Nadja Skoglund - Personlig träning
Om Nadja Skoglund - Personlig träning
Certifierad personlig tränare i Stockholm som specialiserar sig på kvinnor som vill bygga styrka, förbättra hälsa och få långsiktiga resultat. Erbjuder exklusiv hemmaträning för kvinnor, individuellt anpassad träning på gym och onlinecoachning. Skräddarsyr träningsupplägg och kostscheman utifrån mål, träningsnivå och livsstil. Kombinerar 15 års tränings- och tävlingserfarenhet med helhetssyn på hälsa, teknik och progression. Ger nära, resultatinriktad coachning med fokus på trygghet, effektivitet och mätbara framsteg. All coaching available in both Swedish and English.
Tjänster (7)
Konsultation
Personligt kostschema
Vi börjar med ett 30 min videomöte eller telefonsamtal där du berättar om dina nuvarande matvanor, mål och vad du är öppen för att förändra. Utifrån detta skapar jag ett personligt anpassat kostschema med 21 måltider för en hel vecka, designat för att stödja dina träningsmål – styrketräning, muskeluppbyggnad och/eller viktnedgång. Schemat innehåller tre måltider per dag: frukost, lunch och middag. Alla recept är näringsberäknade för att ge rätt mängd protein, fibrer, vitaminer och mineraler för optimal återhämtning och prestation. Du får schemat som en tydlig PDF-fil och vi går igenom det online tillsammans så att du kan börja följa det direkt. Har du frågor efter att du fått kostschemat tar vi ett uppföljande telefonsamtal eller chatt där jag besvarar allt du undrar över.
1 h
1 200 krBokaKonsultation med PT (online)
Ett personligt video/telefonsamtal där vi går igenom din nuvarande träning, mål och eventuella hinder. Du får professionell analys och konkreta råd framåt. Är du intresserad av PT-pass, kostschema eller online-PT är detta ett utmärkt tillfälle att ställa dina frågor och få den hjälp du behöver för att ta nästa steg framåt.
30 min
500 krBoka
Träning
Exklusiv PT hemma hos dig 8x per månad (endast för kvinnor)
1:1 personlig träning i din hemmamiljö - privat, anpassat, resultatfokuserad. 2 gång/vecka 60 min pass, dvs totalt 8 pass per månad Här betalar du tjänsten för en hel månad. Kan kombineras med träningsplan och kostschema. Bokningsregler: Endast bokningspart av kvinnor. Kommer att avbokas annars.
5 h
9 600 krBokaExklusiv PT hemma hos dig 4x per månad (endast för kvinnor)
1:1 personlig träning i din hemmamiljö - privat, anpassat, resultatfokuserad. 1 gång/vecka 60 min pass Här betalar du tjänsten för en hel månad. Kan kombineras med träningsplan och kostschema. Bokningsregler: Endast bokningspart av kvinnor. Kommer att avbokas annars.
4 h
5 200 krBokaExklusiv PT hemma hos dig 2x per månad (endast för kvinnor)
1:1 personlig träning i din hemmamiljö - privat, anpassat, resultatfokuserad. 1 gång/vecka 60 min pass varannan vecka Här betalar du tjänsten för en hel månad (2x per månad) Kan kombineras med träningsplan och kostschema. Bokningsregler: Endast bokningsvbart av kvinnor. Kommer att avbokas annars.
2 h
2 600 krBokaOnline PT & kostplan veckovis uppföljning (månadspris)
Online coaching och kostplan för dig som bor på distans eller reser mycket i jobbet. Jag säkerställer att din träning genomförs och att du når dina mål oavsett vart du är. Träningsplan, kostschema och veckovis kontakt över telefon och videosamtal. Ej schemalagda onlinepass – all träning sker på egen hand enligt din plan.
3 h
2 500 krBoka
Övrigt - Annan
Företagsträning & workshops
Passar för kickoff, friskvård eller återkommande träning på jobbet. Behöver ni någon med hög energi som kan få med alla att röra på sig? Jag erbjuder HIIT, styrka, kroppsvikt och HYROX-inspirerade pass för företag och team som vill bygga energi och sammanhållning. Workshops handlar om hur vi kan uppmuntra varandra till träning och mer hälsosamma val i livet samt gå igenom grunder för olika rörelser som hjälper hålla oss starka livet ut. Anpassar workshop och träning efter vad ni behöver! Pris från 3000 sek beroende på tidsåtgång och planering
2 h
3 000 krBoka