Rehab & Prehab i Kiruna AB

Behandling av akut skada

Råkat ut för en olycka och har ont och/eller fått rörelseinskränkningar? Desto snabbare du kan få behandling ju snabbare kan skadan läka. Vid akut skada kan behandling minska läkningstiden avsevärt, ju snabbare du får behandling ju bättre. Detta oavsett om du har ont eller inte just efter skadan skett. Exempel på akuta skador jag kan hjälpa dig med - Sträckning av muskel (exv. vid fysisk aktivitet) - Förhastad rörelse (exv. vridning, lyft, m.m) - Ramlat/halkat - Ryggskott - Whiplash - Stukning - m.m

1 h 10 min

Behandling av akut skada

Råkat ut för en olycka och har ont och/eller fått rörelseinskränkningar? Desto snabbare du kan få behandling ju snabbare kan skadan läka. Vid akut skada kan behandling minska läkningstiden avsevärt, ju snabbare du får behandling ju bättre. Detta oavsett om du har ont eller inte just efter skadan skett. Exempel på akuta skador jag kan hjälpa dig med - Sträckning av muskel (exv. vid fysisk aktivitet) - Förhastad rörelse (exv. vridning, lyft, m.m) - Ramlat/halkat - Ryggskott - Whiplash - Stukning - m.m

50 min

Har du råkat ut för en akut skada?

Råkat ut för en olycka och har ont och/eller fått rörelseinskränkningar? Desto snabbare du kan få behandling ju snabbare kan skadan läka. Vid akut skada rekommenderas alltid behandling, oavsett om du har ont eller inte just efter skadan skett. Exempel på akuta skador jag kan hjälpa dig med - Sträckning av muskel (exv. vid fysisk aktivitet) - Förhastad rörelse (exv. vridning, lyft, m.m) - Ramlat/halkat - Ryggskott - Whiplash - Stukning - m.m Tveka inte att höra av dig! Har du inte möjlighet att komma till mig kan jag göra hembesök. 070 284 11 40

1 min

Thoracal mobilisering enl. Lotorpsmetoden (första besök)

Jag tittar på ditt andningsmönster och du får göra ett PEF-test (hur stark din utandningsexkursion är) genom att blåsa i ett rör. I behandlingen jobbar jag med musklerna kring bröstkorgen som har med både in- och utandningen att göra. Denna behandlingsform kan göra lite ont, speciellt om man är väldigt stel kring andningsmuskulaturen. Med dig får du specifika andningsövningar för att bibehålla rörligheten i bröstkorgen. Passar dig med symtom som har... - Astma eller astmaliknande symtom - Pollenallergi - Ökad mängd slem och/eller nästäppa - Irritabel hosta och/eller heshet - Tungt att andas, svårt att få luft - Svårt att ta djupa andetag - Hosta vid fysisk aktivitet - Doftallergier - Problem med magen (exv. IBS) - Yrsel, dimsyn, huvudvärk - Kalla händer och fötter' - KOL - Panik och ångest

2 h

Thoracal mobilisering enl. Lotorpsmetoden (återbesök)

Vi återtestar både ditt andningsmönster och PEF-test för att se progressionen. I behandlingen jobbar jag med musklerna kring din bröstkorg som har med både in- och utandningen att göra.

1 h 20 min

Reiki

Reiki är mjuk och djupt avslappnande för kropp och knopp. Under behandlingen ligger du påklädd under en filt på en varm behandlingsbänk, belysningen är dämpad och jag placerar mina händer lätt på, eller strax ovanför, olika områden på din kropp (huvud, axlar, bröstkorg, mage, höft, ben och fötter). Du väljer själv om du vill ligga på rygg, sidan eller på mage. Vill du vända på dig under behandlingen så går det också bra. Det här är helt och hållet din tid och du bestämmer själv vad som är bekvämast för dig. Efter behandlingen har du god tid att sitta ner i lugn och ro, dricka en kopp te eller ett glas vatten och bara landa i lugnet. Möjliga effekter av Reiki - Minskad ångest, depression och stress - Sänkt blodtryck - Sänkt kortisolnivå, vilket i sin tur sänker blodsockret - Aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur främjar vår kropps självläkning, ämnesomsättning, lymfsystem, det endokrina systemet (som styr kroppens hormoner via våra körtlar) - Förbättra sömn & återhämtning - Hjälpa hormonbalansen i kroppen Detta är en behandlingsform som passar alla, oavsett ålder! Vi lever i ett samhälle som innefattar många konstanta stresspåslag pga. arbete, ekonomi, mobiltelefoner, det negativa som händer i världen, och vi ska hinna med så mycket hela tiden. När tar du dig tid till riktig avslappning och återhämtning? Prova! Boka in en tid för att bara få släppa allting för en stund, Reikin grundades i Japan av Mikao Usui i början av 1900-talet och tekniken har ingen religiös koppling eller livsåskådning. Metoden används över hela världen inom alla kulturer och religioner.

