NvA Health Center

Fasciabehandling

Den här behandlingen riktar sig till dig som vill komma åt grundorsaken till muskulär stelhet, värk eller återkommande överbelastning. Genom en kombination av manuell fasciabehandling, scrapingverktyg (IASTM) och individuellt anpassade grepp påverkas bindväv, muskulatur och nervsystem för att återställa optimal rörelse och balans i kroppen. Metoden ökar blodflödet, reducerar spänningar och hjälper kroppen att släppa på gamla kompensationsmönster. Behandlingen kan med fördel användas vid: Stelhet i nacke, axlar eller rygg Löp- och idrottsrelaterade besvär Överbelastning i höfter, knän, underben eller fötter Ärrvävnad och nedsatt rörlighet efter skador Passar både motionärer och elitidrottare. Vid behov avslutas sessionen med rekommendationer för egenvård, fascia-stretch eller neuromuskulär aktivering.

1 h

Naprapatbehandling 45 min

Under en naprapatbehandling hinner vi gå igenom både dina besvär och jobba ordentligt med kroppen. Vi kombinerar manuell behandling och riktade övningar för att minska smärta, öka rörlighet och stärka det som behöver bli starkare. Behandlingen kan innehålla massage, mobilisering/justering, akupunktur, fasciatekniker och anpassade övningar – beroende på vad just du behöver. Passar vid rygg-, nack- och axelbesvär, idrottsskador, stelhet eller om du vill förebygga problem och få bättre funktion i vardag och träning.

50 min

Gratis konsultation & screening (15 min) - Naprapat

Är du osäker på vad dina besvär beror på eller vilken behandling som passar dig bäst? Under denna kostnadsfria konsultation får du träffa legitimerad naprapat för en kort men effektiv genomgång av dina besvär. Vi går igenom: • Din skadehistorik och nuvarande problem • Rörelseanalys och funktionell screening • En första klinisk bedömning • Rekommendation på behandling och rehabilitering Målet är att ge dig klarhet, trygghet och en tydlig plan framåt – oavsett om du är idrottare eller har vardagsrelaterade besvär. • Tiden inkluderar ej behandling • Vid behov bokas uppföljande behandling separat

15 min

3D Kroppsanalys och mätning - Visbody S30

Upplev nästa generations kroppsmätning med vår avancerade Visbody S30. På bara 30 sekunder får du en komplett analys av din kropp med hjälp av 3D-skanning och avancerad BIA-teknologi - långt mer än en vanlig våg. Du får en detaljerad överblick av din kropp: • 3D-avatar - se din kropp från alla vinklar • Fettprocent & muskelmassa • Visceralt fett (inre fett) • Kroppsmått & symmetri • Hållningsanalys • Metabolism & biologisk data Resultatet visas direkt och ger dig en tydlig bild av hur din kropp faktiskt mår - perfekt för dig som vill ta din träning eller hälsa till nästa nivå.

15 min

Idrottsmassage 60 min - Helkropp

Idrottsmassage 60 min – Helkropp En djupgående och behandlande helkroppsmassage för dig som tränar regelbundet, har spända muskler eller vill påskynda återhämtningen efter fysisk belastning. Behandlingen fokuserar på att minska muskelspänningar, öka cirkulationen, förbättra rörlighet och hjälpa kroppen att återhämta sig mer effektivt. Under 60 minuter behandlas flera större muskelgrupper i kroppen utifrån dina behov, exempelvis rygg, nacke, axlar, säte, ben och armar. Massagen anpassas efter din träningsnivå, dagsform och eventuella besvär. Passar både dig som är aktiv idrottare och dig som vill förebygga stelhet, spänningar och överbelastning i vardagen. Syfte med behandlingen: Minska muskelspänningar och stelhet Öka blodcirkulation och återhämtning Förbättra rörlighet och muskelkvalitet Förebygga överbelastning och träningsrelaterade besvär Ge kroppen en effektiv återhämtningsboost

1 h 10 min

Massage/friskvård (inkl. 25% moms)

Friskvårdande massage som förebygger stelhet, minskar muskelspänningar och ökar blodcirkulationen. Anpassas efter dina behov och önskemål.

