Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio

Hälsoföreläsning del 3: Detoxprogram

I den här tredje delen av 3 i serien hälsoföreläsningar går vi igenom vikten av att rena kroppen, vilka positiva hälsofördelar det har och hur man ska tänka kring kroppens reningsfunktion. Det ingår ett detoxhäfte med flera varianter av reningkurer som vi kommer gå igenom. En inspirerande föreläsning som hålls av Katarina Carltad som har över 20 års erfarenhet i hälsobranschen och 13 år som Bicomterapeut. Investering: en stämpel för dig som har yogakort eller 195 kr

1 h 15 min

Hudvårdsevent med ekolyx och M Picaut skincare!

Hudvårdsevent med ekolyx och M Picaut skincare! Vi gästas av M Picauts hudvårdsexpert Christel som tillsammans med Katarina guidar dig under eventet. Du kommer få ett personligt hudvårdsprogram och du får själv chans att prova alla produkterna i ansiktet. Vi kommer kommer även gå igenom många produkttips och trix. Detta ingår: - guidad hudvårdsrutin steg för steg-DIY - bubbel och tilltugg - goodiebag värde 329:- - 20% rabatt på M Picaut exklusivt vid detta tillfälle Din investering: 225 kr (värde 695 kr) Betalning sker i butiken eller via swish 123 026 51 16 senast 21/9 för garanterad plats. Meddelande på Swish: "M Picaut" Begränsat antal platser, boka din plats via Bokadirekt. Anmälan är bindande. Varmt Välkommen! Begränsat antal platser. Din plats är garanterad när du betalt din anmälan senast 21/9. Varmt välkommen!

1 h

Bli- Piggare- program! Mars 2025

Nyhet på Piggabutiken! Nu har du möjligheten att delta i Piggabutikens ”Bli-piggare-program” som är ett individuellt anpassat kostprogram och livsstilsinspiration som kan bli starten på en ny transformation för din hälsa! Katarina Carltad har med över 20 års erfarenhet i hälsobranschen, flertaliga utbildningar inom olika typer av kostläror och 13 års erfarenhet av energimedicin tagit fram ett ”Bli-piggare program” som du har möjligheten att anmäla dig till. Den bästa investeringen du någonsin kommer att göra är ägnad till dig själv! Detta passar dig som: -vill bli piggare -vill komma i form -få bättre sömn -få bättre immunsystem -få bort inflammation i kroppen -få en välfungerande mage/tarm -utveckla din intuition vad gäller kosten -lära dig en ny kostlära ur ett annat perspektiv än den traditionella näringsläran -balansera ditt hormonsystem -lära dig hur du eliminerar toxiner ur kroppen -lära dig mer om ditt andetag kopplat till bl. a. matsmältning och nervsystemet -lära dig mer om växtbaserad alkalisk kost -och mycket mer… Detta ingår: 3 st fysiska möten med start onsdag 5/3 mellan 18.00-19.30 på Piggabutiken. Vi träffas 3 onsdagar i följd- 5/3, 12/3 samt 19/3 för att få ett hållbart resultat på din hälsoresa och för att du ska få den supporten du behöver. Vi kommer att ha en återträff efter några veckor och du kommer ha möjlighet att delta i en sluten FB grupp för fortsatt support och inspiration. Detta ingår: Vi går igenom steg för steg med de 3 träffarna hur du börjar din transformation i din takt. Värde 2550 kr (850 kr ggr 3 o.p) 1 st Bicom Body Check- Stora Hälsoundersökningen värde: 1595 kr, där du får en personlig check på din hälsa. Här tittar vi på hur du kan optimera din hälsa och tips vilka saker du kan tänka på för att må bättre. Läs mer här om vad den innebär: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/piggabutiken-nassjo-10113/bicom-body-check-stora-halsoundersokningen-85669 1 st valfri yogaklass värde 149 kr 2 st böcker värda 399 kr Kurskompendie värde: 495 kr Totalt värde: 5188 kr Kurspris 2995 kr - din rabatt 2193 kr Anmälan är bindande, sista betalningsdag är 26/2 för att få kurserbjudandet. Efter det kostar det 3595 kr. Betalning sker i butiken med kort eller via swish till 123 026 51 16. Önskar du betala med faktura går det att lösa. Fakturaavgift på 49 kr tillkommer. Anmälan sker på: https://www.bokadirekt.se/places/piggabutiken-yoga-wellnesstudio-42684 Din plats är säkrad först när betalning skett. Bokningen är bindande. Boka in alla onsdagar samtidigt på bokadirekt efter din betalning eller kom in till butiken så hjälper vi dig. Max antal deltagare är 8 st för att det ska bli personligt och alla ska ha chansen att hinna ställa frågor mm. Om du vet att du absolut inte har möjlighet att delta vid någon onsdag eller blir sjuk så har du möjlighet att ta igen det i samband med din Bicom Body Check. Varmt välkommen!

