Compassionguiden

Lomi lomi 90min (Hawaii-massage)

Hawaiian Lomi Lomi är en unik helande helkroppsmassage. Den påverkar såväl din fysiska kropp som den emotionella, mentala och själsliga sidan av dig. Hawaiianerna ser alla delar av kroppen som en enhet, när man jobbar med ett område så påverkar det alla andra. Man jobbar med mycket olja och långa svepande rörelser, likt havets vågor. Den kan vara mycket kraftfull eller lätt beroende på vad som passar dig bäst just nu.

1 h 30 min

Aurora 60min

Aurora är behandlingen för dig som vill få en djup harmonisk avslappning tillsammans med en uppfriskande känsla. Behandlingen startar med en enklare ansiktsbehandling, med skrubb och massage, och fortsätter sedan med avslappnande massage för kroppen. I behandlingen jobbar vi även med varma stenar för en djupare muskelavspänning.

1 h

Deep body 60min (klassisk massage)

Klassisk svensk helkroppsmassage, kombinerad med varma stenar för rygg och fötter. Extra bra för dig med trötta och ömma muskler, som tränar mycket eller bara behöver djup avslappning för hela kroppen. Främjar kroppens återhämtning.

1 h

Lomi lomi 60min (Hawaii-massage)

Hawaiian Lomi Lomi är en unik helande helkroppsmassage. Den påverkar såväl din fysiska kropp som den emotionella, mentala och själsliga sidan av dig. Hawaiianerna ser alla delar av kroppen som en enhet, när man jobbar med ett område så påverkar det alla andra. Man jobbar med mycket olja och långa svepande rörelser, likt havets vågor. Den kan vara mycket kraftfull eller lätt beroende på vad som passar dig bäst just nu.

1 h

Deep body 30min (klassisk massage)

Klassisk svensk massage, kombinerad med varma stenar för rygg och axlar. Extra bra för dig med stela och trötta muskler i rygg, axlar, nacke som behöver extra djup avslappning. Främjar kroppens återhämtning.

30 min

Frigörelse av instängda emotioner (1)

Alla bär vi på instängda emotioner. De kan lägga sig som blockeringar både mentalt och fysiskt i kroppen. För att frigöra instängda emotioner behöver vi jobba med kroppens energifält. För känslor och emotioner är energi och inte fast materia. I den här behandlingen kommer du få ligga med kläder på, på mage på massagebänken. Jag kommer därefter att jobba med muskeltester för att hitta specifika emotioner och frigöra EN emotion i taget. Det tar ca 30-60 sekunder att frigöra en emotion, och jag kommer frigöra så många som din kropp tillåter och som tiden räcker till.

30 min

Livsstilsrådgivning Premiumpaketet (digitalt)

Livsstilsrådgivning Baspaketet med 10 träffar (á 60min) Hälsoanalys och livsstilsprogram ingår. Första träffen är 60min. Sedan kan du välja att fördela tiderna i 30 och 60min träffar. Möjlighet att dela upp betalningen i 6 månader

1 h

Livsstilsrådgivning Mellanpaketet (digitalt)

Livsstilsrådgivning Baspaketet med 7 träffar (á 60min) Hälsoanalys och livsstilsprogram ingår. Första träffen är 60min. Sedan kan du välja att fördela tiderna i 30 och 60min träffar. Möjlighet att dela upp betalningen i 6 månader

1 h

Livsstilsrådgivning Baspaketet (digitalt)

Livsstilsrådgivning Baspaketet med 3 träffar (á 60min) Hälsoanalys och livsstilsprogram ingår. Möjlighet att dela upp betalningen i 6 månader

1 h

Samtal i compassion och självmedkänsla: 5 samtal(digitalt)

Med samtal i självmedkänsla kan du: Lära dig hantera självkritik och stärka din självkänsla med hjälp av övningar inom självmedkänsla och mindfulness. *Innehåller delar av stresshantering, mindfulness och övningar inom självmedkänsla för att stärka din inre trygghet och din förmåga att hantera livets svårigheter.