2 h

Reiki

Reiki är mjuk och djupt avslappnande för kropp och knopp. Under behandlingen ligger du påklädd under en filt på en varm behandlingsbänk, belysningen är dämpad och jag placerar mina händer lätt på, eller strax ovanför, olika områden på din kropp (huvud, axlar, bröstkorg, mage, höft, ben och fötter). Du väljer själv om du vill ligga på rygg, sidan eller på mage. Vill du vända på dig under behandlingen så går det också bra. Det här är helt och hållet din tid och du bestämmer själv vad som är bekvämast för dig. Efter behandlingen har du god tid att sitta ner i lugn och ro, dricka en kopp te eller ett glas vatten och bara landa i lugnet. Möjliga effekter av Reiki - Minskad ångest, depression och stress - Sänkt blodtryck - Sänkt kortisolnivå, vilket i sin tur sänker blodsockret - Aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur främjar vår kropps självläkning, ämnesomsättning, lymfsystem, det endokrina systemet (som styr kroppens hormoner via våra körtlar) - Förbättra sömn & återhämtning - Hjälpa hormonbalansen i kroppen Detta är en behandlingsform som passar alla, oavsett ålder! Vi lever i ett samhälle som innefattar många konstanta stresspåslag pga. arbete, ekonomi, mobiltelefoner, det negativa som händer i världen, och vi ska hinna med så mycket hela tiden. När tar du dig tid till riktig avslappning och återhämtning? Prova! Boka in en tid för att bara få släppa allting för en stund, Reikin grundades i Japan av Mikao Usui i början av 1900-talet och tekniken har ingen religiös koppling eller livsåskådning. Metoden används över hela världen inom alla kulturer och religioner.

1 h 30 min

Djupvågsbehandling

En mjuk, djupgående och effektiv behandling som anpassas efter dina individuella behov för att stödja kroppens funktion och återhämtning. Se en kort film om fascia och om hur djupsvågsmaskinen ser ut: www.youtube.com/watch?v=IzOOhFQCodU Behandlingen kan bidra till ökad rörlighet, djupare avslappning och bättre hantering av både fysisk och mental belastning. Passar dig som... - Har ont - Får ont av "vanlig" massage, exv. vid fibromyalgi - Är mycket stillasittande - Tränar mycket - Inte tycker om fysisk beröring - Känner dig mentalt utmattad, trött och seg i kroppen - Känner dig stel och/eller orörlig

2 h

Djupvågsbehandling (påklädd)

En mjuk, djupgående och effektiv behandling som anpassas efter dina individuella behov för att stödja kroppens funktion och återhämtning. Denna behandling fungerar även utmärkt med kläderna på. Se en kort film om fascia och om hur djupsvågsmaskinen ser ut: www.youtube.com/watch?v=IzOOhFQCodU Behandlingen kan bidra till ökad rörlighet, djupare avslappning och bättre hantering av både fysisk och mental belastning. Denna behandling fungerar även utmärkt med kläderna på. Passar dig som... - Har ont - Får ont av "vanlig" massage, exv. vid fibromyalgi - Är mycket stillasittande - Tränar mycket - Inte tycker om fysisk beröring - Känner dig mentalt utmattad, trött och seg i kroppen - Känner dig stel och/eller orörlig