1 h 30 min

Bli- Piggare- program! November

Nyhet på Piggabutiken! Nu har du möjligheten att delta i Piggabutikens ”Bli-piggare-program” som är ett individuellt anpassat kostprogram och livsstilsinspiration som kan bli starten på en ny transformation för din hälsa! Katarina Carltad har med över 20 års erfarenhet i hälsobranschen, flertaliga utbildningar inom olika typer av kostläror och 13 års erfarenhet av energimedicin tagit fram ett ”Bli-piggare program” som du har möjligheten att anmäla dig till. Den bästa investeringen du någonsin kommer att göra är ägnad till dig själv! Detta passar dig som: -vill bli piggare -vill komma i form -få bättre sömn -få bättre immunsystem -få bort inflammation i kroppen -få en välfungerande mage/tarm -utveckla din intuition vad gäller kosten -lära dig en ny kostlära ur ett annat perspektiv än den traditionella näringsläran -balansera ditt hormonsystem -lära dig hur du eliminerar toxiner ur kroppen -lära dig mer om ditt andetag kopplat till bl. a. matsmältning och nervsystemet -lära dig mer om växtbaserad alkalisk kost -och mycket mer… Detta ingår: 3 st fysiska möten med start onsdag 4/9 mellan 18.00-19.30 på Piggabutiken. Vi träffas 3 onsdagar i följd- 4/9, 11/9 samt 18/9 för att få ett hållbart resultat på din hälsoresa och för att du ska få den supporten du behöver. Vi går igenom steg för steg hur du börjar din transformation i din takt. Värde 2550 kr (850 kr ggr 3 o.p) 1 st Bicom Body Check- Stora Hälsoundersökningen värde: 1595 kr, där du får en personlig check på din hälsa. Här tittar vi på hur du kan optimera din hälsa och tips vilka saker du kan tänka på för att må bättre. Läs mer här om vad den innebär: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/piggabutiken-nassjo-10113/bicom-body-check-stora-halsoundersokningen-85669 1 st valfri yogaklass värde 149 kr 2 st böcker värda 399 kr Kurskompendie värde: 495 kr Totalt värde: 5188 kr Kurspris 2995 kr - din rabatt 2193 kr Anmälan är bindande, sista betalningsdag är 27/8 för att få kurserbjudandet. Efter det kostar det 3595 kr. Betalning sker i butiken med kort eller via swish till 123 026 51 16. Önskar du betala med faktura går det att lösa. Fakturaavgift på 49 kr tillkommer. Anmälan sker på: https://www.bokadirekt.se/places/piggabutiken-yoga-wellnesstudio-42684 Din plats är säkrad först när betalning skett. Bokningen är bindande. Boka in alla onsdagar samtidigt på bokadirekt efter din betalning eller kom in till butiken så hjälper vi dig. Max antal deltagare är 8 st för att det ska bli personligt och alla ska ha chansen att hinna ställa frågor mm. Om du vet att du absolut inte har möjlighet att delta vid någon onsdag eller blir sjuk så har du möjlighet att ta igen det i samband med din Bicom Body Check. Varmt välkommen!

