ninna-o Medicinsk massageterapeut och Lymfolog

Ansiktsmassage

Ansiktsmassage har flera fördelar för både hud och välmående. Den stimulerar blodcirkulationen, vilket kan ge huden mer lyster och en friskare ton. Massagen hjälper också till att minska spänningar i ansiktsmusklerna, vilket kan göra att man ser mer avslappnad ut. Dessutom kan den bidra till bättre lymfcirkulation, vilket minskar svullnad och kan ge ett mer definierat ansikte. Regelbunden ansiktsmassage kan alltså både förbättra hudens utseende och ge en skön, avslappnande känsla. Ansiktsmassage inkluderar ansikte, lite lätt nackmassage och även skalp om du önskar det.

30 min

Lymfmassage, 1:a besöket

Första besöket är för att förstå dina behov och också för att du ska förstå lymfsystemet och allt som påverkar. Vi lägger de första 30 minutrarna på samtal. Lymfmassage / lymfdränage har till syfte att öka transporten av överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen via urinen. Lymfsystemet kallas ofta ”Det bortglömda systemet”. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens reningssystem och om det blir stopp kan man tänka sig vad som händer. Har man blockeringar i lymfsystemet kan man få många olika symtom. Till exempel ödem av olika slag, fibromyalgi, restless legs, celluliter, sömnsvårigheter, huvudvärk, domningar i armar och fingrar, svullnad runt hälsenan, stelhet, ont i rygg och nacke, frusen, svullen i kroppen och svårt att gå ner i vikt, känsla av att vara tjock utan att ha övervikt är några av symtomen. Man får ett bättre immunförsvar och slaggämnen transporteras lättare ut ur kroppen. Lämpar sig även bra efter operationer för att slippa blockeringar vid ärrbildning och för att påskynda läkning. Också bra vid till exempel canceroperationer där lymfnoder avlägsnats och man lätt får svullnad. Vid svårare problem är det bra att ta några täta behandlingar för att komma igång. För bästa resultat är det bra att förändra sina kostvanor och du får även ett egenvårdsprogram med dig.

2 h

Lymfmassage, extra lång

För dig som vill ha lite mer behandling och extra Magic Pot. Lymfmassage / lymfdränage har till syfte att öka transporten av överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen via urinen. Lymfsystemet kallas ofta ”Det bortglömda systemet”. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens reningssystem och om det blir stopp kan man tänka sig vad som händer. Har man blockeringar i lymfsystemet kan man få många olika symtom. Till exempel ödem av olika slag, fibromyalgi, restless legs, celluliter, sömnsvårigheter, huvudvärk, domningar i armar och fingrar, svullnad runt hälsenan, stelhet, ont i rygg och nacke, frusen, svullen i kroppen och svårt att gå ner i vikt, känsla av att vara tjock utan att ha övervikt är några av symtomen. Man får ett bättre immunförsvar och slaggämnen transporteras lättare ut ur kroppen. Lämpar sig även bra efter operationer för att slippa blockeringar vid ärrbildning och för att påskynda läkning. Också bra vid till exempel canceroperationer där lymfnoder avlägsnats och man lätt får svullnad. Vid svårare problem är det bra att ta några täta behandlingar för att komma igång. Ger också bra resultat vid Lipödem. För bästa resultat är det bra att förändra sina kostvanor och du får även ett egenvårdsprogram med dig.

2 h

Lymfmassage

Boka ALLTID ett 1:a besök OM du inte varit på lymfmassage hos mig tidigare. Lymfmassage / lymfdränage har till syfte att öka transporten av överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen via urinen. Lymfsystemet kallas ofta ”Det bortglömda systemet”. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens reningssystem och om det blir stopp kan man tänka sig vad som händer. Har man blockeringar i lymfsystemet kan man få många olika symtom. Till exempel ödem av olika slag, fibromyalgi, restless legs, celluliter, sömnsvårigheter, huvudvärk, domningar i armar och fingrar, svullnad runt hälsenan, stelhet, ont i rygg och nacke, frusen, svullen i kroppen och svårt att gå ner i vikt, känsla av att vara tjock utan att ha övervikt är några av symtomen. Man får ett bättre immunförsvar och slaggämnen transporteras lättare ut ur kroppen. Lämpar sig även bra efter operationer för att slippa blockeringar vid ärrbildning och för att påskynda läkning. Också bra vid till exempel canceroperationer där lymfnoder avlägsnats och man lätt får svullnad. Vid svårare problem är det bra att ta några täta behandlingar för att komma igång. Ger också bra resultat vid Lipödem. För bästa resultat är det bra att förändra sina kostvanor och du får även ett egenvårdsprogram med dig.