2 h

Djupvågsbehandling

En mjuk, djupgående och effektiv behandling som anpassas efter dina individuella behov för att stödja kroppens funktion och återhämtning. Se en kort film om fascia och om hur djupsvågsmaskinen ser ut: www.youtube.com/watch?v=IzOOhFQCodU Behandlingen kan bidra till ökad rörlighet, djupare avslappning och bättre hantering av både fysisk och mental belastning. Passar dig som... - Har ont - Får ont av "vanlig" massage, exv. vid fibromyalgi - Är mycket stillasittande - Tränar mycket - Inte tycker om fysisk beröring - Känner dig mentalt utmattad, trött och seg i kroppen - Känner dig stel och/eller orörlig

1 h 10 min

Djupvågsbehandling (påklädd)

En mjuk, djupgående och effektiv behandling som anpassas efter dina individuella behov för att stödja kroppens funktion och återhämtning. Se en kort film om fascia och om hur djupsvågsmaskinen ser ut: www.youtube.com/watch?v=IzOOhFQCodU Behandlingen kan bidra till ökad rörlighet, djupare avslappning och bättre hantering av både fysisk och mental belastning. Denna behandling fungerar även utmärkt med kläderna på. Passar dig som... - Har ont - Får ont av "vanlig" massage, exv. vid fibromyalgi - Är mycket stillasittande - Tränar mycket - Inte tycker om fysisk beröring - Känner dig mentalt utmattad, trött och seg i kroppen - Känner dig stel och/eller orörlig

1 h

Boka företagsmassage

Vill du unna dina anställda friskvårdsmassage på plats på företaget? Hör av dig för offert på 070 284 11 40 Lämna ett meddelande så ringer jag upp!

1 min

Boka hembesök

För prisförslag - hör av dig på: 070 284 11 40 Lämna ett meddelande så ringer jag upp!

1 min

Frågor kring behandlingarna

Är du osäker på vilken behandling som skulle passa dig eller har andra funderingar? Hör av dig på: 070 284 11 40

1 min

Kinesisk koppning

I behandlingen används plastkoppor som sätts fast på kroppen genom att skapa ett vakuumtryck. Koppning är bra mot olika typer av smärtsyndrom, stimulerar akupunkturpunkter, balanserar upp kroppen, ökar cirkulationen, påverkar lymfsystemet, bindväven och fascian på ett positivt sätt.

1 h

Moving cupping

I behandlingen används silikonkoppor som med ett vakuumsug, förs över muskler för att släppa på stelheter och få igång flödet. Denna typ av behandling rensar ut slaggprodukter och tillför nytt syre vilket är gynnsamt för att starta upp läkeprocesser. Påskyndar återhämtning efter träning och ökar lymfdränage i kroppen. Även huden mår bra av cirkulations-ökningen som uppstår, kan också bidra till att minska celluliter.

1 h

Kinesisk koppning

I behandlingen används plastkoppor som sätts fast på kroppen genom att skapa ett vakuumtryck. Koppning är bra mot olika typer av smärtsyndrom, stimulerar akupunkturpunkter, balanserar upp kroppen, ökar cirkulationen, påverkar lymfsystemet, bindväven och fascian på ett positivt sätt.

45 min

Svensk klassisk massage

Under behandlingen ligger du på en varm IR-matta på massagebänken och jag anpassar trycket och behandlingsområden utifrån dina ev. besvär och önskemål. Under 80 minuter finns det tid för en helkroppsbehandling inklusive händer, fötter, huvud och ansikte, alternativt fokus på "problemområden" och triggerpunktsbehandling. Under 50 minuter finns det tid för en helkroppsbehandling, alternativt fokus på "problemområden" och triggerpunktsbehandling. Hälsofördelar med IR-värme - Förbättrar blodcirkulationen - Minskar inflammation - Smärtlindring - Har en lugnande och välgörande effekt på nervsystemet - Aktiverar våra självläkande funktioner - Främjar lymfsystemet och minskar svullnad - Driver ut slaggprodukter - Bidrar till ökad rörlighet genom att mjuka upp fascia, muskler och leder IR-värme är säkert och välbeprövat.

2 h

Svensk klassisk massage

Under behandlingen ligger du på en varm IR-matta på massagebänken och jag anpassar trycket och behandlingsområden utifrån dina ev. besvär och önskemål. Under 50 minuter finns det tid för en helkroppsbehandling, alternativt fokus på "problemområden" och triggerpunktsbehandling. Under 80 minuter finns det tid för en helkroppsbehandling inklusive händer, fötter, huvud och ansikte, alternativt fokus på "problemområden" och triggerpunktsbehandling. Hälsofördelar med IR-värme - Förbättrar blodcirkulationen - Minskar inflammation - Smärtlindring - Har en lugnande och välgörande effekt på nervsystemet - Aktiverar våra självläkande funktioner - Främjar lymfsystemet och minskar svullnad - Driver ut slaggprodukter - Bidrar till ökad rörlighet genom att mjuka upp fascia, muskler och leder IR-värme är säkert och välbeprövat.