1 h 30 min

Hälsoweekend!

Dagar i hälsans tecken fylld med yoga - yinyoga- lymfyoga och workshop andetaget. Du får även fylla på dina kunskaper inom hälsa och ekologisk hudvård. 2 st luncher ingår. Goodiebags, fina erbjudanden och härlig inspiration utlovas! Datum: 25-26/3 För bokning och mer info gå in här: https://www.piggabutiken.se/content/23-piggabutikens-haelsoweekend

1 min

Kurs: Bäckenbottenhälsa med hypopressive träning

I den här kursen som är indelad på 3 tillfällen får du lära dig hur du stärker och läker din bäckenbotten. Du kan både förebygga t ex framfall och urininkontinens eller läka befintliga problem du har, t ex ärrvävnad i underlivet eller om du redan har svårt att hålla tätt eller känner en tyngdkänsla i underlivet. Passar om du fått komplikationer efter förlossning eller för dig som har andra problem kopplat till din bäckenbotten eller vill vara smart och förebygga. Metoden är fantastisk för binjurar och nervsystemet! Hypopressive träning är bl a bra: -vid skolios -för ökad fysisk prestation genom andningsteknik -sexuell dysfunktion -framfall -urininkontinens -mer vitalt underliv -bäckenbottendysfunktion -förlossningstrauma/skador -ärrvävnad i och runt bäckenet -navel/ljumskbråck -trauman överlag -foglossning -prostatahälsa -nervsystemet Hypopressive träning är en stor och erkänd träningsform internationellt sett och ger fina resultat vid regelbunden praktik. Din kropp kan läka, bara du ger en rätt förutsättningar! Du kommer få lära dig övningar och få redskap och kunskap hur du sedan utövar hypopressive träning hemma. Du kommer också få en lathund med bilder på övningarna och möjlighet klasser på plats på Piggabutiken Yoga & Wellnesstudio. Det räcker med ca 10 min om dagen för att få fina resultat! OBS! Du måste boka in dig på alla 3 tillfällena samtidigt, de är under en och samma vecka. Se dagar och tider på Piggabutiken Yoga&Wellnesstudio. Priset 1290 kr gäller för 3 tillfällen inkl material du får med dig hem. Gäller även som friskvård. Vi är anslutna till e-passi. Varmt välkommen!

1 h 15 min

Hälsoföreläsning: hormonsystemet

Under den här föreläsningen får du kunskap om hur du tar hand om ditt hormonsystem på bästa sätt och hur hormonernas tillstånd kan påverka pms, klimakteriebesvär och huden. Information som kommer ge dig nya insikter om hur kroppen och hormonsystemet fungerar, vad den i grunden regleras av och hur vi kan stötta den på bästa sätt. Varmt välkommen! Fika ingår Bokningen är bindande och kan senast avbokas 22/9. Betalning sker senast 25/9 via swish 123 026 51 16 eller i butik En inspirerande föreläsning som hålls av Katarina Carltad som har över 20 års erfarenhet i hälsobranschen och 15 år som Bicomterapeut.

1 h 15 min

Workshop Superfoods!

En spännande workshop där du får möjligheten att lära dig om olika slags superfoods, dvs födoämnen med extra högt näringsinnehåll. Du får tips om hur du kan använda dessa i din vardag och vad de kan göra med din hälsa. Smakprover kommer finnas. Detta får du inte missa! Varmt Välkommen! Din investering: 225 kr Avbokning måste ske minst 48 h innan annars debiteras hela avgiften.

1 h 15 min

Hälsoföreläsning del 2: Hjärntrötthet och utmattning

I den här andra delen av 3 går vi igenom vilka faktorer som påverkar hjärntrötthet och utmattning. Du får konkreta tips på vilka metoder, livsstilsförändringar och örter som kan hjälpa dig. En inspirerande föreläsning som hålls av Katarina Carltad som har över 20 års erfarenhet i hälsobranschen och 13 år som Bicomterapeut. Investering: en stämpel för dig som har yogakort eller 195 kr Varmt välkommen!

