Rosell's Gym

Coachträff

En personlig session där du tillsammans med en erfaren coach skapar struktur, fokus och en plan som faktiskt fungerar i din vardag. Vi utforskar tillsammans: Var du befinner dig just nu – och vart du vill Dina mål och vad som verkligen är viktigt för dig Hur din vardag ser ut – och hur nya vanor ska passa in naturligt Vi arbetar med de tre basbehoven: näring, återhämtning och rörelse – och framför allt hur de hänger ihop i just ditt liv. Coachträffen passar dig som: Vill ha en tydlig riktning framåt i din hälsa Vill fördjupa dig i ett specifikt område – som kosten, sömnrutiner eller hur du ska få in träningen i en hektisk vardag Vill se helheten och förstå hur näring, återhämtning och rörelse påverkar varandra Vi möter dig där du är – oavsett om du precis börjat eller vill ta nästa steg. Du lämnar sessionen med: ✓ En konkret, skräddarsydd plan ✓ Ny energi och motivation ✓ Tydliga nästa steg

1 h 15 min

Fysioterapi - Kvinnohälsa Nybesök (digitalt besök)

Ett digitalt nybesök för dig som söker hjälp eller rådgivning inom kvinnohälsa och bäckenbottenhälsa. Vi går igenom dina besvär, mål och behov samt pratar om träning, belastning, återhämtning och egenvård. Besöket passar exempelvis vid: - Inkontinens eller överaktiv blåsa - Tyngdkänsla eller framfallsbesvär - Smärta i bäcken eller underliv - Magmuskeldelning - Återgång till träning efter graviditet/förlossning - Klimakteriebesvär kopplade till träning och kropp Du får individuella råd och en plan anpassad efter dig och din vardag. Länk till videosamtalet skickas ut inför besöket. (viktigt att du fyller i rätt email adress)

1 h

Fysioterapi - Kvinnohälsa nybesök

Specialiserad fysioterapi för kvinnor under graviditet, efter förlossning och i klimakteriet. Vi hjälper dig med graviditetsrelaterade smärtor, träningsvägledning under graviditet, undersökning av magmuskeldelning (diastasis recti), återgång till träning efter förlossning med fokus på bäckenbotten och djup bålmuskulatur, samt klimakterierådgivning. Boka tid för en individuell bedömning och behandlingsplan anpassad efter dina behov

1 h

Fysioterapi - kvinnohälsa återbesök (digitalt besök)

Ett digitalt återbesök för dig som tidigare varit på nybesök och vill följa upp dina besvär, din träning eller din behandling. Vi går igenom hur kroppen känns, följer upp dina övningar och anpassar planen vidare utifrån dina mål och behov. Besöket passar exempelvis vid: Bäckenbottenbesvär Inkontinens eller överaktiv blåsa Tyngdkänsla eller framfallsbesvär Smärta i bäcken eller underliv Magmuskeldelning Återgång till träning efter graviditet/förlossning Klimakterierelaterade besvär Du får fortsatt stöd, vägledning och individuella råd anpassade efter din vardag och din utveckling. Länk till videosamtalet skickas ut inför besöket (viktigt att du anger rätt emailadress)

50 min

Fysioterapi - Kvinnohälsa återbesök

Specialiserad fysioterapi för kvinnor under graviditet, efter förlossning och i klimakteriet. Återbesöket är till för dig som tidigare varit på nybesök och önskar exempelvis; uppföljning av specifika övningar kontroll av framsteg justering av träningsprogram behandling av avgränsade besvär

50 min

Gymkonsultation (Bara samtal)

Är du intresserad av att börja träna hos oss? Boka en gymkonsultation så får du träffa en i vår personal, se gymmet och prata om hur vi kan hjälpa dig. Vi går igenom vilket medlemskap som passar dig bäst och berättar om våra gruppträningar.

25 min

Konsultation tjänster

Är du nyfiken på våra tjänster? Boka en konsultation så får du berätta mer om vad du behöver hjälp med, och vi guidar dig rätt. Vi erbjuder bland annat: Personlig träning PT-grupper WeightTrainer (viktminskningsprogram) Stark Pensionär Stark Mamma Mamma mage-undersökning Coaching

25 min

Behandlande massage

Djupgående massage med fokus på att behandla spända och ömmande muskler, öka ledrörligheten och tänja ut bindväv Passar perfekt för dig som önskar utnyttja ditt friskvårdsbidrag

1 h

Behandlande massage 45 min

55 min

Behandlande massage 30 min

En kortare massage med fokus på ett problemområde. Oftare hårdare tryck, om behövs används olika strechtekniker. Boka denna behandling om du vill ha en behandlande massage som fokuserar på resultat.

40 min

Personlig träning 55 minuter

Personlig träning 55 minuter. Jag hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler. Du får även en träningskompis som peppar och stöttar dig när det känns tungt. OBS! För ny kund krävs konsultation innan denna bokning kan göras!

1 h

Personlig träning 30 minuter

Personlig träning 30 minuter. Jag hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler. Du får även en träningskompis som peppar och stöttar dig när det känns tungt. OBS! För ny kund krävs konsultation innan denna bokning kan göras!

30 min

Mamma mage undersökning

Mamma – Efterkontroll för mage och bäckenbotten Efter förlossningen behöver kroppen rätt stöd för att återhämta sig. Hos oss får du en grundlig undersökning av mage och bäckenbotten. Ditt barn är alltid välkommet. Vad ingår? -Genomgång av graviditet och förlossning -Undersökning av magmuskeldelning (rektusdiastas) -Kontroll av magmusklernas funktion -Fokus på samspelet mellan mage, bäckenbotten, rygg och andning -Individuellt anpassade övningar vid behov

1 h

STARK MAMMA träning

Personlig träning för dig som varit på efterkontroll hos din barnmorska och nu vill komma igång med din träning. Träningen läggs upp efter dina behov och önskemål. Vi anpassar alltid träningen till eventuella smärtor eller problem som uppkommit under eller efter graviditeten. Ditt barn är alltid välkommen på träningspasset.

55 min

Stark Kvinna Screening

1 h 15 min

Gymintroduktion

Gymintroduktion. Tjänsten avser dig som nyligen blivit medlem på Rosells Gym.

55 min

Weight Trainer Enskilt möte

1 h

WeightTrainer informationsmöte

35 min