsel - stress - förstoppning - dåligt flöde och energi i kroppen - trauma - torr och livlös hy Eller så kanske du behöver en stund avslappning och återhämtning. Fundera lite på vad det är du känner att du behöver och skriv kort i din bokning om hur du känner dig och vad du känner att kroppen behöver. För dig som kanske har varit hos oss tidigare eller vet vilken ayurvedisk behandling du önskar så får du gärna nämna det i din bokning. Syftet här är att välja en behandling som är anpassad utefter dina behov och skräddarsy din behandling. Exempel på ayurvediska behandlingar under denna kategori är abhyanga, vishesh, garshan, extern basti med flera. Varmt välkommen!

2 h

Ayurvedisk helkropps oljemassage - Abhyanga 60 min

Känner du oro, ångest eller stress är detta en behandling för dig. Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Behandlingen passar fint året runt, extra lämpad under höst och vinter. Balanserar vata dosha.

1 h 30 min

Djupgående helkroppsmassage - ayurvedisk Vishesh

Vishesh är en djupgående helkroppsmassage där man använder sig av tryck för att "pressa" ut spänningar och toxiner lagrade på djupet. Behandlingen är avslappnande och har utrensande effekter men kan också lösa djupt liggande spänningar och känslor. Den har förmåga att bryta upp fibrös ärrvävnad som ackumuleras i muskulaturen över tid orsakad av överdriven mental, fysisk och emotionell stress. Kontakta oss innan du bokar om du är skör eller försvagad. I vissa fall kan det vara bättre att börja med en abhyanga som är lugnare och mjukare i utförandet. Vi hjälper dig gärna så att du får rätt behandling.

1 h 30 min

Stimulerande lymfmassage - ayurvedisk garshan

Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Behandlingen avslutas med lättare, varm oljemassage som hjälper till med eliminering av de toxiner man frigör under den första och stimulerande delen av behandlingen. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren då kroppen behöver renas från det skydd kroppen samlat på sig under vintern.

1 h 30 min

Nasyam - behandling av övre luftvägar

För ihållande problem med huvudvärk, migrän, bihålor, öron, näsa och hals. Nasyam är en klassisk ayurvedisk behandling och del av panchakarma behandling (ayurvedisk djup rening av kroppen) Om besvären varat ett tag rekommenderar vi 3 besök relativt tätt för att få mest möjligt ut av behandlingen och få bukt med besvären.

1 h 20 min

Ayurvedisk elevbehandling 60 min

Här har du möjlighet att välja bland en mängd olika ayurvediska behandlingar för symtom så som: - stelhet, värk, smärta i leder, rygg, nacke - oro, ångest, yrsel - stress - förstoppning - dåligt flöde och energi i kroppen - trauma - torr och livlös hy Eller så kanske du behöver en stund avslappning och återhämtning. Fundera lite på vad det är du känner att du behöver och skriv kort i din bokning om hur du känner dig och vad du känner att kroppen behöver. För dig som kanske har varit hos oss tidigare eller vet vilken ayurvedisk behandling du önskar så får du gärna nämna det i din bokning. Syftet här är att välja en behandling som är anpassad utefter dina behov och skräddarsy din behandling. Exempel på ayurvediska behandlingar under denna kategori är abhyanga, vishesh, garshan, extern basti med flera. Varmt välkommen!

1 h 30 min

Helkroppsoljemassage + energibehandling + oljestråle på pannan (Abhyanga + Marma + Shirodhara)

Kombinationen av dessa tre behandlingar är en behandling för dig som är i stort behov av djupgående vila och vitalisering. Se till att inte ha något ansträngande inplanerat under resten av dagen; effekterna av behandlingen behöver utrymme i tid och rum. Beskrivning av de olika momenten: Abhyanga: en mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får dig också att varva ner och ger kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande. Marma: marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. Shirodara: lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro.

3 h

Helkroppsoljemassage + oljestråle på pannan (Abhyanga + Shirodhara)

En behandling som ger ger kropp, sinne och nervsystem en välförtjänt vila och avkoppling. Behandlingen inleds med helkropps oljemassage, följt av oljestråle på pannan. I vila kan våra egna självreparerande mekanismer aktiveras som ligger bakom all balansering och läkande. Bra vid stress, återkommande huvudvärk, sömnproblem och överaktivt sinne. Shirodhara (oljestråle på pannan) upprepas med fördel 2-3 ggr för bästa resultat.

