Muskelglädje
Om Muskelglädje
Muskelglädje drivs av mig , Fia Forslind. Jag utbildade mig till certifierad massageterapeut på Bergqvist massageutbildningar 2017 och har sedan dess arbetat som massör. Under hösten 2021 utbildade jag mig till diplomerad kost & näringsrådgivare, även den utbildningen hos Bergqvist. Under 2025 utbildade jag mig till Personlig tränare och diplomerad Endurance coach.Utöver det håller jag också mountainbikekurser/ guidningar runt om i Östergötland.
Tjänster (14)
Konsultation
Kostrådgivning
Kostrådgivning. Tidsåtgång 8 veckor. Jag hjälper dig att hitta ett hållbart sätt att äta som ska fungera även när perioden är slut. Detta upplägg inkluderar även ett enklare träningsupplägg. Du får tillgång till appen Nutrion data, där vi har mailkontakt 1 gång/vecka. Vi har två fysiska träffar, när vi startar upp och när perioden är slut.
1 h
3 500 krBokaCykelvasan special.
Vill du ha hjälp med ett träningsupplägg inför Cykelvasan eller annat cykel lopp. Just nu erbjuder jag ett tre månaders upplägg digitalt. - Tre månader 100% personligt anpassat program, helt efter dina förutsättningar. - Tillgång till Nutrion data där träningspass presenteras, samt finns möjlighet att registrera ditt kostintag. - Mailkontakt via app minst 1 gång/ vecka. -Justering av träningsupplägg om något inte känns bra. - Tjänsten är helt online, bokningsbar via Boka direkt. - Möjlighet finns att köpa till PT-timme om man vill slipa lite på tekniken ( Linköping med omnejd).
30 min
2 700 krBokaKostrådgivning- introduktion.
Kostrådgivning- introduktion- kostnadsfritt 15-30 min. Informationsmöte hur en kostrådgivning/kostplan går till hos mig.
30 min
Massage
Gravidmassage 60 minuter.
Gravidmassage utförs på en särskild "gravidkudde" så att du har möjlighet att ligga på mage under massagen. Massage efter dina önskemål.
1 h 10 min
860 krBokaIdrottsmassage 60 min.
En lite mer djupgående massage.
1 h 10 min
860 krBokaKlassisk massage 60 min.
Svensk klassisk massage.
1 h 10 min
860 krBokaGravidmassage 45 minuter.
Gravidmassage utförs på en särskild "gravidkudde" så att du har möjlighet att ligga på mage under massagen. Massage efter dina önskemål.
55 min
750 krBokaIdrottsmassage 45 min.
En lite mer djupgående massage.
50 min
750 krBokaKlassisk massage 45 min.
Svensk klassisk massage.
50 min
750 krBokaIdrottsmassage 30 min.
Idrottsmassage är en lite mer djupgående massage.
35 min
540 krBokaKlassisk massage 30 min.
Klassisk svensk massage.
35 min
540 krBoka
Träning
Konditionsträning Specifikt träningsmål!
Specifikt träningsmål! Personligt träningsprogram för sex månader. Har du ett specifikt mål, Vätternrundan, Cykelvasan eller något annat lopp under året eller kommande år…kan jag erbjuda detta träningsupplägg. Vi startar upp med ett fysiskt möte där vi går igenom din nuvarande träningssituation, ditt specifika mål och vi gör relevanta tester för ditt träningsmål. Du får sedan ett träningsprogram både kondition och kompletterande styrketräning som förnyas/ korrigeras efter 4 veckor. Mail/telefonkontakt 2 ggr/ månad. Tillgång till appen Nutrion data, där träningsprogram kommer att finnas.
1 h 10 min
4 000 krBokaKonditionsträning Kom igång!
Konditionsträning/ Kom igång! Personligt träningsprogram för två månader. Vi startar upp med ett fysiskt möte där vi går igenom din nuvarande träningssituation, mål med träningen och vi gör relevanta tester för ditt träningsmål. Du får sedan ett träningsprogram både kondition och kompletterande styrketräning som förnyas/ korrigeras efter 4veckor. Mail/telefonkontakt 1 gång/ vecka. Tillgång till appen Nutrion data, där träningsprogram kommer att finnas.
1 h 10 min
2 000 krBokaMountainbike Fortsättning 23/5.
En kurs för dig som vill bli säkrare på mtb. Klara lite svårare stigar, få till bättre svängar, köra med lite mer självförtroende. Jag kommer gå igenom grunderna i ”dropp” för att köra ett varv på Keas bana.Max 6 deltagare.
3 h
800 krBoka