M Studio
Om M Studio
M Studio – Medicinsk Massage & Friskvård i Spånga Välkommen till M Studio – en personlig mottagning i Spånga där varje behandling utgår från dig, dina besvär och dina mål. Jag heter Martin och är medicinsk massageterapeut, certifierad av Branschrådet Svensk Massage med utbildning vid Bergqvist Yrkeshögskola. Jag har även internationell utbildning och praktisk erfarenhet inom massage från Polen, samt över tio års bakgrund inom klättring och yoga – vilket ger mig en djup förståelse för biomekanik, belastning och rörelsemönster. Vad gör M Studio annorlunda? Här börjar vi inte med att du lägger dig på bänken. Vi börjar med att jag lyssnar. Vad gör ont? När? Hur länge? Vad har du provat? Först när jag förstår helheten lägger jag upp en behandling – skräddarsydd, metodisk och med ett tydligt mål: att du ska må bättre inte bara idag, utan långsiktigt. Jag kombinerar djupvävnadsmassage, triggerpunktsbehandling, stretching och mobilisering beroende på vad din kropp behöver. Varje besök avslutas med konkreta råd eller övningar du kan göra hemma för att bibehålla och förstärka resultatet. Vanliga besvär jag behandlar: • Ryggont, ischias och ryggskott • Nackspärr, spända axlar och huvudvärk • Hållningsproblem vid stillasittande arbete • Idrottsskador och träningsvärk • Stress, sömnproblem och allmän muskelspänning M Studio är för dig som vill ha mer än "bara en massage". Här får du en terapeut som bryr sig om varför du har ont – och som hjälper dig bli av med det.
Tjänster (6)
Massage
Idrottmassage
Intensiv behandling riktad till dig som tränar regelbundet och vill optimera återhämtning, förebygga skador eller behandla belastningsrelaterade besvär. Jag arbetar med djupa tekniker, fasciabehandling och stretching. Som fd klättrare och yogautövare med över tio års erfarenhet förstår jag din kropp – och dina krav
1 h
800 krBokaMedicinsk Massage
Individuellt anpassad behandling med fokus på smärtlindring, rörlighet och funktion. Passar vid ryggont, nackspärr, axelbesvär, muskelspänningar och belastningsrelaterade problem. Behandlingen kan inkludera djupgående massage, triggerpunktsbehandling, stretching och enklare korrigerande övningar. För dig som vill ha mer än avslappning – och arbeta mot en långsiktig förbättring.
50 min
800 krBokaDjup Avslappnande Massage
En lugnare behandling med fokus på återhämtning och nervsystemets balans. Passar vid stress, mental trötthet och generell muskelspänning. Ett kvalitativt alternativ till spa – med professionell närvaro och individuellt anpassat tryck.
1 h
750 krBokaKlassisk Svensk Massage
Klassisk svensk massage är en beprövad metod för att minska muskelspänningar, öka cirkulationen och ge kroppen en chans att varva ner. Behandlingen passar både dig som vill ha en lugn, avslappnande stund och dig som behöver mer djupgående arbete i exempelvis nacke, axlar, rygg och säte. Jag anpassar alltid tryck och tempo efter dina önskemål och dagens behov – målet är att du ska känna dig både trygg och märkbart lättare i kroppen efteråt. Passar dig som: -har stress, spända axlar eller “kontorskropp” -vill mjuka upp stela muskler och öka rörligheten -vill återhämta dig efter träning eller en tung period -vill förebygga att små spänningar blir större problem
50 min
750 krBokaKlassisk Svensk massage 30
Klassisk svensk massage är en beprövad metod för att minska muskelspänningar, öka cirkulationen och ge kroppen en chans att varva ner. Behandlingen passar både dig som vill ha en lugn, avslappnande stund och dig som behöver mer djupgående arbete i exempelvis nacke, axlar, rygg och säte. Jag anpassar alltid tryck och tempo efter dina önskemål och dagens behov – målet är att du ska känna dig både trygg och märkbart lättare i kroppen efteråt. Passar dig som: har stress, spända axlar eller “kontorskropp” -vill mjuka upp stela muskler och öka rörligheten -vill återhämta dig efter träning eller en tung period -vill förebygga att små spänningar blir större problem
30 min
500 krBokaMedicinsk Massage 30 – Fokusbehandling
Intensiv, riktad behandling av ett specifikt område – t.ex. nacke, axlar, ländrygg eller höft. Perfekt när du vet exakt var det gör ont och vill ha snabb, effektiv hjälp. Inga onödiga minuter – bara resultat.
30 min
500 krBoka