1 h 15 min

Återträff Bli-Piggare programmet

Återträff för dig som gått Bli-Piggare programmet!

1 h 15 min

Bästa hudvårdtipsen!

I den här workshopen delar Katarina med sig av sina bästa tips om hur du vårdar din hy på bästa sätt. Du får prova, känna och klämma på Katarinas favoriter bland olika hudvårdsmärken och även lära dig hur du bygger en fin hy från insidan. En liten goodiebag erhålls och du får även smaka en hälsoshot som boostar huden rejält! En inspirerande föreläsning som hålls av Katarina Carltad som har över 22 års erfarenhet i hälsobranschen och 25 år som hudterapeut. Investering: en stämpel för dig som har yogakort eller 195 kr Varmt Välkommen!

1 h

Klangskålsbehandling 90 min

Behandling ger en trygg djupavslappning och frisk återhämtning, du vilar med kläder på massagebritsen med IR madrass värme på eller av vilket du önskar, klangskålarna placeras på olika delar av kroppen där vibrationerna fungerar som stämgafflar, får dina vävnader, hjärna, organ att samspela och din hälsa o välmående kan skapas och vidhållas. Denna är lite längre behandling och tid för te och reflekterande samtal efteråt för den som önskar!

1 h 30 min

Klangskålsbehandling 60 min

Detta är en behandling som ger en trygg djupavslappning och frisk återhämtning, du ligger med bekväma kläder på massagebritsen med IR madrass,klangskålarna placeras på olika delar av kroppen där vibrationerna fungerar som stämgafflar. Klangskålsbehandling (sound healing) dess ljud och vibrationer kan påverka stress, nervsystemet, sömn och vagusnerven. Hur påverkas nervsystemet? Klang och långsamma vibrationer kan hjälpa kroppen att gå från: Sympatiskt nervsystem (stress, kamp/flykt) till Parasympatiskt nervsystem (lugn, återhämtning, läkning) Detta sker genom att: Sänka puls och blodtryck Fördjupa andningen Minska kortisol (stresshormon) Skapa alfa- och thetahjärnvågor (samma som vid meditation och djup vila) Varmt välkommen att kontakta mig 073-626 83 04 för bokning av tid.

1 h

Klangskålsbehandling 30 min

Behandling ger en trygg djupavslappning och frisk återhämtning, du vilar med kläder på massagebritsen med IR madrass värme på eller av vilket du önskar, klangskålarna placeras på olika delar av kroppen där vibrationerna fungerar som stämgafflar, får dina vävnader, hjärna, organ att samspela och din hälsa o välmående kan skapas och vidhållas.

30 min

Frigörande dans med gongvila

Vi börjar dagen med Frigörande dans, ledd av Elin Bjurhed. Därefter följer en lång gongvila med kristaller och mantra,  ledd av Viveca Abrahamsson. Dagen avslutas sedan med te och reflektionsstund för den som vill. Varmt Välkommen! FRIGÖRANDE DANS/ MINDFULLNESS I RÖRELSE. I den Frigörande dansen landar du i nuet utan krav och prestation. Med hjälp av fria rörelser, medveten närvaro, olika sorters musik och guidning går du på upptäcksfärd i din kropp. Du hittar din inneboende rörelseglädje och lyssnar in till vad din kropp behöver precis här och nu. Du rör dig företrädesvis barfota och blundandes, eller med halvt slutna ögon för att lättare vara närvarande i dig själv. GONGVILA handlar om helt kravlös och prestationsfri återhämtning. Fokus vid dessa tillfällen är att du bara ska ta emot. Du låter vibrationerna från gongarna skölja genom dig. Detta skapar en mycket djup fysisk och mental avslappning. Dessa sessioner kan ge effekter som bättre sömn, minskad smärta, dämpade stressreaktioner och ett större lugn.