2 h 10 min

Abhyanga + Marma

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks. Behandlingen inleds med samtal och pulsläsning för individuellt val av aromaolja och marmapunkter.

2 h 40 min

Rygg, nacke och axlar - oljemassage och örtknyten

Denna kombinationsbehandling inleds med vishesh som är en djupgående, ayurvedisk helkroppsmassage där man använder sig av tryck för att "pressa" ut spänningar och toxiner lagrade på djupet. Behandlingen är avslappnande och har utrensande effekter men kan också lösa djupt liggande spänningar och känslor. Den har förmåga att bryta upp fibrös ärrvävnad som ackumuleras i muskulaturen över tid orsakad av överdriven mental, fysisk och emotionell stress. Därefter följer kati chikitsa; en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med värme och massage över problemavråden. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma örtknyten. Denna kombination ger en mycket djupverkande behandling avsett för dig som har långvariga, jobbiga problem med ryggen.

2 h 20 min

Abhyanga + Kati Chikitsa

Abhyanga är en mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får dig också att varva ner och ger din kropp och ditt sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande. I kombination med kati chikitsa, en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg, får du en oerhört djup avslappning. I kati chikitsa masseras din rygg med varma tygbollar fyllda med örter och oljor. Är som balsam för stela ryggar och axlar.

2 h 15 min

Abhyanga + Marma

Kombinationen av Abhyanga (helkropps oljemassage) och Marma (lätt beröring av energipunkter) är en lugnande och omhändertagande behandling. Här kommer du till djup ro och vila. Behandlingen bidrar till ökad cirkulation och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.

2 h

Abhyanga + Swedana

Här kombinerar vi den omhändertagande abhyanga (helkropps oljemassage 60 min) och värmebehandling swedana (30 min). Underbar behandling under den kalla tiden på året med värmen som både renar kroppen från slaggprodukter och ökar cirkulationen. Lugnar nervsystem och sinne. För dig som känner dig frusen, orolig, torr i huden, splittrad och har låg energi.

2 h

Garshan + Abhyanga 90 min

En duobehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av en välgörande abhyanga där du masseras med varm sesamolja. Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren. Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern.

2 h

Garshan + Vishesh 90 min

En kombinationsbehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med Garshan - en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av Vishesh - en välgörande helkropps djupmassage och där kroppen masseras med varm olja. Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren. Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen.

2 h

Djupgående helkropps massage med energibehandling

En kombinationsbehandling med ayurvediska behandlingarna Vishesh och Marma. Behandlingen inleds med en djupgående helkroppsmassage där man använder sig av tryck för att "pressa" ut spänningar och toxiner lagrade på djupet. Behandlingen är avslappnande och har utrensande effekter men kan också lösa djupt liggande spänningar och känslor. Den har förmåga att bryta upp fibrös ärrvävnad som ackumuleras i muskulaturen över tid orsakad av överdriven mental, fysisk och emotionell stress. Därefter följer behandling av energipunkter på kroppen där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne, själ och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. Ges med fördel i arbete med att lösa upp gamla känslor, trauma och känslomässig blockering.

2 h

6 månaders hälsoresa (första besök)

Hälsoresan är för dig som längtar efter att förstå dig själv och din kropp bättre så att du kan göra medvetna livsstilsförändringar som funkar för DIG. Kanske har du redan provat andra metoder, men inte hittat något som verkligen hjälper. Kanske är detta första gången du bestämmer dig för att ta tag i din hälsa. Välj mellan 3 eller 6 månader där vi tillsammans arbetar utefter en holistisk plan för att stärka och balansera din hälsa. Det här ingår i din "resa": - 90 min hälsorådgivning (tid för denna bokar du här) - personligt hälsoprotokoll och målbild - 6 st 30 min uppföljningssamtal - 4 st 90 min Ayurvediska behandlingar eller ett månadskort på yoga under hela din hälsoresa - Ayurvediska produkter & örter till ett värde av 500 kr - 10% rabatt i vår hälsobutik Via denna tjänst bokar du ditt första besök, övriga besök för behandling, uppföljning, yoga osv planerar vi gemensamt efter första besöket.

