Phoenix wellness & fitness

The Ultimate Glow

Upplev den ultimata kombinationen av klassisk svensk massage och modern infraröd ljusteknik. Genom att integrera en infraröd lampa i behandlingen värms muskulaturen upp på djupet redan innan de manuella greppen påbörjas. IR-ljusets långvågiga värmestrålar tränger ner i vävnaden, vidgar blodkärlen och ökar syresättningen, vilket gör att även de djupaste muskelspänningarna mjuknar snabbare. En perfekt behandling för dig med kronisk stelhet, kalla muskler eller som bara vill ha en extra djupgående och behaglig upplevelse. Den totala återhämtningen. En omfattande session där hela kroppen får maximal nytta av den infraröda värmeterapin. Vi hinner arbeta igenom varje muskelgrupp i ett långsamt tempo. Denna behandling är idealisk för att motverka utmattning, förbättra sömnkvalitet och ge kroppen en nystart.

1 h 35 min

Deep Tissue Integration

Upplev den ultimata kombinationen av klassisk svensk massage och modern infraröd ljusteknik. Genom att integrera en infraröd lampa i behandlingen värms muskulaturen upp på djupet redan innan de manuella greppen påbörjas. IR-ljusets långvågiga värmestrålar tränger ner i vävnaden, vidgar blodkärlen och ökar syresättningen, vilket gör att även de djupaste muskelspänningarna mjuknar snabbare. En perfekt behandling för dig med kronisk stelhet, kalla muskler eller som bara vill ha en extra djupgående och behaglig upplevelse. För dig med utbredd stelhet. Den extra tiden gör att vi kan låta värmen verka längre på varje del, vilket ger en terapeutisk effekt som påminner om ett varmt bad kombinerat med kraftfull massage. Vi hinner även lägga extra fokus på sätesmuskulatur och ben.

1 h 20 min

Full Body Balance

Upplev den ultimata kombinationen av klassisk svensk massage och modern infraröd ljusteknik. Genom att integrera en infraröd lampa i behandlingen värms muskulaturen upp på djupet redan innan de manuella greppen påbörjas. IR-ljusets långvågiga värmestrålar tränger ner i vävnaden, vidgar blodkärlen och ökar syresättningen, vilket gör att även de djupaste muskelspänningarna mjuknar snabbare. En perfekt behandling för dig med kronisk stelhet, kalla muskler eller som bara vill ha en extra djupgående och behaglig upplevelse. En helkroppsupplevelse där värmen flyttas med längs kroppens olika zoner. Perfekt för att lösa upp generella spänningar och öka rörligheten.

1 h 5 min

Tension Release

Upplev den ultimata kombinationen av klassisk svensk massage och modern infraröd ljusteknik. Genom att integrera en infraröd lampa i behandlingen värms muskulaturen upp på djupet redan innan de manuella greppen påbörjas. IR-ljusets långvågiga värmestrålar tränger ner i vävnaden, vidgar blodkärlen och ökar syresättningen, vilket gör att även de djupaste muskelspänningarna mjuknar snabbare. En perfekt behandling för dig med kronisk stelhet, kalla muskler eller som bara vill ha en extra djupgående och behaglig upplevelse. Fokus på kroppens mest spända delar (oftast rygg och nacke). IR-lampan förbereder musklerna så att vi når djupare resultat på kortare tid.

50 min

Express Relief

Upplev den ultimata kombinationen av klassisk svensk massage och modern infraröd ljusteknik. Genom att integrera en infraröd lampa i behandlingen värms muskulaturen upp på djupet redan innan de manuella greppen påbörjas. IR-ljusets långvågiga värmestrålar tränger ner i vävnaden, vidgar blodkärlen och ökar syresättningen, vilket gör att även de djupaste muskelspänningarna mjuknar snabbare. En perfekt behandling för dig med kronisk stelhet, kalla muskler eller som bara vill ha en extra djupgående och behaglig upplevelse. Ett intensivt pass för ett specifikt problemområde, exempelvis stela axlar eller ländrygg. Den infraröda värmen fokuseras direkt på området och förbereder musklerna så att massagen når djupare resultat trots den korta tiden. Perfekt som ett snabbt återbesök under lunchrasten.

