SoActive

Svensk Klassisk Massage 60 min

Svensk Klassisk Massage

1 h 15 min

Nacke och Axlar - Optimum-massage

Massage enligt Optimum-metoden som släpper på spänningar i nacke och axlar

1 h

Svensk Klassisk Massage 45 min

Svensk Klassisk Massage 45 min

1 h

Svensk Klassisk Massage 30 min

Svensk Klassisk Massage

45 min

Gym 12-månaders medlemskap

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym 12-månaders medlemskap, pensionär/ungdom upp till 19år

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym - 6 månaders

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym 6-månaders pensionär / ungdom upp till 19

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym 3-månaders

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym 3-månaders pensionär/ungdom upp till 19 år

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym månadsavgift

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Gym Månadsavgift pensionär / ungdom upp till 19

Gym-medlemskap KolisHuset Skutskär Kontakta mig för medlemskap johanna.sognestrand@soactive.se

15 min

Duo 2 personer - Kombo Infraröd bastu 20 min + 30 min avslappnande massage

Boka denna tjänst via telefon 076-8197555. Infraröd bastu (IR-bastu) + 3 min avslappnande massage 2 personer - turas om bastu/behandling Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket. Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu? En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer. Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun? Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden. På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att: -Lindra led- och muskelvärk -Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag -Minska stress -Kroppen får återhämtning -Bättre sömn och minskad trötthet -Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter -Påverka positivt till hudens välmående Att tänka på innan IR-bastu: -Drick extra mycket vatten innan och efter bastun -Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect. Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

1 h 15 min

Kombo Infraröd bastu 20 min + 30 min avslappnande massage

OBS !!! Ring och boka tid via telefon 076-8197555 för denna tjänst. Infraröd bastu (IR-bastu) + 30 min avslappande massage Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket. Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu? En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer. Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun? Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden. På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att: -Lindra led- och muskelvärk -Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag -Minska stress -Kroppen får återhämtning -Bättre sömn och minskad trötthet -Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter -Påverka positivt till hudens välmående Att tänka på innan IR-bastu: -Drick extra mycket vatten innan och efter bastun -Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect. Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

1 h 15 min

Duo 2 personer - Infraröd bastu 40 min

Infraröd bastu (IR-bastu) 2 personer Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket. Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu? En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer. Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun? Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden. På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att: -Lindra led- och muskelvärk -Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag -Minska stress -Kroppen får återhämtning -Bättre sömn och minskad trötthet -Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter -Påverka positivt till hudens välmående Att tänka på innan IR-bastu: -Drick extra mycket vatten innan och efter bastun -Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect. Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

1 h

Duo (2 personer) Infraröd bastu 20 min

Infraröd bastu (IR-bastu) 2 personer Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket. Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu? En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer. Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun? Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden. På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att: -Lindra led- och muskelvärk -Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag -Minska stress -Kroppen får återhämtning -Bättre sömn och minskad trötthet -Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter -Påverka positivt till hudens välmående Att tänka på innan IR-bastu: -Drick extra mycket vatten innan och efter bastun -Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect. Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

1 h

Infraröd bastu 40 min

Infraröd bastu (IR-bastu) Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket. Finns även som 10-gångers paketpris för 3000kr. Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu? En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer. Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun? Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden. På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att: -Lindra led- och muskelvärk -Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag -Minska stress -Kroppen får återhämtning -Bättre sömn och minskad trötthet -Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter -Påverka positivt till hudens välmående Att tänka på innan IR-bastu: -Drick extra mycket vatten innan och efter bastun -Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect. Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