2 h

3 månaders hälsoresa (första besök)

Hälsoresan är för dig som längtar efter att förstå dig själv och din kropp bättre så att du kan göra medvetna livsstilsförändringar som funkar för DIG. Kanske har du redan provat andra metoder, men inte hittat något som verkligen hjälper. Kanske är detta första gången du bestämmer dig för att ta tag i din hälsa. Välj mellan 3 eller 6 månader där vi tillsammans arbetar utefter en holistisk plan för att stärka och balansera din hälsa. Det här ingår i din "resa": - 90 min hälsorådgivning (tid för denna bokar du här) - personligt hälsoprotokoll och målbild - 3 st 30 min uppföljningssamtal - 2 st 90 min Ayurvediska behandlingar eller ett månadskort på yoga under hela din hälsoresa - Ayurvediska produkter & örter till ett värde av 500 kr - 10% rabatt i vår hälsobutik Via denna tjänst bokar du ditt första besök, övriga besök för behandling, uppföljning, yoga osv planerar vi gemensamt efter första besöket.

2 h

Ayurvedisk hälsorådgivning

På en ayurvedisk hälsorådgivning får du, efter pulsläsning, råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Din hälsa påverkas enligt ayurveda av omständigheter som tex kost, motion, årstid, boendemiljö, relationer, tankar och känslor. Genom ganska enkla råd som yoga, andning, örter, köksråd och livsstilsförändringar kan du uppnå en större balans och förbättrad hälsa. Tiden för en hälsorådgivning är 70-90 minuter

1 h 50 min

Ayurvedic Consultation for Fertility, Pregnancy & Postpartum

This consultation with an experienced Ayurvedic doctor (Vaidya) is designed to support you at every stage of your journey into motherhood — whether you are preparing to conceive, are currently pregnant, or navigating the postpartum period. Rooted in traditional Ayurveda, the guidance you receive is fully individualized and based on a holistic understanding of your body, mind, and unique constitution. The consultation may include recommendations on lifestyle, nutrition, daily routines, and, when appropriate, herbs or supportive treatments. The aim is to gently restore balance, strengthen the body, and provide grounded, personalized support for both you and your baby — in a safe, natural, and sustainable way.

1 h 15 min

Ayurvedic health consultation with Ayurvedic doctor

An Ayurvedic Health Consultation is an in-depth session to help address your health concerns. You will get an individual Ayurvedic health protocol suited to target the root cause of your imbalance. About Dr Swathi Experienced Ayurvedic physician from Bengaluru, Karnataka with over 10 years of practice specializing in Ayurveda and Panchakarma treatments. She holds a Bachelor of Ayurveda Medicine and Surgery (BAMS) degree from Government Ayurveda Medical College, Bengaluru, and has been practicing since 2014. Dr. Swathi has enhanced her expertise through certifications in Yoga instruction, prenatal and antenatal yoga and Garbhasamskar. She is also trained in Ayurvedic product preparation and actively participates in seminars and webinars on Ayurveda and holistic treatments, demonstrating commitment to integrative healthcare approaches.

1 h 5 min

Ayurvedisk hälsorådgivning återbesök

För dig som varit på hälsorådgivning tidigare och som några månader efter den vill göra en kortare uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Lagom att göra 2-3 månader efter en lång hälsorådgivning.

1 h 30 min

Spädbarnskolikbehandling

Samtal och akupunkturbehandling om detta önskas. Första besök (inskrivning) kräver att samtliga föräldrar medverkar. Besöket tar cirka en timme. Fortsatt behandling, efter inskrivning, kan ske i hemmet eller på annan plats. Priset (2700 kr) inkluderar inskrivning 60 min vid första besök och uppföljning med 9 akupunkturbehandlingar. Alternativt inskrivning plus rådgivning 1200 kr och därefter 400 kr per behandling/besök.

1 h 10 min

Hypopressiv träning

Personlig guidning av Hypopressiv träning som är särskilt effektiv som ett verktyg för att förebygga och behandla olika hälsoutmaningar. Den har visat goda resultat för bland annat: Ryggsmärta, bråck, erektil dysfunktion, inkontinens, framfall och andra bäckendysfunktioner, postpartumåterhämtning (tiden direkt efter förlossningen), nervproblem, andning och hållningsproblem & stress och nervsystemsreglering. Detta träningssätt är unikt eftersom det är den enda träningsformen som inte ökar trycket i kroppen. 'Hypo' betyder låg och 'pressiv' betyder tryck. Hypopressiv träning är en av de snabbast växande träningsmetoderna inom både fitness och hälsa.