50 min

Förebyggande friskvårdsbehandling (EPASS) 25 min

Betala med appen Epassi. Ange belopp för tjänsten eller välj en färdig produkt. Observera att kvittot endast gäller i 15 minuter så se till att du är på plats och kan visa ditt köp för personalen i kassan. OBS: Detta alternativ används för att boka behandlingen som går genom epassi friskvård

30 min

Förebyggande friskvårdsbehandling (EPASSI)

Betala med appen Epassi. Ange belopp för tjänsten eller välj en färdig produkt. Observera att kvittot endast gäller i 15 minuter så se till att du är på plats och kan visa ditt köp för personalen i kassan. OBS: Detta alternativ används för att boka behandlingen som går genom epassi friskvård

50 min

Syrgaskammare / Hyperbaric Oxygen Therapy

Syrgaskammare är en behandlingsmetod där du andas syrerik luft i en trycksatt miljö. Det ökade trycket gör att mer syre kan transporteras ut i kroppens vävnader, vilket kan stödja kroppens naturliga återhämtningsprocesser. Behandlingen används inom både idrottsmedicin och recovery för att främja återhämtning, cirkulation och cellreparation. Under behandlingen ligger du bekvämt i en mjuk tryckkammare medan kroppen får möjlighet till djup återhämtning. Behandlingstid: 60 minuter

1 h

IR Bastu från Flowlife

Flowsauna Elite Solo är framtagen för personen som förstår att prestation byggs i återhämtning, inte bara i träning. Detta är ingen vanlig bastu. Det är en strukturerad återhämtningsterapi utformad för att reglera det autonoma nervsystemet, lindra muskelspänningar och stödja högfrekventa träningsrutiner. I kärnan av funktionaliteten finns FIR‑teknologi. Djup infraröd strålning är en kliniskt etablerad värmemodell som stimulerar cirkulation, minskar inflammation och aktiverar det parasympatiska systemet. Till skillnad från vanliga bastur som värmer luften omkring, tränger FIR direkt in i muskler, fascia och bindväv. Resultatet är djup, riktad värme som återställer utan onödig termisk stress. Flowsauna Elite Solo använder låg‑EMF karbonpaneler som avger konsekventa FIR‑våglängder i intervallet 4 till 16 mikrometer. Värmezoner är placerade över rygg, sida, ben och fotdelarna så att hela kroppen exponeras sittande i upprätt position. Kabinen är tyst, ergonomisk och fullt styrbar via displayskärm. Fem inbyggda program är förinställda för olika återhämtningsmål. Varje program använder FIR för att stödja specifika fysiologiska processer: Cleanse 65°C / 149°F i 45 minuter. Designat för djup svettning, detox och lymfaktivering. Recover 60°C / 140°F i 40 minuter. Stöttar muskelreparation, metabol rensning och återhämtning efter träning. Unwind 50°C / 122°F i 30 minuter. Hjälper till att minska stresshormoner och förbereda kroppen för vila. Radiance 45°C / 113°F i 35 minuter. Stimulerar blodcirkulation i huden och passiv återhämtning. Reset 40°C / 104°F i 25 minuter. Främjar vagustonus och reglering av nervsystemet. Alla inställningar kan justeras manuellt för att matcha din personliga rytm, träningsbelastning och återhämtningsnivå. Kabinen är tillverkad av mjukt, hållbart hemlockträ och designad för daglig användning utan behov av VVS eller särskild ventilation. Flowsauna Elite Solo levereras plattpackad och monteras på under 75 minuter. Alla elektriska komponenter är förmonterade med märkta kontakter för säker och intuitiv installation. Detta är inte värme för svettandets skull. Det är far‑infraröd terapi kalibrerad för elitåterhämtning.

1 h

Isbad / Cold Plunge

Isbad är en metod som används inom idrottsmedicin för att stödja återhämtning efter fysisk belastning. Kallt vatten kan bidra till att minska inflammation, dämpa muskelömhet och stimulera cirkulationen efter träning. Behandlingen utförs under kontrollerade former och anpassas efter individens erfarenhet och tolerans. Behandlingstid 10–15 minuter

15 min

Elite Recovery Protocol - 180 min

Ett komplett återhämtningsprotokoll utvecklat för att optimera cirkulation, syresättning och muskulär återhämtning. Behandlingen kombinerar flera avancerade recovery-metoder i en strukturerad sekvens för maximal effekt. Passar särskilt bra för idrottare, personer med hög träningsbelastning eller dig som vill ge kroppen optimala förutsättningar för återhämtning. Behandlingen inkluderar • Infraröd bastu – stimulerar cirkulation och muskelavslappning • Isbad – kyla som kan minska inflammation och träningsrelaterad muskelömhet • Kompressionsbehandling – förbättrar blod- och lymfcirkulation i benen • Syrgaskammare (mild hyperbar syrebehandling) – ökar syresättningen i kroppens vävnader • Idrottsmassage - Helkropp 60 min Hur går det till: Sessionen inleds med infraröd bastu för att öka cirkulationen och förbereda kroppen. Därefter följer ett kort isbad för kontrast och anti-inflammatorisk effekt. Efter detta används kompressionsbyxor som hjälper till att stimulera cirkulationen i benen. Behandlingen avslutas i syrgaskammare där kroppen får möjlighet till djup återhämtning genom ökad syresättning. Behandlingstid 120 minuter Bra att veta: Rekommenderas efter hård träning, tävling eller vid behov av djup återhämtning.