1 h 45 min

Gongvila, slutet sällskap max 8 pers

Du bokar detta för slutet sällskap. Samla ihop familjen, vänner, arbetskollegor, din födelsedag mm, vi har tillsammans ett vibrerande gongbad där alla fylls på med ny härlig energi och gladare sinne! Vi bestämmer ihop om vad just ni vill ha, går att vara max 8 pers, ni har yogasalen med gongspelare för er själva, kontakta mig 073-6268304.

1 h 30 min

Workshop andetaget

En workshop för dig som vill lära dig mer om hur du med hjälp av olika andningsövningar kan förse kroppen i tillstånd av avslappning, stärkning av nervsystemet eller boosta din energi och immunförsvar. Du får med dig verktyg hem som du lätt kan ta till i din vardag för att återställa balansen i kroppen. Vi kommer gå igenom flera andningsövningar och lättare yogapositioner som används ihop med andetaget. Workshopen håller på i ca 90 min med en kortare rast där det ingår frukt och tilltugg. Din investering: 350 kr Avbokning senast 48 h, därefter är anmälan bindande.

1 h 30 min

AW gongvila inför helgen

Här har vi en härlig gongvila för att släppa veckans alla prestationskrav, alla måsten, och gå in i ett lugnare sinne inför helgen, vibrationerna hjälper till att ge dig en djupavslappning och fyller på med ny energi. Ingår ett glas bubbel efteråt... Ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h 15 min

Gong 60min

Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, och gå in i ett lugnare sinne, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gongarna ger dig exakt det du behöver, ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h

Gongbad med mantrameditation

Gongbad är en unik form av djupavslappning och självläkning som sker med hjälp av det kraftfulla ljudet och vibrationerna från ett uråldrigt instrument. Är ett effektivt sätt att frigöras från mentala, emotionella och fysiska blockeringar, sömnen kan upplevas bli bättre och du får ny energi och återhämtning. I detta pass har vi en meditation där vi lyssnar/sjunger ett mantra som hjälper dig att ta sig förbi kaoset i hjärnan och lugna sinnet. Ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder till en fantastisk upplevelse. Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h 15 min

Gongvila med klangskålar

Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, i detta pass är klangskålarna med och förstärker för att låta dig gå in i ett lugnare sinne, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gong/klangskålar ger dig exakt det du behöver, ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h 15 min

Gongvila med kristaller

Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, i detta pass är kristaller med för att ge av sina energier för att du ska få det du behöver, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gongarna samt energin från kristaller ger dig exakt det du behöver. Ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h 15 min

Hypopressiv träning-Obs endast för dig som gått kursen i Hypopressive träning

Detta är en klass skapad för dig som har gått kursen i hypopressive träning. Här väver vi samman nya dynamiska hypopressiva tekniker tillsammans med mjuk uppvärmningsyoga. Det bästa av två världar! Du kommer få nya redskap att ta med dig hem till din egna praktik. Du kommer också ha möjlighet till att ställa frågor då första 15 min av klassen består av repetition och frågestund. Avbokning sker senast 5 dagar innan klassens start.

1 h 30 min

YogaNidra med gong-expandera ditt hjärta

Du bäddas ner och instruktören guidar dig till den maximala återhämtnings frekvensen mellan vakenhet och sömn, ihop med gongarna blir det en härlig djupavslappning och vi öppnar upp ditt hjärta att flöda fritt! Finns inga rätt o fel i Yoga Nidra man får det just du behöver för dagen!

1 h 15 min

YogaNidra med gong-lås upp din kreativitet

Du bäddas ner och instruktören guidar dig till den maximala återhämtnings frekvensen mellan vakenhet och sömn, ihop med gongarna blir det en härlig djupavslappning och vi låser upp din kreativitet att flöda fritt! Finns inga rätt o fel i Yoga Nidra man får det just du behöver för dagen!

1 h 15 min

ChakraYoga 70 min

I den här klassen går vi igenom hela chakrasystemet - våra 7 "energihjul" med olika yogapositioner som aktiverar varje chakra. Klassen börjar lugnt och ökar pulsen i mitten för att avslutas med lugnare positioner mot slutet. Ger kraft, energi och balans för kropp och sinne!