35 min

Total TMJ Reset

Lider du av spänningshuvudvärk, tandgnissling eller en käke som "klickar"? min specialiserade käkledsbehandling kombinerar medicinsk precision med djupavslappnande ansiktsmassage. Jag arbetar med tuggmuskulaturen både utvändigt och intraoralt (via munhålan) för att frigöra spänningar i käkleden, nacken och kraniet. Denna unika kombination minskar stress, förbättrar rörligheten och ger ansiktet ett naturligt lyft och lyster (Total Release): Vår mest kompletta behandling för övre delen av kroppen. Inkluderar djupgående käkledsbehandling, skalpmassage samt en lyxig ansiktsmassage som suddar ut trötthetstecken och ger total avspänning.

1 h 5 min

Jaw & Face Release

Lider du av spänningshuvudvärk, tandgnissling eller en käke som "klickar"? min specialiserade käkledsbehandling kombinerar medicinsk precision med djupavslappnande ansiktsmassage. Jag arbetar med tuggmuskulaturen både utvändigt och intraoralt (via munhålan) för att frigöra spänningar i käkleden, nacken och kraniet. Denna unika kombination minskar stress, förbättrar rörligheten och ger ansiktet ett naturligt lyft och lyster (Käke & Ansikte): Här kombinerar vi den terapeutiska käkledsbehandlingen med en dränerande och avslappnande ansiktsmassage. Löser upp spänningar och ökar blodcirkulationen i hela ansiktet.

50 min

Jaw Relief

Lider du av spänningshuvudvärk, tandgnissling eller en käke som "klickar"? min specialiserade käkledsbehandling kombinerar medicinsk precision med djupavslappnande ansiktsmassage. Jag arbetar med tuggmuskulaturen både utvändigt och intraoralt (via munhålan) för att frigöra spänningar i käkleden, nacken och kraniet. Denna unika kombination minskar stress, förbättrar rörligheten och ger ansiktet ett naturligt lyft och lyster (Fokus Käke): En intensiv behandling dedikerad helt till käkledens muskulatur och nackfästen. Perfekt för dig som behöver snabb avlastning vid akut spänning.

35 min

Klassisk Friskvårdsmassage 90 min

En djupgående och hälsofrämjande behandling som baseras på den svenska klassiska massagens grundgrepp. Syftet är att lösa upp muskulära spänningar, öka blodcirkulationen och sänka stressnivåerna i kroppen genom frisättning av oxytocin. En balanserande behandling för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Den ultimata återhämtningen. En omfattande session som ger utrymme för både djupgående muskelarbete och total mental avslappning.

1 h 35 min

Klassisk Friskvårdsmassage 75 min

En djupgående och hälsofrämjande behandling som baseras på den svenska klassiska massagens grundgrepp. Syftet är att lösa upp muskulära spänningar, öka blodcirkulationen och sänka stressnivåerna i kroppen genom frisättning av oxytocin. En balanserande behandling för både fysiskt och mentalt välbefinnande. För dig som vill kombinera en grundlig helkroppsmassage med extra fokus på dina individuella problemområden utan stress.

1 h 20 min

Klassisk Friskvårdsmassage 60 min

En djupgående och hälsofrämjande behandling som baseras på den svenska klassiska massagens grundgrepp. Syftet är att lösa upp muskulära spänningar, öka blodcirkulationen och sänka stressnivåerna i kroppen genom frisättning av oxytocin. En balanserande behandling för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Min standardbehandling för helkropp. Här hinner jag arbeta metodiskt genom kroppens muskelgrupper för en genomgående cirkulationsökning och avslappning.

1 h 5 min

Klassisk Friskvårdsmassage 45 min

En djupgående och hälsofrämjande behandling som baseras på den svenska klassiska massagens grundgrepp. Syftet är att lösa upp muskulära spänningar, öka blodcirkulationen och sänka stressnivåerna i kroppen genom frisättning av oxytocin. En balanserande behandling för både fysiskt och mentalt välbefinnande. En effektiv genomgång av kroppens vanligaste spänningsområden. Vi hinner prioritera rygg, nacke och axlar på ett djupare sätt.