1 h 45 min

Gravidmassage

Gravidmassage hjälper till att minska stressnivåer i kroppen, ökar oxytocin som ger välbefinnande och lugn och ro i kroppen. Släpper på spänningar och smärtor relaterade till graviditeten, ger bättre sömn och en bra förberedelse inför förlossning oavsett vaginal- eller kejsarfödsel. Behandlingen ges från graviditetsvecka 12

1 h 45 min

Förlossnings förberedande samtal med barnmorska

- Samtal inför förlossningen -Förlossningsrädsla, samtal, Akupressur, akupunktur -Behandling vid foglossning, individanpassad. Övningar, massage, yoga, akupressur, akupunktur - Behandling vid graviditets relaterade besvär

1 h 30 min

Gravidmassage, 45 min

Gravidmassage hjälper till att minska stressnivåer i kroppen, ökar oxytocin som ger välbefinnande och lugn och ro i kroppen. Släpper på spänningar och smärtor relaterade till graviditeten, ger bättre sömn och en bra förberedelse inför förlossning oavsett vaginal- eller kejsarfödsel. Behandlingen ges från graviditetsvecka 12

1 h 15 min

Friskvårdsmassage, 75 min

Minskar smärta genom fysisk och mental avslappning. Förbättrar blodflöde och ger ökad ämnesomsättning. Sänker hjärtfrekvens. Förbättrar immunförsvaret. Reducerar stresshormoner och ökar nivåer av avslappnande signalsubstanser i hjärnan som Serotonin och Dopamin. Massage har även god effekt på kronisk smärta, minskar ångest och har visat ge bättre sömn. Det ökar flexibilitet i muskler och senor. Viss forskning visar också på minskad frekvens av migrän anfall.

1 h 45 min

Hot stone massage

Behaglig massage metod som ger en känsla av avslappning och kroppsligt välbefinnande. Massagebehandling med varma ,rundade polerade lavastenar. Ger en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi. Mjukar upp och minskar spänningar och stress, ökar blod- och lymfcirkulationen. Utrensande av toxiner och slaggprodukter från musklerna. Vänligen notera att behandlingen rekommenderas inte till gravida eller vid MS eller annan neurologisk sjukdom som kan förvärras av värmen

2 h 15 min

Koppningsmassage, 60 min

En massage som ger en kraftfull cirkulationsökning och utrensning av slaggprodukter. Blodcirkulation ökar Förbättrar immunförsvar Får musklerna att slappna av Minskar smärta och värk Celluliter minskar Huden föryngras på det vis att huden stramas upp och grova linjer slätas ut. Motverkar svullna ben och stickande ben Ärrbildningar och hudbristning minskar Hud och vävnad renas Spänningshuvudvärk kan lindras Mjölksyra minska

1 h 30 min

Avslappnande helkroppsmassage med olja

En mjuk och inkännande helkroppsmassage med varm olja som hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och mjuka upp blockeringar. Behandlingen anpassas intuitivt efter hur din kropp känns just idag, med lugna strykningar, ett närvarande tempo och fokus på djup avslappning. Den passar dig som känner dig stressad, trött, överstimulerad eller bara längtar efter en stund av återhämtning och omtanke. Många upplever efteråt en känsla av lugn, mjukhet och mer kontakt med kroppen. Eftersom det är en oljemassage är det bra att komma utan smink och smycken. Det kan även komma olja i håret. Du behöver inte prestera – du får bara ta emot. Varmt välkommen.

1 h 30 min

Massage med fokus på käkar, nacke och ansikte

En mjuk och inkännande behandling med fokus på käkar, nacke och ansikte som hjälper dig att släppa spänningar, stress och inre tryck. Många bär omedvetet på spänningar i detta område, vilket kan påverka både kroppen, andetaget och känslan av lugn. Behandlingen utförs med varsamma grepp och ett närvarande tempo för att hjälpa musklerna att mjukna, öka cirkulationen och skapa mer avslappning i hela systemet. Den passar dig som känner dig spänd i käkarna, stel i nacken, trött i ansiktet eller längtar efter en stund av djup vila och återhämtning. Många upplever efteråt en känsla av lättnad, mjukhet och stillhet. Det är bra att komma utan smink och smycken, då behandlingen omfattar ansikte, nacke och käkparti. Du behöver inte prestera – du får bara ta emot. Varmt välkommen.