1 h 15 min

Lymfyoga 70 min

En lugn och behaglig klass med mjuka flöden där fokus ligger på att aktivera lymfsystemet och rensa slaggämnen ur kroppen. Resultatet blir ny vitalitet och energi! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr

1 h 15 min

Mana movement möter Yin

Plocka fram din feminina kraft och energi genom mjuka flöden tillsammans med ditt andetag och yinpositioner. En underbart skön klass där vi försätter kroppen i lätta cirkulära rörelsemönster som väcker energin, kraften och därmed den kvinnliga delen av dig oavsett kön. Då vi lever i en värld med dominans av det maskulina dvs konstant görande och presterande behövs motsatsen för optimal balans i oss alla. Bra för bäckenet och ryggraden/nacken. En klass du verkligen måste prova!

1 h 15 min

Soft Yoga- Fokus Rygghälsa

En klass som ökar din rörelseförmåga i nacke, skulderblad, ryggrad och bröstrygg. Du utforskar din kroppskännedom med att börja liggandes och mjuka upp nacken och ryggraden, för att sedan gå vidare med rörelser och svepningar i olika mönster för att skapa cirkulation i bröstryggen. I slutet av klassen ingår några yinpositioner. Hela klassen går i lugn takt och du anpassar alltid efter din kropp. Klassen avslutas med en guidad meditation. Härligt blandad klass med ökad rörlighet och skönt lugn som avslut!

1 h 15 min

Temaklass-Koshas- de fem yogiska lagren

I den här klassen går vi igenom alla 5 lager kroppen har enligt yogisk filosofi. Från den fysiska kroppen in till din innersta kärna. Klassen börjar med lätt dynamiska flöden, fokus på andetaget och fortsätter mjukt följsamt vidare in i dina koshas. En spännande och utforskade klass du måste prova!

1 h 15 min

Yang Slow Flow 70 min

En klass där rörelserna är långsamma, stabila och dynamiska och där kraften kommer från musklerna och ditt andetag. Fokus är grundning och att aktivera kroppens muskler i full närvaro. Yinpositioner ingår på slutet av klassen och den avslutas med en avslappnande mindfulness övning. Passar alla! Pris: 1 gång 149 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

1 h 15 min

Yin & Yang 70 min

I den här klassen används både Yinpositioner -rörlighet och Yangpositioner -styrka som en härlig blandning för att väcka kroppens livskraft! Pris: 1 gång 149 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

1 h 15 min

Yin-Yang-Soft

Den här klassen inleds med mjuka härliga yangflöden som passar alla, för dig som vill hålla kroppen stark och smidig men inte önskar allt för fysisk yoga.

1 h 15 min

Yin-Yang-Strong

Den här klassen inleds med en yangdel som innefattar mer styrka och uthållighet med mer dynamiska flöden och positioner. I andra halvan leds du in till yindelen som mjukar upp bindväven.

1 h 15 min

Yinyoga 75 min

I Yinyoga ligger fokus på bindväven vilket gör att du med regelbunden praktik får en rörligare och mjukare kropp. Positionerna visas i olika variationer som innebär att alla kan vara med, nybörjare som van yinyogautövare. Positionerna är mellan ca 3-5 min långa. Under klassen spelas musik, ibland även mantramusik, och texter läses i ett tema som gör att ditt sinne får vila och komma till ro. Men andra ord så vårdar du både kropp och själ när du väljer att utföra en yinyogaklass! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

1 h 15 min

Yinyoga akupressur 75 min

I den här klassen används både yinyogapositioner och akupressurpunkter aktiveras med bollar på triggerpunkter. Bra för att släppa på spänningar du inte visste fanns! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 12 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

1 h 15 min

Yinyoga med fokus på bäckenet

I den här yinyogaklassen lägger vi fokus på vårt bäcken. Med varierande övningar ökar vi cirkulationen och stärker de inre musklerna i vårt bäcken och lär även bäckenet att slappna av. Med andningsövningar som stärker våra interkostalmuskler, tippningar, olika bäckenbottenövningar varvat med yinpositioner och nidrameditation blir den här klassen en härlig upplevelse. En lung klass som passar alla som vill stärka sitt bäcken.

