Bone's to be alive

Fascia behandling

Fascia behandling hos Bones är en möjlighet att ta dig till nya nivåer genom att skapa flöde, förbättra cirkulation, öka rörligheten, återhämtning, samt som del i rehabilitering. Här kombineras olika verktyg som flossband, specifik handföring genom att flytta vävnad, fascia verktyg ett patenterat behandlingsverktyg. Vill du kombineras behandling med röd infra värme

1 h 30 min

Fascia behandling manuell+fascia instrument

Fascia behandling manuell+ fascia instrument 75 min En kombinationsbehandling för fascia med händer samt med fascia instrument allt med syfte att skapa flöde, cirkulation, frigöra spänningar i kroppen som helhet.

1 h 15 min

Fascia behandling 60 min

Fascia behandling 60 min , manuell fascia behandling med syfte att arbeta med kroppens hela system som en helhet, där möjlighet att frigöra spänningar, öka cirkulation med att skapa flöde i kroppen. Det är en långsam, närvarande behandling

1 h

Mjuk kiropraktik/mjuk osteopati 45 min

Mjuk kiropraktik / strukturell osteopati behandling 45 min är en holistisk behandlingsform genom manualterapi. Det är mjuka tekniker som används enligt Ackermann metoden. Vi kan komma att använda komplement behandling före alt efter denna behandling.

45 min

Massage med eteriska oljor

Massagebehandling med exklusiva eteriska oljor från Myrberg. De eteriska oljorna anpassas utifrån dina behov. Dessa masseras in i rygg nacke samt under dina fötter. Behandlingen avslutas med en varm handduk för att de eterisk oljorna skall få än mer gynnsamma effekter för dig med din hälsa med välmående. Massage behandlingen balanserar samt ger ny energi.

1 h

Flossband utbildning

Flossband är en fantastik metod samt verktyg som används dagligen för atleter och för alla som vill som del i att förbättra cirkulation med flöde, påskynda återhämtning, förbättra prestation, bra som uppvärmning, bra efter träning, matcher etc, minska smärta i kroppen som helhet. Krävs att du dricker bra med vätska dagligen för att få effekt. Observera att följa direktiv av läkare ni som har restriktioner av vätskeintag på något sätt Du har möjlighet att låna ett flossband alt köpa ett eget på plats pris: 220 kr

1 h

Reiki healing

Reiki healing är en holistisk behandlingsmetod handlar om att öppna dina energier för bästa naturliga läkningsprocess. Reiki healing kommer med sitt ursprung från Japan. Reiki är Japanska och består av två ord rea = universell och ki = livsenergi. och motsvaras av kinesernas chi och prata i Indien. Reiki klassas idag som rehabiliterande friskvård av skatteverket.

1 h

Mental träning

Mental träning - coaching 60 minuter Vill du uppnå andra starkare nivåer med dig själv? Behöver du bli starkare mentalt genom att stärka dina "inre muskler" med dina tankar och känslor och ta tag i sidor med dig själv som du kanske inte alla dagar vill se och möta. Att arbeta med övningar som stärker dig samt utmanar dig till helt nya nivåer.

1 h

PT Coaching

Behöver du en coach som finns för dig, som ger dig verktyg för att du skall öppna upp mer av din kapacitet och potential till helt nya nivåer. En coach får dig att inse att det är du själv som sitter på dina svar. Du kan bli vad du vill om du bestämmer dig för det. Det handlar om hur du tänker känner Och tror som du skapar i allt du gör och är delaktig i.

1 h

PT Löpning

Önskar du lära dig mer om löpning, teknik utifrån dina förutsättningar. I en PT löparklass är allt fokus riktat på dig och din utveckling för att du skall få så bra verktyg som möjligt för din bästa resa tillsammans med löpning som träningsform.

1 h

PT yoga klass

Önskar du en Yogaklass som är mer anpassad samt utformad utifrån dig med dina behov. Nu har du möjlighet att boka en yogalärare som bara fokuserar på dig och kan guida dig personligt för att du skall få bästa möjliga utvecklingen med yoga som verktyg .

1 h

Bones embodied meditation /andning/yin

Klass som startar med 24 min meditation som därefter leds in i yin , andningsteknik med avslappning. Alla kan delta efter sina förutsättningar

1 h 15 min

Fascia & muskel fys - Bones

Fascia & muskel fys - Bones Är ett roligt träningspass där du kommer röra dig i olika riktningar, med rörligt flöde av övningar i följd som är roliga, energifyllda och blir så intensiva som du gör dem. Syftet är att skapa flöde, stärka dig i kroppen som en helhet, skapa än mer förutsättningar för elasticitet med spänst. Vi på Bones har anpassat klass utifrån vårt syfte för din hälsa. Alla kan vara med och anpassa

45 min

UtomhusYoga Vassholmen

Utomhus yoga på morgonen som passar de allra flesta, klassen innehåller delar för att väcka kroppen, skapa ökat flöde, balansera och stärka genom rörelser, mindfullness, andningsteknik, meditation med avslappning

1 h 30 min

Företag yogaklass

Företag eller privat sällskap som önskar en anpassad yogaklass antingen en mer flödande flow klass med mer flöde och energi alt en lugn yinyoga klass, restorativ yogaklass alt yoga nidra klass, soundhealing klass, andningsteknik samt kortare meditation. Max 20 personer, yogamattor, block, bolstar, filtar finns för utlån. Tid ca 75 min

1 h 15 min

Bones embodied flow

En yogaklass med fokus på att skapa flöde inifrån och ut. Alla kan delta och anpassa utifrån sina förutsättningar

1 h

Bones embodied flow heart

En mjukare yogaklass med fokus på flöde i hela kroppen där hjärtat med bröstkorgen är huvudperson. Alla kan delta utifrån sina förutsättningar

1 h 15 min

Bones embodied yin

Yinyoga klass där fokus ligger på att skapa flöde än mer i stillhet och mjukare flöde i en mix. Fascia är huvudperson. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar

1 h

Bones embodied yin

Yinyoga klass där fokus ligger på att skapa flöde än mer i stillhet och mjukare flöde i en mix. Fascia är huvudperson. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar

1 h 15 min

Bones longlivity move/stillness

En klass med kroppen som helhet för långsiktig hälsa med öppning av lymfa,fascia med muskler för blodflöde och cirkulation. Där din mindfullness med dina sinnen har en central roll

1 h 15 min

Flossband /fys/yoga

Skapa flöde med rörlighet

1 h

Meditation. Andning Yin

En klass i mix av andningsteknik meditation samt YinYoga

1 h 15 min

Bones yogaflow

En yogaflow klass som passar de flesta, yogalärare anpassar nivå efter deltagare. Syfte att skapa flöde i kroppen genom en sekvens av yogaposer i följd. Det ingår i slutet andningsteknik samt avslappning.

1 h 15 min