3 h

Pro Recovery Protocol - 120 min

Ett återhämtningsprotokoll utvecklat för att optimera cirkulation, syresättning och muskulär återhämtning. Behandlingen kombinerar flera avancerade recovery-metoder i en strukturerad sekvens för maximal effekt. Passar särskilt bra för idrottare, personer med hög träningsbelastning eller dig som vill ge kroppen optimala förutsättningar för återhämtning. Behandlingen inkluderar: • Infraröd bastu – stimulerar cirkulation och muskelavslappning • Isbad – kyla som kan minska inflammation och träningsrelaterad muskelömhet • Kompressionsbehandling – förbättrar blod- och lymfcirkulation i benen • Syrgaskammare (mild hyperbar syrebehandling) – ökar syresättningen i kroppens vävnader Hur går det till Sessionen inleds med infraröd bastu för att öka cirkulationen och förbereda kroppen. Därefter följer ett kort isbad för kontrast och anti-inflammatorisk effekt. Efter detta används kompressionsbyxor som hjälper till att stimulera cirkulationen i benen. Behandlingen avslutas i syrgaskammare där kroppen får möjlighet till djup återhämtning genom ökad syresättning. Behandlingstid 120 minuter Bra att veta: Rekommenderas efter hård träning, tävling eller vid behov av djup återhämtning.

2 h

Basic Recovery Protocol - 60 min

60 min En effektiv recovery-session för dig som vill förbättra återhämtning, cirkulation och minska muskelstelhet efter träning eller fysisk belastning. Behandlingen inkluderar • Infraröd bastu • Isbad • Kompressionsbehandling Hur går det till: Sessionen startar med infraröd bastu som ökar blodcirkulationen och förbereder kroppen. Därefter följer ett kort isbad som kan bidra till att minska inflammation och träningsrelaterad muskelömhet. Behandlingen avslutas med kompressionsbyxor som stimulerar cirkulationen i benen. Behandlingstid: 60 minuter

1 h 5 min

Massage 50 min + Infraröd bastu 30 min

Unna kroppen en stund för återhämtning och ny energi. Behandlingen inleds med 50 minuters massage anpassad efter dina behov - perfekt för trötta muskler, spänningar och stressrelaterade besvär. Därefter väntar 30 minuter i vår infraröda bastu där värmen hjälper kroppen att slappna av ytterligare och ger en behaglig känsla av återhämtning. En uppskattad kombination för dig som vill minska stress, mjuka upp kroppen och ge dig själv en stunds välmående i vardagen.

1 h 20 min

Kroppsscan & Naprapatkonsultation

Få en tydligare bild av din kropp och hur den fungerar. Besöket inleds med en kroppsscanning där vi analyserar bland annat hållning, balans och kroppssammansättning. Därefter följer en naprapatkonsultation där vi går igenom eventuella besvär, rörelsemönster och belastningar för att skapa en bättre förståelse för din kropp och dina förutsättningar. Passar både dig som har smärta eller stelhet och dig som vill optimera hälsa, träning och återhämtning.

30 min

Personlig träning - Startpaket 1 månad

Detta startpaket är till för dig som vill påbörja personlig träning på ett strukturerat och tryggt sätt. Paketet inleds med en individuell konsultation där vi går igenom din kropp, dina mål och dina förutsättningar. Utifrån detta skapar vi ett personligt träningsupplägg för den kommande månaden. Under perioden arbetar vi med: - Individuell analys av rörelse, styrka och stabilitet - Anpassad styrke- och funktionell träning - Belastningsstyrning och progression - Eventuella hänsyn till smärta, skador eller begränsningar Träningen anpassas kontinuerligt utifrån hur din kropp svarar och följs upp under perioden. Paketet passar både dig som är ny till träning och dig som vill träna mer strukturerat och långsiktigt. 1× Startkonsultation (60 min) 12× Personliga träningspass (60 min) Individuell planering för perioden Löpande uppföljning

1 h

Enstaka PT-pass

För dig som redan är kund hos oss eller vill boka ett enskilt träningspass. Passet anpassas efter tidigare genomförd konsultation eller pågående träningsupplägg.

1 h

Personlig träning: Startkonsultation

Detta är första steget i vår personliga träning. Under konsultationen gör vi en individuell genomgång av din kropp, dina mål och dina förutsättningar. Vi går igenom: - Skador, smärta och begränsningar - Rörelsemönster, stabilitet och styrka - Träningsbakgrund och vardagsbelastning - Mål kort och långsiktigt Du får en tydlig rekommendation på upplägg och träningsnivå, samt förslag på personligt träningspaket anpassat efter dig.

30 min