1 h 15 min

Yinyoga med mjuka flöden 75 min

En yinklass med mjuka sköna flöden för att få en mix och blandning av stillheten i yin och mjuka dynamiska rörelser mellan yinpositionerna Lugn och stilla klass. Passar alla! Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 695 kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

1 h 15 min

Yoga Yin&Nidra 75 min

I Yoga Nidra får du uppleva total avkoppling som gör att du återhämtar dig riktigt ordentligt. Hjärnan får vila när du går in i den yogiska sömnen som gör att du laddar din energinivå på ett underbart vilsamt sätt. Klassen inleds med andningsövningar följt av vilande yinyogapositioner för att sedan ledas in i den yogiska sömnen vilandes på rygg med kudde, bolster och filt. Vi avslutar med en gemensam meditation. Pris: 1 gång 159 kr 5 kort 6795kr 10 kort 1290 kr Plats: Postgatan 3 (Gamla Greens) Insläpp sker 15 min innan klassens start, var gärna i god tid! Entrédörren låses 5 min innan klassen börjar. Avbokning sker senast 24 timmar innan klassens start annars debiteras avgiften på ditt kort.

1 h 15 min

Gongvila 30 min

Ett kortare pass för dig som vill prova vad det är och hur det känns, eller du som vill fylla på effektivt med härlig energi och tycker 30 min räcker. En härligt avslappnande upplevelse där du fyller på med ny energi och släpper på eventuella spänningar. Kan lugna ett stressat nervsystem och ge en känsla av lugn o ro, förbättrar sömnen för många. Du ligger ner på golvet på en ullmatta eller yogamatta och tar emot ljudet av detta fantastiska Gongbad som har en helande effekt på din kropp och ditt sinne! Ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

30 min

Söndagsretreat - Påfyllning med massor av energi!

Denna söndag fylls du med massor av ny härlig energi inför hösten! Det blir vibrerande toner genom kroppen från gongarna, vägledd meditation av Maria samtidigt vaggas du till ro av klangskålarna, mantrameditation som höjer energierna, liggande grupp healing, du får även lära dig en 10-15 min egenvård lymfmassage som du kan fortsätta med hemma, gör underverk med kroppen! En alltigenom magisk söndag väntar dig. Max antal 10 st. Medtag egen lunch, vi bjuder på fika!

3 h 30 min

Gongbad, egenvård lymfmassage

Här börjar vi med en flödande egen lymfmassage av hela kroppen, där vi fortsäter med gongvilan. Gongvila/gongbad ger en djupavslappning, du får möjlighet att släppa alla måsten, och gå in i ett lugnare sinne, vibrationerna hjälper till att minska stress och lugnar nervsystemet, ger en känsla av lugn och ro, fyller på med ny energi. Ljudet och vibrationerna från gongarna ger dig exakt det du behöver, ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h 15 min

Lymfyoga Slow Flow med gongvila

Detta är ett pass där du får lära dig en egenvård lymfmassage att med fördel fortsätta med hemma, och vi gör några yoga positioner för att hjälpa igång lymfan ytterligare för att få ett flöde, sedan avslutas det med en lång gongvila där du får en djupavslappning och fylla på med massor härlig ny energi! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h 15 min

Soft gongvila

Bjuder in till ett pass där vi spelar lägre och lite mer soft gongspel, du fylls på med ny härlig energi, får djup avslappning och behagligt vibrerande där det inte blir lika kraftfullt som på ordinarie gongpass. Lämpligt för dig som vill testa hur det är eller har känslig hörsel så kan detta passa utmärkt, öven för dig som är van att gå på gongbad kan ibland vilja ha ett lite lägre ljud o tempo. Ullmattor, filtar, kudde mm finns på plats, så bara kom i sköna varma kläder! Obs! Detta ingår EJ i Piggabutikens yogakort utan betalas separat på plats.

1 h