1 h 30 min

Cellulit-behandling med MagicPot

Celluliter består av slaggprodukter som blir kvar i kroppen av olika anledningar. T ex tight bindväv. Celluliter kan vara ett hälsoproblem och ett tecken på ohälsosam livsstil. Men även vältränade personer kan ha celluliter. Det kan vara ömt där man har celluliter. MagicPot löser effektivt upp dessa slaggansamlingar som sen lymfsystemet tar hand om och för ut ur kroppen. För bästa resultat bör man fundera över sina kost och motionsvanor. Ett område per behandling (lår/säte ELLER mage/höft ELLER armar) Flera behandlingar behövs (5-10) för att få bra resultat men man märker skillnad redan efter första behandlingen. RF (radiofrekvens) genererar värme, ökar ämnesomsättningen, ökar syresättningen, ökar kollagensyntesen och stramar åt huden. Aktiverar det lymfatiska systemet. VACUUM ger effektiv bindvävsmassage utan stor smärta, Ökar lymfflödet ihop med RF LED-ljus: Rött ljus mjukar upp cellväggarna och avlägsnar på så sätt fett och slaggprodukter lättare. Blått ljus hjälper vid inflammerade muskler och leder.

1 h

Lymfologi-konsultation

Lymfproblem handlar om så mycket mer än bara lymfmassage. Det handlar om andning, stress, livstil, kostvanor, tarmhälsa och inflammation, levern förmåga till rening, ev näringsbrister, hur du ser på dig själv. Hinner du med återhämtning, har du roligt. Allt som hör livet till påverkar ditt lymfsystem. Detta kan vara ett samtal eller en tid att gå igenom kostråd, andningsträning, egenvård, lymfyogaövningar eller något annat du behöver få stöd och coaching i för att kunna behandla dina problem själv hemma. Ett utmärkt sätt att varva lymfmassage-behandlingarna hos mig. Går att få via FaceTIme, Zoom eller liknande.

1 h

Andningsinstruktion

Andningen är livsviktig. Som små barn kan vi andas korrekt med diafragnma och magen, men sen glömmer många av oss bort hur vi ska andas. Genom näsan och ner i magen. Att andas genom näsan gör luften uppvärmd, rensad från smuts, damm, bakterier mm vilket gör gör inandningsluften snällare för luftrör och lungor. Att sedan tömma lungorna ordentligt är minst lika viktigt för att inte försura kroppen. Rätt andning kan hjälpa vid astma, munntorrhet, ångest, övervikt och mycket annat Här får du lära dig och träna på en bra andning. Dessutom kan du köpa till ett andningspaket med 1 Relaxator, 1 paket Sleeping tape och en häfte med 28-dagars andningsträning för 350:-. En instruktion före och en efter slutförd 28-dagars rekommenderas. Ibland kan man behöva en eller flera konsultatiner påvägen också.

30 min

Taktil behandling

Detta är en mycket mjuk och avkopplande form av massage. Med mycket lätta strykningar behandlas hela kroppen. Du ligger varmt inbäddad i handdukar och massageolja stryks på med mjuka, rytmiska rörelser. Tekniken hjälper vid problem med stress och oro och hjälper till att släppa på spänningar i kroppen. Passar dig med mycket smärta som bland annat fibromyalgi, reumatisk värk, whiplasch och migrän.

