Samtalsterapi & Coaching – stress, självkänsla, relationer & livsförändring/ Heidi Andersen

ADHD samtal/coaching, Stockholm

Samtal för dig som har ADHD eller känner igen dig i svårigheter med fokus, stress, överväldigande känslor eller att få vardagen att fungera. Många med ADHD har under lång tid försökt anpassa sig till krav och förväntningar som inte riktigt passar deras sätt att fungera. Det kan leda till stress, självkritik och en känsla av att inte räcka till. I våra samtal utforskar vi tillsammans hur din hjärna fungerar och hur du kan hitta sätt att arbeta med – snarare än mot – dina egna förutsättningar. Fokus kan till exempel vara: - stress och överbelastning - känsloreglering - struktur och vardagsstrategier - självkänsla och självacceptans Samtalen bygger på förståelse, nyfikenhet och praktiska verktyg som kan hjälpa dig att skapa mer lugn och tydlighet i livet. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

ADHD samtal/coaching, online

Samtal för dig som har ADHD eller känner igen dig i svårigheter med fokus, stress, överväldigande känslor eller att få vardagen att fungera. Online via Zoom. Många med ADHD har under lång tid försökt anpassa sig till krav och förväntningar som inte riktigt passar deras sätt att fungera. Det kan leda till stress, självkritik och en känsla av att inte räcka till. I våra samtal utforskar vi tillsammans hur din hjärna fungerar och hur du kan hitta sätt att arbeta med – snarare än mot – dina egna förutsättningar. Fokus kan till exempel vara: - stress och överbelastning - känsloreglering - struktur och vardagsstrategier - självkänsla och självacceptans Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation. Samtalen bygger på förståelse, nyfikenhet och praktiska verktyg som kan hjälpa dig att skapa mer lugn och tydlighet i livet.

1 h

Första samtalet – utforska vad du behöver, Stockholm

Perfekt för dig som vill testa samtalsterapi / coaching med mig, eller har ett specifikt ämne du vill fördjupa dig i.

1 h

90-minuter förlängd session, online

90-minuters terapi – varför det är bra En längre session ger tid att verkligen fördjupa dig i det du kämpar med, utan stress att hinna klart. Vi kombinerar samtal, somatiska metoder och neuroplasticitet för att bryta negativa mönster och skapa hållbara förändringar. Perfekt för dig som vill få djupare insikter och konkreta strategier på kort tid. Du får online Zoom länken i din bokningsbekräftelse.

1 h 45 min

90-minuter, Stockholm

90-minuters terapi/ coaching – varför det är bra En längre session ger tid att verkligen fördjupa dig i det du kämpar med, utan stress att hinna klart. Vi kombinerar samtal, somatiska metoder och neuroplasticitet för att bryta negativa mönster och skapa hållbara förändringar. Perfekt för dig som vill få djupare insikter och konkreta strategier på kort tid.

1 h 45 min

Samtalsterapi mindfulness, online

Samtal vid stress, ångest & utmattning, online via Zoom. Känner du dig stressad, överväldigad eller trött på att alltid kämpa? Detta samtal hjälper dig att förstå vad som händer i dig och hitta mer lugn, tydlighet och balans i vardagen. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Paket 10x sessioner, Stockholm

Djupgående förändring tar tid. Ett paket med 10 sessioner terapi/ coaching ger dig kontinuitet och stöd genom hela processen. Vi arbetar systematiskt med att lösa upp stress, självkritik och invanda mönster, så att du kan bygga en ny, hållbar livsstil där du sätter dig själv först – utan skuld eller skam. Med ett paket av 10x sessioner terapi/ coaching sparar du 1100 kr

1 h

Paket 10x sessioner, online

Djupgående förändring tar tid. Ett paket med 10 sessioner ger dig kontinuitet och stöd genom hela processen. Vi arbetar systematiskt med att lösa upp stress, självkritik och invanda mönster, så att du kan bygga en ny, hållbar livsstil där du sätter dig själv först – utan skuld eller skam. Med ett paket av 10x sessioner sparar du 1100 kr Zoom länken får du i din bokningsbekräftelse

1 h

Paket 3x sessioner, Stockholm

Varför ett paket med 3 sessioner är bra? Tre samtalsterapi / coaching sessioner ger dig en strukturerad och fokuserad start på din förändringsresa. Vi identifierar grundorsakerna till din stress eller självutplåning, börjar arbeta med konkreta strategier och ger dig tid att integrera insikterna mellan sessionerna. Det är ett perfekt alternativ för dig som vill ha ett första kraftfullt steg mot varaktig förändring, utan att binda dig till ett längre program.

