Om Balansmedcarro
Välkommen! Jag erbjuder personlig träning, kostupplägg, löpprogram och onlinecoachning – både för dig som vill komma igång, gå ner i vikt, ta nästa steg eller träna under/efter graviditet. Jag finns i Höllviken och Trelleborg, och coachar även online. Boka din tid redan idag! Jag heter Caroline och är certifierad personlig tränare, kostrådgivare och specialist inom träning under och efter graviditet. Mitt mål är att hjälpa dig hitta en hållbar, stark och energifylld livsstil – oavsett var du befinner dig idag. Jag jobbar med både kvinnor och män i olika livsfaser, med särskilt fokus på: - Viktminskning och livsstilsförändring - Personlig träning i Höllviken och Trelleborg - Skräddarsydda kostupplägg - Onlinecoachning – träna var du än befinner dig - Löpprogram – för nybörjare såväl som vana löpare - Gravid- och mammaträning – tryggt, anpassat och resultatinriktat Oavsett om du vill gå ner i vikt, hitta tillbaka till dig själv efter en graviditet, springa ditt första lopp eller bara känna dig starkare och piggare i vardagen – så finns jag här för att guida dig hela vägen. Jag erbjuder både enstaka träningspass, kost- och träningsupplägg, samt längre coachpaket med löpande stöd – allt utifrån dina mål och din vardag. Du hittar mig i Höllviken och Trelleborg, men jag coachar även online för dig som föredrar den flexibiliteten. Tveka inte att höra av dig vid frågor – eller boka din tid direkt via Bokadirekt så sätter vi igång din resa mot målet!
Tjänster (14)
Färdiga program
Färdigt gymprogram - 4 dagar i veckan
Maximera dina resultat med fyra pass i veckan. Fokuserade pass för olika muskelgrupper och progression som håller motivationen uppe. Programmet skickas som PDF efter köp.
15 min
449 krBokaFärdigt gymprogram - 3 dagar i veckan
Bygg styrka och muskler med tre balanserade pass i veckan. Tydliga instruktioner gör träningen enkel att följa. Programmet skickas som PDF efter köp.
15 min
349 krBokaMatlådevänliga recept för vardagen
I detta recept-häftet får du enkla proteinrika och matlåde vänliga måltider som hjälper dig hålla energin uppe, nå dina mål och samtidigt njuta av god mat. Perfekt för dig som bill ha inspiration i vardagen och slippa fundera på vad du ska laga. Det finns över 50 recept i samlingen. Både för frukost, lunch/middag och mellanmål. När du gjort dig köp kommer du få häftet skickat till dig som en PDF
15 min
299 krBokaFärdigt gymprogram - 2 dagar i veckan
Träna effektivt och se resultat med bara två pass per vecka. Perfekt för dig som vill komma igång och ändå få hela kroppen tränad. Programmet skickas som PDF efter köp.
15 min
249 krBoka8-veckors löpprogram – Höstupplägg (3 pass/vecka)
8-veckors löpprogram – Höstupplägg (3 pass/vecka) Det här programmet är upplagt för 8 veckor med tre unika pass varje vecka. Syftet är att skapa balans mellan kondition, uthållighet och löpglädje. Varje pass har en tydlig tanke – antingen för att förbättra flåset, bygga basen eller ge variation med styrka och fartlek. När du bokat programmet får du en PDF fil med hela programet skickat till dig.
15 min
195 krBoka
Konsultation
Personlig startplan – 15-minuterssamtal GRATIS
Är du redo att ta första steget mot dina träningsmål? Boka ditt Personliga startplans-samtal och låt mig kick starta din resa! Under samtalet: Utforskar vi dina mål och vad som motiverar dig Går igenom din nuvarande situation och förutsättningar Ser över eventuella skador eller hinder På bara 15 minuter får vi en tydlig bild av hur du kan nå dina mål med coaching som passar just dig – helt gratis.