50 min

Klassisk Friskvårdsmassage 30 min

En djupgående och hälsofrämjande behandling som baseras på den svenska klassiska massagens grundgrepp. Syftet är att lösa upp muskulära spänningar, öka blodcirkulationen och sänka stressnivåerna i kroppen genom frisättning av oxytocin. En balanserande behandling för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Ett fokuserat pass för dig som behöver snabb lindring i ett specifikt område, exempelvis nacke/axlar. Denna kortare variant passar även utmärkt som ett tätare uppföljningsbesök.

35 min

Massage för ungdomar/pensionärer 60 min

Jag erbjuder rabatterade priser på Klassisk Friskvårdsmassage för att främja hälsa genom hela livet. Oavsett om du är senior som vill bibehålla rörlighet och lindra stelhet, eller ungdom som behöver återhämtning från idrott och skolstress, anpassar vi tryck och teknik efter din kropps förutsättningar. Helkropp & Återhämtning (Ord. 780 kr): Här hinner vi gå igenom hela kroppen i ett lugnt och tryggt tempo. För senioren främjar detta cirkulationen i ben och armar, och för den aktive ungdomen ger det en välbehövlig djupavslappning som sänker stressnivåerna i kroppen.

1 h 5 min

Massage för ungdomar/pensionärer 45 min

Jag erbjuder rabatterade priser på Klassisk Friskvårdsmassage för att främja hälsa genom hela livet. Oavsett om du är senior som vill bibehålla rörlighet och lindra stelhet, eller ungdom som behöver återhämtning från idrott och skolstress, anpassar vi tryck och teknik efter din kropps förutsättningar. Halvkroppsmassage (Ord. 630 kr): Vår mest prisvärda tid för en ordentlig genomgång av baksidan. Vi hinner arbeta igenom rygg, nacke och sätesmuskulatur. En balanserad behandling som ger både fysisk lättnad och mental avslappning.

50 min

Massage för ungdomar/pensionärer 30 min

Jag erbjuder rabatterade priser på Klassisk Friskvårdsmassage för att främja hälsa genom hela livet. Oavsett om du är senior som vill bibehålla rörlighet och lindra stelhet, eller ungdom som behöver återhämtning från idrott och skolstress, anpassar vi tryck och teknik efter din kropps förutsättningar. Fokusbehandling (Ord. 450 kr): En effektiv tid för att mjuka upp ett specifikt område. För seniorer fokuserar vi ofta på nacke eller ländrygg för att öka rörligheten. För ungdomar är detta perfekt för punktinsatser vid träningsvärk eller spänningar i axlar efter långa dagar vid skrivbordet.

35 min

Klassisk Massage 25 - Köpt via Hälsoresurs

En effektiv och fokuserad behandling där vi arbetar med ett specifikt område, exempelvis nacke, axlar eller ländrygg. Klassisk massage ökar blodcirkulationen, minskar muskelspänningar och främjar återhämtning. Passar dig som vill ha en kort men resultatinriktad friskvårdsbehandling under arbetsdagen eller som förebyggande insats. Denna behandling är bokningsbar enbart för dig som har ett giltigt digitalt klippkort via Hälsoresurs. 🔹 Behandlingen är redan betald via ditt friskvårdskort. 🔹 När du kommer till kliniken visar du ditt digitala klippkort i Hälsoresurs webbapp. 🔹 Du registrerar behandlingen på plats genom att scanna klinikens QR-kod och bekräfta besöket. Registrering sker alltid i samband med behandlingen. Vid bokning: skriv gärna “Hälsoresurs” i meddelanderutan. Uteblivet besök eller sen avbokning debiteras enligt klinikens avbokningspolicy. Samarbetspartner: Hälsoresurs – registrering sker via digitalt klippkort på plats.

