RIKA Samtalsterapi
Om RIKA Samtalsterapi
”Jag kom i kontakt med Ulrika under en sjukskrivningsperiod”. Redan efter första tillfället kände jag ett stort förtroende då jag möttes av en varm, inkännande och kunnig Ulrika. Samtalen har gett mig insikter och verktyg som gjort skillnad i min vardag och hur jag hanterar utmaningar. Med trygg vägledning av Ulrika hittade vi förhållningssätt och strategier som gjort stor skillnad för mitt mående. Är så tacksam för våra samtal som varit ett viktigt stöd i min återhämtning”. -Samtalsklient
Tjänster (4)
Konsultation
Coaching
Upplev kraften av professionell coaching enligt ICF standard. Vi erbjuder skräddarsydd coaching som hjälper individer och team att nå sina mål, övervinna hinder och maximera sin potential. Genom att använda beprövade metoder och verktyg, i en trygg och stödjande miljö, guidar vi dig på din resa mot personlig och professionell utveckling. Oavsett om du söker klarhet i din karriär, förbättra dina ledarskapsfärdigheter eller skapa balans i ditt liv, är vår coaching lösningen för dig. Ta steget mot en bättre framtid – boka din tid idag.
1 h 15 min
1 050 krBoka
Livssamtalet
Livssamtalet
Ibland känns det som att man står och stampar, som att livet lockar på dig att utforska mer, eller känna dig mer tydlig i dina livsval. Kanske har du just tagit dig igenom ett uppbrott av något slag och har en inre vilsenhet. I dessa samtal får du utrymme att komma i kontakt med dina grundvärderingar och skapa förutsättningar för att leva i linje med dessa.
50 min
1 050 krBoka
Parsamtalet
Parsamtalet
I dessa samtal möts du och din partner med öppenhet att få komma till koncensus och övningar för att bygga relationen starkare - ifall det är det ni båda vill. Samtalen bygger på ömsesidig respekt och lyhördhet.
1 h 45 min
1 400 krBoka
Yoga
Personligt designad YOGA NIDRA
YogaNidra är en teknik som gudiar dig ner i ett djupt avslappnat medvetandetillstånd för att stärka ditt sinne och ge djup återhömtning. Här har du möjlighet att på plats eller genom en skärm få en personligt guidad Yoga Nidra. Yoga Nidra sägs bryta invanda tankebanor och hjälper dig att bygga nya, mer hjälpsamma sätt att processa det dagliga livet. Du avsätter en timma, antingen kommer du till mig i centrala Umeå eller så kopplar du upp dig via ett digitalt möte som jag bjuder in till. Först tar vi ca 10 min för att utforska hur jag ska utforma just denna Yoga Nidran till dig och vilka behov du har - därefter får du lägga dig bekvämt tillrätta och jag guidar dig till djup vila i 30-45min. Yoga Nidra är ett bra redskap för att kunna slappna av, eller för att knäppa igång din egna kreativa kraft. Det sägs att 20 min Yoga Nidra är lika återhämtande som 4timmars sömn.
1 h 15 min
1 050 krBoka