Pernillas massage & friskvård

Klassisk massage- Helkropp

Klassisk Massage som inkluderar rygg, axlar, nacke, armar, baksida lår, ben, fötter, händer, huvud och ansikte. Den klassiska massagen är en djupgående massage som både behandlar och förebygger. Med långa, flytande drag över kroppen mjukar man upp spända och stela muskler. Massagebehandlingen frisätter även kroppens eget endorfin som har en smärtlindrande effekt. Du får en ökad produktion av hormonet oxytocin som gör att man slappnar av och sover bättre. Dessutom ökar syreupptagningsförmågan i muskulaturen och du får en förbättrad kroppstemperatur, vätskebalans, blodcirkulation och koncentrationsförmåga.

2 h 20 min

Triggerpunktsmassage( muskelknutor)

Triggerpunkter är mycket spända områden som uppstår vid sammandragning av muskelfibrer genom statiskt arbete, skada eller överbelastning. Muskeln blir ”triggad” och skyddar sig genom att dra ihop sig. Triggerpunkter uppstår när spänningen i muskelfibrerna stannar kvar på vissa ställen. Om spänningen kvarstår kan punkter uppstå även vid muskelfästen och i närliggande muskler. Punkten ömmar vid tryck men kan även ge smärta och utstrålande värk till andra områden i kroppen som till exempel, domningar, stickningar i armar, benen och huvudet. Med triggerpunktsmassage pressur (tryck) i kombination med djupandning, och muskeltöjning bryter man upp den knutna vävnaden i muskeln och via trycket sänks spänningen i området och smärtan avtar. Att behandla muskelknutor kan ta tid och kan därför behöva återbesök av behandlingen.

1 h 50 min

Klassisk massage-Helkropp

Klassisk Massage som inkluderar rygg, axlar, nacke, armar, baksida lår, ben, fötter, händer, huvud och ansikte. Den klassiska massagen är en djupgående massage som både behandlar och förebygger. Med långa, flytande drag över kroppen mjukar man upp spända och stela muskler. Massagebehandlingen frisätter även kroppens eget endorfin som har en smärtlindrande effekt. Du får en ökad produktion av hormonet oxytocin som gör att man slappnar av och sover bättre. Dessutom ökar syreupptagningsförmågan i muskulaturen och du får en förbättrad kroppstemperatur, vätskebalans, blodcirkulation och koncentrationsförmåga.

1 h 50 min

Triggerpunktsmassage(muskelknutor)

Triggerpunkter är mycket spända områden som uppstår vid sammandragning av muskelfibrer genom statiskt arbete, skada eller överbelastning. Muskeln blir ”triggad” och skyddar sig genom att dra ihop sig. Triggerpunkter uppstår när spänningen i muskelfibrerna stannar kvar på vissa ställen. Om spänningen kvarstår kan punkter uppstå även vid muskelfästen och i närliggande muskler. Punkten ömmar vid tryck men kan även ge smärta och utstrålande värk till andra områden i kroppen som till exempel, domningar, stickningar i armar, benen och huvudet. Med triggerpunktsmassage pressur (tryck) i kombination med djupandning, och muskeltöjning bryter man upp den knutna vävnaden i muskeln och via trycket sänks spänningen i området och smärtan avtar. Att behandla muskelknutor kan ta tid och kan därför behöva återbesök av behandlingen

1 h 30 min

Avslappningsmassage - Helkropp

Avslappningsmassage som inkluderar rygg, axlar, nacke, armar, baksida lår, ben, fötter, händer, huvud och ansikte. En behandling som är en lugn och trygg behandlingsform,  som hjälper dig att slappna av på djupet. Fysiska spänningar beror ofta på att vi omedvetet använder muskelkraft för att tränga bort känslor. Med avslappningsmassage finns utrymme för att även bli medveten om dessa känslor, att andas och verkligen känna.

1 h 30 min

Klassisk massage - Helkropp

Klassisk Massage som inkluderar rygg, axlar, nacke, armar, baksida lår, ben, fötter, händer, huvud och ansikte. Den klassiska massagen är en djupgående massage som både behandlar och förebygger. Med långa, flytande drag över kroppen mjukar man upp spända och stela muskler. Massagebehandlingen frisätter även kroppens eget endorfin som har en smärtlindrande effekt. Du får en ökad produktion av hormonet oxytocin som gör att man slappnar av och sover bättre. Dessutom ökar syreupptagningsförmågan i muskulaturen och du får en förbättrad kroppstemperatur, vätskebalans, blodcirkulation och koncentrationsförmåga.

1 h

Klassisk massage- Halvkropp

En djupgående halvkroppsmassage med mycket fokus på rygg, axlar & nacke. Inkluderar även armar, baksida lår, ben, fötter & huvud. Med långa, flytande drag över kroppen mjukar jag upp spända och stela muskler. Massagebehandlingen frisätter även kroppens eget endorfin som har en smärtlindrande effekt. Du får en ökad produktion av hormonet oxytocin som gör att man slappnar av och sover bättre. Dessutom ökar syreupptagningsförmågan i muskulaturen och du får en förbättrad kroppstemperatur, vätskebalans, blodcirkulation och koncentrationsförmåga.

1 h

Specifikt problemområde

Behandlande massage är för dig som har ett specifikt problem. Den är probleminriktad och det kan vara allt från värk, muskelspänningar, nackspärr, spänningshuvudvärk till mer överbelastningsrelaterade skador.

45 min

Avslappningsmassage- Helkropp

En behandling som är en lugn och trygg behandlingsform,  som hjälper dig att slappna av på djupet. Fysiska spänningar beror ofta på att vi omedvetet använder muskelkraft för att tränga bort känslor. Med avslappningsmassage finns utrymme för att även bli medveten om dessa känslor, att andas och verkligen känna.

1 h 50 min

Gravidmassage

Med en gravidkudde på en massagebänk ligger du bekvämt i en sittande position eller liggandes på sidan. Massage under graviditeten har visat sig ha mycket positiva effekter som till exempel minskad smärta i ben och rygg Samt minskad oro, stress, sömnlöshet och depression. Massagen hjälper också mot svullna händer, armar, ben och fötter. Jag använder en neutral olja eller annan lämplig olja som passar för just dig som är gravid. Är du osäker på om massage är bra för dig så prata med din barnmorska innan du bestämmer dig för att gå på massage Massagebehandlingen anpassas efter vart du befinner dig i graviditeten. Observera! Masserar ej före vecka 12.

1 h 30 min

Specifikt problemområde

Behandlande massage är för dig som har ett specifikt problem. Den är probleminriktad och det kan vara allt från värk, muskelspänningar, nackspärr, spänningshuvudvärk till mer överbelastningsrelaterade skador.

1 h 30 min

Avslappningsmassage-Halvkropp

En behandling som är en lugn och trygg behandlingsform,  som hjälper dig att slappna av på djupet. Fysiska spänningar beror ofta på att vi omedvetet använder muskelkraft för att tränga bort känslor. Med avslappningsmassage finns utrymme för att även bli medveten om dessa känslor, att andas och verkligen känna.

1 h 30 min

Huvud & ansiktsmassage

En avslappnande massage av huvud, ansikte och nacke som motverkar spänningar, huvudvärk och sömnproblem. Behandlingen Stimulerar även blodcirkulationen i hårbotten och gynnar hårväxten.

45 min