1 h

Infraröd bastu 20 min

Infraröd bastu (IR-bastu) Är godkänd som friskvård enligt Skatteverket. Finns öven som 10-gångers paketpris för 2000kr. Hur fungerar infraröd bastu, IR-bastu? En IR-bastu värmer upp kroppen med infraröd strålning. Infraröd strålning får vi även naturligt via solens strålar. Skillnaden mellan IR-bastu och traditionell bastu är att den infraröda strålen når längre in i kroppen och värmer upp kroppen inifrån och ut medans traditionell bastu värmer upp luften. IR-bastun har också lägre temperatur omkring 45-60 grader mot för den traditionella bastun som oftast värms upp till högre temperatur på 60-80 grader eller mer. Vilka välgörande effekter kan man få utav IR-bastun? Den Infraröda strålen tränger in djupt in i kroppens muskulatur och värmer på detta vis i djupet. Detta stimulerar till ökad blodcirkulation och svettutsöndring från djupet av vävnaden. På grund av dessa faktorer kan infravärme bidra till att: -Lindra led- och muskelvärk -Frigöra måbrahormoner som ökar välbehag -Minska stress -Kroppen får återhämtning -Bättre sömn och minskad trötthet -Rensa kroppen från slaggprodukter och andra gifter -Påverka positivt till hudens välmående Att tänka på innan IR-bastu: -Drick extra mycket vatten innan och efter bastun -Rådfråga din läkare om du är osäker om IR-bastu är bra för dig pga ex. graviditet, tidigare eller pågående behandling eller sjukdom ect. Möjligt att duscha efter bastun. Ta med egen duschhandduk.

1 h

Kostrådgivning

Kostrådgivning Kontakta mig för bokning av första träff med samtal

1 h 15 min

InBody Kroppsmätning

Gör en kroppsmätning med InBody 270 och få koll på hur du ser ut invändigt. Efter mätningen får du veta hur din kropp är uppbyggd när det gäller muskelmassa, fettprocent, vätska och mängden viscerala fett som finns runt de inre organen. Du får också veta hur symmetriskt din muskelmassa och fett är fördelat i din kropp. Du kan välja att mäta dig en gång för att få en analys på hur du ser ut invändigt. Du kan också välja ett paket med flera mätningar där du under din träningsperiod/kostförändringsperiod kan följa hur din kropp förändras och om du är på rätt väg. Använd mätningen som stöd till din egen hälsoresa eller ta hjälp av mig med personlig tränings-/kostupplägg Kontakta mig för tidsbokning

45 min

Konsultation och kroppsanalys personlig träning

Konsultation kring träning, mål och erfarenheter mm. Enklare rörlighets- och hållningsanalys inkl. enklare rådgivning. Samtalet och analysresultaten ligger sedan till grund för ev. vidare bokning av personlig träning alt Posturalträning med grundligare funktionsanalys. Vid bokning av personlig träning, minst 5 tillfällen, alternativt postural träning minst 4 besök, blir detta samtal kostnadsfritt.

1 h

Postural träning enligt Optimum-metoden - För en funktionell balanserad kropp

OBS Under utbilning, elevrabatt: -60% rabatt på ordinariepris gäller fram t.o.m. 30/11-25. Pris 600kr/besök -40% rabatt gäller mellan 1/12-25 - 31/1-26. Pris 900kr/besök -Från 1/2-26 gäller ordinariepris 1500kr/ besök med möjlighet att få rabatt om man bokar och betalar 4 besök vid första tillfället Pris: 5500kr (ord. pris 6000kr) Optimumträning går ut på att återställa och balansera upp kroppens muskulatur. En obalanserad kropp skapar snedbelastning vilket i sin tur kan ge upphov till olika led- och muskelbesvär, smärta samt nedsatt prestationsförmåga. Under första besöket, på ca 90 min, görs en grundlig funktionsanalys där vi letar fram grundorsaken till obalansen i kroppen och med hjälp av anpassade övningar och enkel behandlingsteknik släpper vi på ev. spänningar och stärker upp hållningsmuskelaturen för en hållbar funktionell kropp. Kunden får sedan med sig övningar som hen gör under 1 - 3 veckor fram till nästa besök. Vid det andra besöket görs en ny analys för att se vad som förbättrats och vad kunden ev. får fortsätta att jobba med under 3- 4 veckor. Antal besök är i genomsnitt 4 stycken. Fler eller färre beroende på hur många besök som behövs för att uppnå önskat slutresultat.

2 h