House Of Zen

Extra idag! Yin yoga med Jenny

1 h

Träning på egen hand men tillsammans!

Jenny bortrest men har laddat med övningar och musik så ni tillsammans med Ulrikas guidning får träna ihop. Dörrarna öppnas tidigast 10 minuter innan start. Kom och gör denna träning till något alldeles extra bra.

1 h

Tyvärr ingen träning idag. Jenny på utbildning

1 h

Yin Yoga Jenny OBS!!TIDEN

1 h 15 min

Yin yoga Idag med Jenny eller Marie-Anne

En fantastisk bra yoga form som komplement till Yin Yogan. I dina klass väver jag även in vissa yin yoga positioner. Avslutas med stilla vila

1 h

Yin yoga Instruktör Emma

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

1 h 15 min

Cirkelträning med Jenny

Stationer med olika redskap och vikter. Men även egna kroppen som vikt. En klass där det alltid finns alternativ att tillgå. Så detta kan du köra även om du är nybörjare.

1 h

Core Instruktör Jenny

Core passar dig som vill ha utmaning, men kräver inga förkunskaper. Genom att träna upp din core får du en starkare och enklare vardag. Mage, rygg, stabilisering, balans och säte/höft arbetar vi extra mycket med i denna klass. Du tränar oftast utan redskap, med kroppen som belastning. Men ibland använder vi pinnen till både uppvärmning och balans. Avslutar med lång stretch och rörlighet.

1 h

Extra idag Cirkelträning med Jenny

I denna klass använder vi oss av stationer. Vi börjar med uppvärmning följt av balans och rörlighets träning. Fortsätter sedan med stationer där vi blandar övningar för hela kroppen. Vi kan använda oss av stepbräda, gummiband, hantlar och skivstänger. Detta pass kan alla vara med på, du jobbar helt efter egna förutsättningar. Avslutar med stretch och avslappning.

1 h

Fredagsfeeling Soma Move med yin

SOMA MOVE är en unik helkropps träning utan redskap som sker barfota på yoga mattan. Övningarna upprepas flera gånger och rörelserna förbättrar både mobilitet, styrka, balans och närvaro. En yoga klass med styrka mycket värme, flöde och power. Avslutas med några lugna sköna yin positioner.

1 h

Kondition/styrka Instruktör Jenny

Både för dig som är senior eller har en ledig dag. En klass med fart och fläkt men på ditt sätt. Här ges alternativ till alla övning. Vi går igenom hela kroppen, dels med egen kroppsvikt men även med gummiband, viktplattor och även stepbräda som hjälp. Styrka, kondition, balans och rörlighet ser vi till att få med. Avslutar alltid med stretch.

1 h

OBS!!! TIDEN IDAG FÖR CORE Instruktör Jenny

1 h

Valborg och 1 Maj klassen inställd

1 h

Yin yoga Emma obs ändrad dag!

1 h 15 min

Förmiddagskaffe efter yogan

Sitt kvar en stund och njut av en kopp kaffe och lite snick snack med de andra innan helgen startar igång.

30 min

GOTT NYTT ÅR!!!

1 h

Klassen inställd för få deltagare

1 h 15 min

Medi-YinYoga Instruktör Jenny

Börjar denna klass med Mediyoga vilket är en kraftfull och effektiv yogaform som hjälper oss att släppa taget om det förflutna. Släppa spänningar i nacke, axlar rygg och höfter. Fortsätter sedan med den lugnare Yin yogan där vi håller varje position upp till 5 min. Klasserna kan se helt olika ut, beroende på grupp, svårighetsgrad och vilka andningsövningar som används. Avslutar alltid med en lång stilla vila.

1 h

Morgonyoga Instruktör Jenny

Starta denna morgon med en härlig yoga! Klassen innehåller sittande och liggande positioner. En mjuk start av rörelser och positioner för överkroppen. Ryggradsvridningar och inkänning av andetag och kropp. Vi avslutar med yin yoga och en stilla vila.

1 h

OBS idag Yoga med lite Yin Instruktör Jenny

Denna yoga klass är inspirerad av flertalet yoga stilar. Ett sätt att väva samman tex. Hatha yogan med Mediyoga, våga tänja på gränserna och väva in lek och släppa prestation. Våga testa sig fram och gå utanför komfortzonen. Gå på känslan och inte vara låst vid en viss yogastil eller tradition. Klassen är för både nybörjare och du som är erfaren. En flödande klass med både styrka, balans, smidighet och andning. Avslutas alltid med yin positioner och stilla vila

1 h

Softyoga med Yin Instruktör Jenny

Med ett lugnt flöde och andetaget som guidning låter du kroppen komma in i enkla välgörande positioner. Hathayoga, medi och yinyoga mixas i en skön blandning. En klass för dig som vill ha både värmen av energiflödet från hatha och mediyogan men även den mer kylande effekten av yinyogans stillhet. Avslutas alltid i en lång stilla vila.

1 h 15 min

Yin Yoga Instruktör Jenny

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

1 h 15 min

Yin yoga Jenny

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

1 h

Yoga med Marie-Anne! Jenny bortrest

1 h

Yoga med yin Instruktör Jenny

En klass där vecka för vecka varierar. Här kan du få prova både solhälsningssekvenser, balans positioner, andningsövningar till yin yoga positioner. Avslutas alltid i en stilla vila.

1 h

Yogan inställd, Jenny på utbildning

1 h 15 min