1 h

Samtal i compassion och självmedkänsla: 3 samtal (digitalt)

Med samtal i självmedkänsla kan du: Lära dig hantera självkritik och stärka din självkänsla med hjälp av övningar inom självmedkänsla och mindfulness. *Innehåller delar av stresshantering, mindfulness och övningar inom självmedkänsla för att stärka din inre trygghet och din förmåga att hantera livets svårigheter.

1 h

Digitalt: Kostnadsfri konsultation

Välkommen att boka en kostnadsfri konsultation – ett första steg mot förändring. Under samtalet får du möjlighet att dela din situation, ställa frågor och känna in om mitt sätt att arbeta passar just dig. Vi utforskar tillsammans dina behov, utmaningar och längtan, och ser om jag kan vara den stödperson du behöver på din väg framåt. Oavsett om du söker klarhet, vägledning eller ett tryggt sammanhang att växa i, är detta samtal en chans att börja ta hand om dig själv på djupet – utan några krav eller förpliktelser.

30 min

Livsstilsrådgivning Premiumpaketet

Livsstilsrådgivning Baspaketet med 10 träffar (á 60min) Hälsoanalys och livsstilsprogram ingår. Första träffen är 60min. Sedan kan du välja att fördela tiderna i 30 och 60min träffar. Möjlighet att dela upp betalningen i 6 månader

1 h

Livsstilsrådgivning Mellanpaketet

Livsstilsrådgivning Baspaketet med 7 träffar (á 60min) Hälsoanalys och livsstilsprogram ingår. Första träffen är 60min. Sedan kan du välja att fördela tiderna i 30 och 60min träffar. Möjlighet att dela upp betalningen i 6 månader

1 h

Livsstilsrådgivning Baspaketet

Livsstilsrådgivning Baspaketet med 3 träffar (á 60min) Hälsoanalys och livsstilsprogram ingår. Möjlighet att dela upp betalningen i 6 månader

1 h

Förbetald: Livsstilssamtal

Du bokar denna när du har köpt ett paket i Livsstilsrådgivning eller om du är testklient för att boka dina träffar.

1 h

Deep Body 30min (klassisk massage) + IR-bastu

Klassisk svensk massage kombinerad med varma stenar för rygg och axlar. Behandlingen är extra bra för dig som har stela och trötta muskler i rygg, axlar och nacke och som behöver en djupare avslappning. De varma stenarna hjälper musklerna att slappna av och gör att massagen kan arbeta djupare i muskulaturen. Efter massagen fortsätter behandlingen med en stund i IR-bastu. Den infraröda värmen hjälper kroppen att varva ner ytterligare, ökar cirkulationen och fördjupar effekten av massagen. Kombinationen ger en behaglig och återhämtande upplevelse som kan minska spänningar, mjuka upp muskler och ge en djup känsla av lugn i både kropp och sinne.

30 min

Haloterapi (saltrum) och ljusterapi - 45 minuter

45 minuters Ljusterapi och Saltrumsbehandling i kombination. I saltrummet sitter du bekvämt tillbakalutad, i dina vanliga kläder, i en ljus och avkopplande miljö helt omgiven av salt, med lugn musik i bakgrunden. ------- Ljusterapi ------------------------------------------ Ljus påverkar hela systemet. Med ökat ljusintag mår du bättre. Du sover bra, får en bättre dygnsrytm, orkar mer och håller dig friskare med hjälp av ett ökat immunförsvar. Samtidigt ökar koncentrationsförmågan och det blir lättare att fokusera tankar och uppgifter. Det vita saltrummet är utrustat med fem stycken godkända ljusterapilampor som ger den mängd ljus vi behöver för att bli piggare och må bättre. ------- Saltrumsbehandling/ Haloterapi ------------ Med hjälp av en saltgenerator sprids ett finfördelat medicinskt salt i rummet och en sensor läser hela tiden av så att salthalten är optimal för att ge så god effekt som möjligt. Behandlingen är känd för att förebygga bl.a. förkylningar och bihåleproblem, och även för att lindra envis hosta, astma, allergier, eksem och psoriasis. Den passar även bra för den som tränar och vill öka syreupptagningsförmågan för att orka mer. ----------------------------------------------------------------- Du bokar din stol, är ni fler i sällskapet så måste ni göra varsin bokning:) I rummet finns fyra platser men vi kan ställa in extra stolar om ni är fler i ert sällskap, hör av dig via mail om ni är fler än fyra.