30 min

Klassisk Massage 40 - Köpt via Hälsoresurs

En balanserad behandling där vi hinner arbeta igenom ett större område eller kombinera exempelvis rygg, nacke och axlar. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan vara både behandlande och avslappnande. Ett bra val för dig som vill kombinera stressreducering med muskulär behandling. Denna behandling är bokningsbar enbart för dig som har ett giltigt digitalt klippkort via Hälsoresurs. 🔹 Behandlingen är redan betald via ditt friskvårdskort. 🔹 När du kommer till kliniken visar du ditt digitala klippkort i Hälsoresurs webbapp. 🔹 Du registrerar behandlingen på plats genom att scanna klinikens QR-kod och bekräfta besöket. Registrering sker alltid i samband med behandlingen. Vid bokning: skriv gärna “Hälsoresurs” i meddelanderutan. Uteblivet besök eller sen avbokning debiteras enligt klinikens avbokningspolicy. Samarbetspartner: Hälsoresurs – registrering sker via digitalt klippkort på plats.

45 min

Klassisk Massage 50 - Köpt via Hälsoresurs

En djupgående och mer heltäckande behandling med gott om tid för genomgång och behandling. Vi arbetar metodiskt med att minska spänningar, förbättra rörlighet och skapa bättre balans i kroppen. Rekommenderas för dig med mer omfattande spänningar eller som vill ha en mer genomarbetad friskvårdsbehandling. Denna behandling är bokningsbar enbart för dig som har ett giltigt digitalt klippkort via Hälsoresurs. 🔹 Behandlingen är redan betald via ditt friskvårdskort. 🔹 När du kommer till kliniken visar du ditt digitala klippkort i Hälsoresurs webbapp. 🔹 Du registrerar behandlingen på plats genom att scanna klinikens QR-kod och bekräfta besöket. Registrering sker alltid i samband med behandlingen. Vid bokning: skriv gärna “Hälsoresurs” i meddelanderutan. Uteblivet besök eller sen avbokning debiteras enligt klinikens avbokningspolicy. Samarbetspartner: Hälsoresurs – registrering sker via digitalt klippkort på plats.

55 min

Premiumlängd för svårare problem

En klinisk och resultatinriktad manuell terapi där jag arbetar med att behandla specifika dysfunktioner i rörelseapparaten. Behandlingen inleds med relevanta ortopediska och funktionella tester för att fastställa orsaken till din smärta eller rörelseinskränkning. Jag adresserar problemområdet med avancerade tekniker såsom triggerpunktsbehandling, PNF-stretch (Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering) och tvärfriktioner. För optimalt och långsiktigt resultat ingår även skräddarsydda hemövningar. För bästa effekt vid akuta eller långvariga besvär rekommenderas en behandlingsserie på 2–3 besök med cirka 48 timmars mellanrum. Ett fördjupat rehab-pass för omfattande problematik. Här kombinerar vi intensiv behandling med en grundlig genomgång av ergonomi och rörelsemönster.

1 h 35 min

Mer omfattande behandling

En klinisk och resultatinriktad manuell terapi där jag arbetar med att behandla specifika dysfunktioner i rörelseapparaten. Behandlingen inleds med relevanta ortopediska och funktionella tester för att fastställa orsaken till din smärta eller rörelseinskränkning. Jag adresserar problemområdet med avancerade tekniker såsom triggerpunktsbehandling, PNF-stretch (Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering) och tvärfriktioner. För optimalt och långsiktigt resultat ingår även skräddarsydda hemövningar. För bästa effekt vid akuta eller långvariga besvär rekommenderas en behandlingsserie på 2–3 besök med cirka 48 timmars mellanrum. För dig med komplexa besvär som kräver analys och behandling av flera sammanhängande muskelkedjor.

1 h 20 min

Populärt val

En klinisk och resultatinriktad manuell terapi där jag arbetar med att behandla specifika dysfunktioner i rörelseapparaten. Behandlingen inleds med relevanta ortopediska och funktionella tester för att fastställa orsaken till din smärta eller rörelseinskränkning. Jag adresserar problemområdet med avancerade tekniker såsom triggerpunktsbehandling, PNF-stretch (Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering) och tvärfriktioner. För optimalt och långsiktigt resultat ingår även skräddarsydda hemövningar. För bästa effekt vid akuta eller långvariga besvär rekommenderas en behandlingsserie på 2–3 besök med cirka 48 timmars mellanrum. Rekommenderas vid ditt första besök. Ger utrymme för en noggrann anamnes, omfattande tester, manuell behandling och instruktion av hemövningar.