15 min
Online Coaching
Online Coaching 6 månader
Vill du nå dina träningsmål på ett strukturerat och hållbart sätt? Med mitt 6-månadersprogram får du: Personligt uppstartssamtal – där vi kartlägger dina mål, förutsättningar och eventuella hinder, så jag får en tydlig grund för ditt upplägg. Personligt träningsprogram – anpassat efter dina mål, förutsättningar och erfarenhet. Personligt kostupplägg – som passar din vardag och hjälper dig nå resultat. Tillgång till appen – där du får hela ditt upplägg, instruktioner till övningar och enkel uppföljning. Direkt support i chatten – ställ frågor, få tips och pepp längs vägen. Programmet sträcker sig över minst 6 månader för att ge ännu mer tid att se resultat, göra justeringar och hitta det upplägg som fungerar bäst för digig
15 min
7 170 krBokaOnline Coaching 3 månader
Vill du nå dina träningsmål på ett strukturerat och hållbart sätt? Med mitt 3-månadersprogram får du: Personligt uppstartssamtal – där vi kartlägger dina mål, förutsättningar och eventuella hinder, så jag får en tydlig grund för ditt upplägg. Personligt träningsprogram – anpassat efter dina mål, förutsättningar och erfarenhet. Personligt kostupplägg – som passar din vardag och hjälper dig nå resultat. Tillgång till appen – där du får hela ditt upplägg, instruktioner till övningar och enkel uppföljning. Direkt support i chatten – ställ frågor, få tips och pepp längs vägen. Programmet sträcker sig över 3 månader för att ge tid att se resultat, göra justeringar och hitta det upplägg som fungerar bäst för dig
15 min
4 185 krBokaHÖSTSTART - 8 VECKORS ONLINECOACHNING
Vill du hitta tillbaka till rutinerna i höst – på ett hållbart sätt? Med mitt 8-veckors online upplägg får du hjälp att skapa struktur kring träning, mat och återhämtning. Jag finns med som stöd hela vägen, anpassat efter just dig och din livsstil. 🟢 Detta ingår: ✔️ Träningsprogram 1-3 pass/vecka hemma el gym ✔️ Enkel, näringsrik mat för vardagen ✔️ Vardagstips för mer balans och energi ✔️ Personlig coachning via app & meddelande ✔️ Allt samlat i en lättanvänd app Start sker löpande – efter bokning kontaktar jag dig inom 24 h med nästa steg. 💚 Fokus: Må bra i vardagen – inte prestation. 📲 Allt sker online – du kan bo var som helst! OBS Du kan välja vilken tid du vill i kalendern. Tjänsten är ONLINE och jag kontaktar dig inom 24 h efter du har bokat.
15 min
1 295 krBoka
Träning
Personlig träning DUO 60 min Trelleborg
PT duo där ni är två stycken som har personlig träning i en timme. Perfekt för vänner, familj eller par.
1 h
895 krBokaPersonlig träning 60 min Trelleborg
Personlig träning i 60 minuter enligt dina behov och mål.
1 h
695 krBokaTanitavägning - full analys 15 min
Vill du ha en djupgående bild av din kropp och konkreta råd för att nå dina mål? Under vägningen: Mäter vi vikt, fettprocent, muskelmassa och andra viktiga parametrar Går igenom dina vanor och förutsättningar Ger personliga rekommendationer kring träning och kost Kartlägger hur du kan nå dina mål med rätt upplägg och coaching
30 min
450 krBokaPersonlig träning 30 min Trelleborg
Personlig träning i 30minuter enligt dina behov och mål.
30 min
350 krBokaTanitavägning – grundanalys 5 min
Få en snabb överblick av din kroppssammansättning och se hur du kan optimera träningen. Under vägningen: Mäter vi vikt, fettprocent och muskelmassa Går igenom dina vanor och förutsättningar Ger dig en tydlig bild av din nuläge
15 min
249 krBoka