1 h 20 min

Svensk klassisk massage

Under behandlingen ligger du på en varm IR-matta på massagebänken och jag anpassar trycket och behandlingsområden utifrån dina ev. besvär och önskemål. Under 30 minuter finns det tid för att själv välja område, exv. säte och rygg, ben och fötter, armar och händer, nacke och axlar, etc. Hälsofördelar med IR-värme - Förbättrar blodcirkulationen - Minskar inflammation - Smärtlindring - Har en lugnande och välgörande effekt på nervsystemet - Aktiverar våra självläkande funktioner - Främjar lymfsystemet och minskar svullnad - Driver ut slaggprodukter - Bidrar till ökad rörlighet genom att mjuka upp fascia, muskler och leder IR-värme är säkert och välbeprövat.

50 min

Medicinsk laserterapi

Medicinsk laser är en helt ofarlig och normalt smärtfri behandlingsmetod som främjar läkning, minskar smärta och inflammationer, stimulerar immunförsvaret, reducerar svullnader och ödem. Akuta skador: kan med fördel behandlas direkt efter skada och om möjligt varje dag. Långvariga besvär: 4-6 behandlingar under två veckor följt av utvärdering. Ibland kan det räcka med några få behandlingar.

1 h 10 min

Medicinsk laserterapi

Medicinsk laser är en helt ofarlig och normalt smärtfri behandlingsmetod som främjar läkning, minskar smärta och inflammationer, stimulerar immunförsvaret, reducerar svullnader och ödem. Passar dig som har... - Råkat ut för en akut skada - Värk/smärta - Artros - Senbesvär - Inflammation

50 min

Medicinsk laserterapi - återbesök

För dig som tidigare varit på undersökning och laserbehandling hos mig.

40 min

Individanpassad skadeförebyggande behandling

Jag ser över din kroppshållning, test av styrke- och rörelsemoment kan ingå och jag anpassar behandlingen utifrån detta. Vid behov får du anpassad rådgivning utifrån dina eventuella besvär gällande stretch, träning och kost. Behandlingen kan innehålla olika delar; medicinsk laser, koppning, djupvågsmaskin, samt manuell behandling.

2 h 10 min

Individanpassad skadeförebyggande behandling

Jag ser över din kroppshållning, test av styrke- och rörelsemoment kan ingå och jag anpassar behandlingen utifrån detta. Vid behov får du anpassad rådgivning utifrån dina eventuella besvär gällande stretch, träning och kost. Behandlingen kan innehålla olika delar; medicinsk laser, koppning, djupvågsmaskin, samt manuell behandling.

1 h 40 min

Individanpassad rehabiliterande behandling

Utifrån dina besvär (exv. efter operation, inklämningssyndrom, nedsatt rörlighet, domningar, nervsmärtor, artros, huvudvärk/migrän, smärta/värk, m.m) individanpassar jag behandlingen för just dig. Jag ser över din kroppshållning, test av styrke- och rörelsemoment kan ingå och jag anpassar behandlingen utifrån detta. Du kan även få rådgivning gällande stretch, träning och kost. Behandlingen kan innehålla olika delar; medicinsk laser, kinesisk koppning, djupvågsmaskin, samt manuell behandling.

2 h 10 min

Individanpassad rehabiliterande behandling

Utifrån dina besvär (exv. efter operation, inklämningssyndrom, nedsatt rörlighet, domningar, nervsmärtor, artros, huvudvärk/migrän, smärta/värk, m.m) individanpassar jag behandlingen för just dig. Jag ser över din kroppshållning, test av styrke- och rörelsemoment kan ingå och jag anpassar behandlingen utifrån detta. Du kan även få rådgivning gällande stretch, träning och kost. Behandlingen kan innehålla olika delar; medicinsk laser, kinesisk koppning, djupvågsmaskin, samt manuell behandling.

1 h 40 min