1 h 5 min

Standard medicinsk session

En klinisk och resultatinriktad manuell terapi där jag arbetar med att behandla specifika dysfunktioner i rörelseapparaten. Behandlingen inleds med relevanta ortopediska och funktionella tester för att fastställa orsaken till din smärta eller rörelseinskränkning. Jag adresserar problemområdet med avancerade tekniker såsom triggerpunktsbehandling, PNF-stretch (Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering) och tvärfriktioner. För optimalt och långsiktigt resultat ingår även skräddarsydda hemövningar. För bästa effekt vid akuta eller långvariga besvär rekommenderas en behandlingsserie på 2–3 besök med cirka 48 timmars mellanrum. En bra tid för dig som har ett avgränsat problemområde. Inkluderar kortare tester, behandling och genomgång av rehabiliterande övningar.

50 min

Kort men effektivt fokuspass

En klinisk och resultatinriktad manuell terapi där jag arbetar med att behandla specifika dysfunktioner i rörelseapparaten. Behandlingen inleds med relevanta ortopediska och funktionella tester för att fastställa orsaken till din smärta eller rörelseinskränkning. Jag adresserar problemområdet med avancerade tekniker såsom triggerpunktsbehandling, PNF-stretch (Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering) och tvärfriktioner. För optimalt och långsiktigt resultat ingår även skräddarsydda hemövningar. För bästa effekt vid akuta eller långvariga besvär rekommenderas en behandlingsserie på 2–3 besök med cirka 48 timmars mellanrum. Ett effektivt uppföljningspass för dig som följer en behandlingsplan. Vi fokuserar direkt på de fynd vi gjorde vid första besöket och justerar dina hemövningar.

35 min

Total Body Myofascial Flow

En specialiserad metod som fokuserar på kroppens fascia – det tredimensionella nätverk av bindväv som omsluter alla muskler och organ. Genom långsamma, tryckbaserade grepp frigör vi restriktioner i fascian, vilket förbättrar hållningen, ökar rörligheten och skapar en känsla av rymd och frihet i kroppen. En helkroppsupplevelse där vi hinner vänta in fascians naturliga utsläppning i hela systemet. Ger en unik känsla av lätthet och ökad kroppsmedvetenhet.

1 h 35 min

Deep Structural Integration

En specialiserad metod som fokuserar på kroppens fascia – det tredimensionella nätverk av bindväv som omsluter alla muskler och organ. Genom långsamma, tryckbaserade grepp frigör vi restriktioner i fascian, vilket förbättrar hållningen, ökar rörligheten och skapar en känsla av rymd och frihet i kroppen. Ger terapeuten tid att arbeta igenom djupare lager av bindväv där stelhet ofta suttit under en längre tid.

1 h 20 min

Full Body Fascia Reset

En specialiserad metod som fokuserar på kroppens fascia – det tredimensionella nätverk av bindväv som omsluter alla muskler och organ. Genom långsamma, tryckbaserade grepp frigör vi restriktioner i fascian, vilket förbättrar hållningen, ökar rörligheten och skapar en känsla av rymd och frihet i kroppen. Den rekommenderade tiden för att uppnå en mätbar förändring i kroppens bindvävsstruktur och främja en bättre hållning.

1 h 5 min

Structural Release

En specialiserad metod som fokuserar på kroppens fascia – det tredimensionella nätverk av bindväv som omsluter alla muskler och organ. Genom långsamma, tryckbaserade grepp frigör vi restriktioner i fascian, vilket förbättrar hållningen, ökar rörligheten och skapar en känsla av rymd och frihet i kroppen. Passar för fokuserat arbete på en specifik fasciakedja, exempelvis längs ryggraden eller runt höftpartiet för att frigöra spänningar.

50 min

Fascia Focus

En specialiserad metod som fokuserar på kroppens fascia – det tredimensionella nätverk av bindväv som omsluter alla muskler och organ. Genom långsamma, tryckbaserade grepp frigör vi restriktioner i fascian, vilket förbättrar hållningen, ökar rörligheten och skapar en känsla av rymd och frihet i kroppen. En intensiv insats på ett begränsat område (t.ex. fötter/underben eller nacke). Optimalt som kompletterande behandling efter tidigare sessioner.

35 min