1 h 30 min

Massage/terapeutisk med inslag av Magic Pot

Behandling för dig med problemområde i kroppen som beror på muskulära obalanser och som ger fysiska problem i muskler och leder. Behandlingen görs delvis med MagicPot Det görs alltid en undersökning för att hitta rätt behandling. Terapeutisk massagebehandling kan innehålla en rad olika tekniker som anpassas efter dina behov och problem. Även behandling med Magic Pot. Många problem kan behöva fler behandlingar med lite tätare intervall. MagicPot ska inte användas vid: * Graviditet * Sår/nyligen läkta ärr * Keloid ärrbildning (blåsa i ärr) * Läkemedel som ökar ljuskänslighet * Blodförtunnande läkemedel * Användning av Roccutane * Diabetes (om huden är tunn/skadad) * Ömtålig hud * Efter kirurgiska ingrepp (rådgör med läkare) * Cancerpatienter under behandling * Ej efter behandling med filler/botox i samma område Vill du rådgöra innan du bokar är du välkommen att ringa eller skicka mailförfrågan, info@ninna-o.se.

1 h

Massage Terapeutisk/Klassisk

Massagebehandling för dig med problem i kroppen som beror på muskulära obalanser som ger fysiska problem i muskler och leder. Det görs ev. en undersökning för att hitta rätt behandling. Terapeutisk massagebehandling kan innehålla en rad olika tekniker som anpassas efter dina behov och problem. Många problem kan behöva fler behandlingar med lite tätare intervall. Tiden är totala tiden hos mig. Vill du rådgöra innan du bokar är du välkommen att smsa 0707-811544 eller skicka mailförfrågan, info@ninna-o.se.

1 h

MagicPot-behandling – läs innan bokning

Kortare behandling för ett problemområde. MagicPot ger en djupgående muskelbehandling som riktar sig till alla. Behandlingen är kort och effektiv. Vid muskulära problem bör du känna ett resultat redan efter 1-2 behandlingar. Dessutom består effekten längre. Det är bra att dricka vatten innan behandlingen för att behandlingsresultatet ska blir så bra som möjligt. MagicPot arbetar med RF (radiofrekvens 0,8 MHz) som genererar värme som ökar syre- och näringstillförsel samt ämnesomsättning. Vakuum som ger en effektiv bindvävsmassage samt ökar lymfflödet. LED ljus som ökar cirkulation, som leder till att näringsämnen och syre får lättare att nå ut till mjukdelarna, vilket stimulerar läkeprocessen. MagicPot ska inte användas vid: * Graviditet * Sår/nyligen läkta ärr * Keloid ärrbildning (blåsa i ärr) * Pacemaker (rådgör med läkare) * Läkemedel som ökar ljuskänslighet * Blodförtunnande läkemedel * Användning av Roccutane * Diabetes (om huden är tunn/skadad) * Ömtålig hud * Efter kirurgiska ingrepp (rådgör med läkare) * Cancerpatienter under behandling * Ej efter behandling med filler/botox i samma område Vill du rådgöra innan du bokar är du välkommen att smsa 0707-811544 eller skicka mailförfrågan, info@ninna-o.se.

30 min

Ryggmassage – ej behandlande massage

En kortare ryggmassage. Ingen analys/muskeltest av specifika problem och bara ryggmassage. Tiden är den totala hos mig.

30 min

Kost & livsstilsrådgivning

För dig som vill ha en liten starthjälp, men tänkt att själv genomföra en kost eller livsstilsförändring. Ett enstaka konsultation med kostrådgivning och/eller motionsrådgivning ur kom-i-gångpaketet. En lite mer övergripande rådgivning med delar av nedanstående. 1. Hälsoprofilsbedömning Hälsoprofilen ger en bra överblick på din nuvarande fysiska status och ligger till grund för utformningen av ditt kost- och motionsprogram. 2. Kostrådgivning Vid kostrådgivningen gör vi en analys av din nuvarande kosthållning och lägger upp en individuellt anpassat kostplan utifrån dina förutsättningar, behov och önskemål. Du får användbara recept och tips och råd. 3. Motionsplanering Utifrån hälsoprofilen går vi igenom vilken form av motion som passar för just dig och lägger upp ett detaljerat träninsgprogram för att du ska få ett så framgångsrikt resultat som möjligt.

1 h

Träna i gymmet (För dig UTAN Friskis-kort)

1 h