45 min

Haloterapi/Saltbehandling(Utan ljusterapi) 45min

En 45 minuter lång avslappning i det härliga saltrummet. Stämningsfull belysning och levande ljus gör upplevelsen till den perfekta lilla pausen i vardagen där du kan bara koppla av med saltet får göra sitt.

45 min

Haloterapi (saltrum) och ljusterapi - 25 minuter

25 minuters Ljusterapi och Saltrumsbehandling i kombination. Perfekt för att ladda batterierna på lunchen! I saltrummet sitter du bekvämt tillbakalutad, i dina vanliga kläder, i en ljus och avkopplande miljö helt omgiven av salt, med lugn musik i bakgrunden. ------- Ljusterapi ------------------------------------------ Ljus påverkar hela systemet. Med ökat ljusintag mår du bättre. Du sover bra, får en bättre dygnsrytm, orkar mer och håller dig friskare med hjälp av ett ökat immunförsvar. Samtidigt ökar koncentrationsförmågan och det blir lättare att fokusera tankar och uppgifter. Det vita saltrummet är utrustat med fem stycken godkända ljusterapilampor som ger den mängd ljus vi behöver för att bli piggare och må bättre. ------- Saltrumsbehandling/ Haloterapi ------------ Med hjälp av en saltgenerator sprids ett finfördelat medicinskt salt i rummet och en sensor läser hela tiden av så att salthalten är optimal för att ge så god effekt som möjligt. Behandlingen är känd för att förebygga bl.a. förkylningar och bihåleproblem, och även för att lindra envis hosta, astma, allergier, eksem och psoriasis. Den passar även bra för den som tränar och vill öka syreupptagningsförmågan för att orka mer. ----------------------------------------------------------------- Du bokar din stol, är ni fler i sällskapet så måste ni göra varsin bokning:) I rummet finns fyra platser men vi kan ställa in extra stolar om ni är fler i ert sällskap, hör av dig via mail om ni är fler än fyra.

25 min

Haloterapi/Saltbehandling(Utan ljusterapi) 25min

En 25 minuter lång avslappning i det härliga saltrummet. Stämningsfull belysning och levande ljus gör upplevelsen till den perfekta lilla pausen i vardagen där du kan bara koppla av med saltet får göra sitt.

25 min

Samtal i compassion och självmedkänsla: 5 samtal

Med samtal i självmedkänsla kan du: Lära dig hantera självkritik och stärka din självkänsla med hjälp av övningar inom självmedkänsla och mindfulness. *Innehåller delar av stresshantering, mindfulness och övningar inom självmedkänsla för att stärka din inre trygghet och din förmåga att hantera livets svårigheter.

1 h

Samtal i compassion och självmedkänsla: 3 samtal

Med samtal i självmedkänsla kan du: Lära dig hantera självkritik och stärka din självkänsla med hjälp av övningar inom självmedkänsla och mindfulness. *Innehåller delar av stresshantering, mindfulness och övningar inom självmedkänsla för att stärka din inre trygghet och din förmåga att hantera livets svårigheter.

1 h

Mindfulness-kväll kl 19.15 - 20.15

Gruppträff i mindfulness

1 h

Förbetald: Samtal i självmedkänsla

Du bokar denna när du har köpt ett paket i samtal i självmedkänsla för att boka dina samtal.

1 h