1 h 15 min

Svensk klassisk massage

Svensk klassisk massage - med en personlig och närvarande stil Massagen bygger på traditionell teknik med utförs med en intuitiv och närvarande stil som beskrivs som djupgående och avslappnande. Behandlingen löser upp spänningar, förbättrar rörlighet, kroppskännedom och ett bestående lugn.

1 h 45 min

Friskvårdsmassage, 30 min

Minskar smärta genom fysisk och mental avslappning. Förbättrar blodflöde och ger ökad ämnesomsättning. Sänker hjärtfrekvens. Förbättrar immunförsvaret. Reducerar stresshormoner och ökar nivåer av avslappnande signalsubstanser i hjärnan som Serotonin och Dopamin. Massage har även god effekt på kronisk smärta, minskar ångest och har visat ge bättre sömn. Det ökar flexibilitet i muskler och senor. Viss forskning visar också på minskad frekvens av migrän anfall.

1 h

Koppningsmassage, 30 min

En massage som ger en kraftfull cirkulationsökning och utrensning av slaggprodukter. Blodcirkulation ökar Förbättrar immunförsvar Får musklerna att slappna av Minskar smärta och värk Celluliter minskar Huden föryngras på det vis att huden stramas upp och grova linjer slätas ut. Motverkar svullna ben och stickande ben Ärrbildningar och hudbristning minskar Hud och vävnad renas Spänningshuvudvärk kan lindras Mjölksyra minska

1 h

NADA behandling

Stödjer kroppens naturliga processer och skapar balans. Det innebär 5 punkter i vartdera örat med antingen akupunkturnål eller kulplåster/fröplåster. Mycket liten nål! Behandling från 20-45 min, kan erbjudas i grupp. Lugnande och avslappnande. Smärtstillande. Ökar förmåga till att ge och ta emot omsorg. Viktig i abstinens och beroendebehandling. Reglerar ångest, stress och sömnstörning. Dämpar ångest och rädsla. Personlig och andlig hantering av känslor och processer Främjar uthållighet, viljestyrka och stärker nervsystemet. Befriar kroppen från gifter Dämpar vrede och aggressiva impulser Reglerar fysisk stress NADA är en balanserande metod som passar alla även gravida oavsett graviditetsvecka. Hjälper vid missbruk, psykisk sjukdom, PTSD och sömnstörning.

50 min

Samtalscoaching med KBT

Samtalscoaching är ett tryggt, vägledande samtal där du får hjälp att sortera tankar och känslor, komma tillbaka till dig själv och hitta nästa steg framåt. Det är framåtriktat och praktiskt – med fokus på förändring, klarhet och det du vill stärka i ditt liv. Jag kombinerar KBT-inspirerade verktyg med intuitiv coaching. Det betyder att vi både jobbar konkret med tankar, känslor och beteenden – och lyssnar in det som känns sant för dig på djupet. Samtalscoaching kan göra positiv skillnad för dig när du: * fastnar i oro, ältande eller stress och vill hitta lugnare strategier * känner att du tappat riktning och vill få klarhet i vad du vill och behöver * har svårt att sätta gränser, säger ja för ofta eller tar för mycket ansvar * är hård mot dig själv och vill stärka självkänslan och ditt inre stöd * står i en förändring (relation, jobb, livssituation) och behöver landa och navigera * vill bryta gamla mönster och börja agera mer i linje med den du är idag * vill få konkreta verktyg men också ett samtal som känns varmt, mänskligt och lyhört Du kan räkna med både stöd och tydliga verktyg – och vi tar det steg för steg, i din takt. Varmt välkommen att boka – vi börjar där du är

1 h 15 min

Öronljus

Öronljus är en mycket avslappnande behandlingsmetod som bygger på folkmedicinsk tradition. Den ger en skön och härlig känsla av värme, avslappning samt en tryckutjämning i örat som upplevs befriande i och runt öron, panna och bihålor. Man ligger ner under behandlingen och båda öronen behandlas alltid. Öronljus används med fördel vid bland annat rengöring av hörselgångarna, vaxproppar, lock för öronen, öronsmärtor, yrsel. En del hörselproblem upplevs lindrigare efter en öronljusbehandling eftersom smuts avlägsnas.

1 h