1 h

Paket 3x sessioner, online

Varför ett paket med 3 sessioner samtalsterapi / coachning är bra? Tre sessioner terapi / coaching ger dig en strukturerad och fokuserad start på din förändringsresa. Efter du har bokad skicka jag dig länken Vi identifierar grundorsakerna till din stress eller självutplåning, börjar arbeta med konkreta strategier och ger dig tid att integrera insikterna mellan sessionerna. Det är ett perfekt alternativ för dig som vill ha ett första kraftfullt steg mot varaktig förändring, utan att binda dig till ett längre program.

1 h

Samtal om relationer & gränser, Stockholm

Fastnar du i samma mönster i relationer eller har svårt att sätta gränser? Vid mottagning i Stockholm. I detta samtalterapi utforskar vi hur du kan skapa mer trygga, tydliga och hållbara relationer. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Samtal om relationer & gränser, online

Fastnar du i samma mönster i relationer eller har svårt att sätta gränser? Online via Zoom. I detta samtalterapi utforskar vi hur du kan skapa mer trygga, tydliga och hållbara relationer. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Kostnadsfri 20-minuters konsultation, online

Jag erbjuder en kostnadsfri 20-minuters konsultation online för att vi ska kunna känna in om vi är en bra match. Detta är en möjlighet för dig att ställa frågor och berätta mer om vad du behöver stöd med. Boka din kostnadsfria online konsultation idag!

30 min

Första samtalet – utforska vad du behöver, online

Perfekt för dig som vill testa samtal med mig, eller har ett specifikt ämne du vill fördjupa dig i.

1 h

Samtalsterapi vid stress, oro & utmattning, Stockholm

Samtal vid stress, ångest & utmattning, vid mottagning i Stockholm. Känner du dig stressad, överväldigad eller trött på att alltid kämpa? Detta samtal hjälper dig att förstå vad som händer i dig och hitta mer lugn, tydlighet och balans i vardagen. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Samtalsterapi vid stress, oro & utmattning, online

Samtal vid stress, ångest & utmattning, online via Zoom Känner du dig stressad, överväldigad eller trött på att alltid kämpa? Detta samtal hjälper dig att förstå vad som händer i dig och hitta mer lugn, tydlighet och balans i vardagen. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Livscoachning – hitta riktning i livet, Stockholm

Ett samtal där vi utforskar det som är viktigt för dig just nu. Det kan handla om stress, oro, relationer, självkänsla eller en känsla av att ha tappat riktning i livet. Vid mottagning i Stockholm. Samtalet är ett utrymme för reflektion, förståelse och nya perspektiv. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Livscoachning – hitta riktning i livet, online

Ett samtal där vi utforskar det som är viktigt för dig just nu. Det kan handla om stress, oro, relationer, självkänsla eller en känsla av att ha tappat riktning i livet. Online via Zoom. Samtalet är ett utrymme för reflektion, förståelse och nya perspektiv. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

När du tappat bort dig själv, online

Känner du att du tappat bort dig själv någonstans längs vägen? Online via Zoom. Detta samtal hjälper dig att stanna upp, lyssna inåt och hitta mer riktning, mening och kontakt med dig själv. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Samtal vid livskris eller förändring, Stockholm

Ett samtal där vi utforskar det som är viktigt för dig just nu. Det kan handla om stress, oro, relationer, självkänsla eller en känsla av att ha tappat riktning i livet. Vid mottagning i Stockholm. Samtalet är ett utrymme för reflektion, förståelse och nya perspektiv. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h

Samtal vid livskris eller förändring, online

Ett samtal där vi utforskar det som är viktigt för dig just nu. Det kan handla om stress, oro, relationer, självkänsla eller en känsla av att ha tappat riktning i livet. Online via Zoom. Samtalet är ett utrymme för reflektion, förståelse och nya perspektiv. Osäker på om detta är rätt för dig? Börja gärna med en kostnadsfri konsultation.

1 h