Sol & Sand Hälsocenter - Massage, ljusterapi, Rörelseträning

Boka hela solrummet 60 min, max 8 personer

☀️ Välkommen till ditt semesterparadis!☀️ Boka hela rummet för en privat och avkopplande solupplevelse. Pris: 1950 kr för upp till 8 personer. Extra gäster 245 kr/person. Kontakta oss gärna om ni blir fler än 8 personer. Så fungerar det: Ta med sommarkläder, handduk och hänglås. Njut av hälsosamt solljus i sköna solstolar. Vi bjuder på tropisk juice och isvatten. Det är inte tillåtet att ta med egen mat eller dryck. Om ni har något särskilt att fira är ni varmt välkomna att kontakta oss i förväg. Vid firande finns möjlighet att ta med lite bubbel eller liknande, men detta behöver alltid stämmas av med oss innan besöket. Är ni minst 5 personer finns möjlighet att förbeställa fruktfat för 95 kr per person, senast 48 timmar innan solpasset. Glass från Lejonet & Björnen finns att beställa på plats. Vi erbjuder även kaffe, islatte och te. Avbokningspolicy: Avbokning ska ske senast 24 timmar innan solpasset. Kan ej kombineras med andra rabatter. Varmt välkommen!

1 h

Gravidmassage på stranden i solljus 50min

Massage i solen - en upplevelse av utomlands! Med skärmväggar bygger vi en oas på stranden som är fri från insyn. 10 min solljus för att komma ner i varv och sedan en gravidmassage Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

1 h 15 min

Gravidmassage 60 min

Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

1 h 15 min

Gravidmassage 50 min

Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

1 h 5 min

Gravidmassage 40 min

Till oss kan du komma på gravidmassage för dig som har passerat graviditetsvecka 15. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Våra massörer anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Vi använder en särskilt anpassad bänk som är utformat för gravidmage i olika storlekar. Det gör att du även i sista stadiet i din graviditet ändå kan ligga på mage. Att ge sig själv massage innan och efter sin graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.

55 min

En soltimme (mini ålder 13 år)

Välkommen till ditt semesterparadis! Boka för flera? Om du bokar för flera personer, använd gärna dina egna uppgifter för alla platser. Saknas fullständig information på någon, använd dina egna uppgifter. Via dator: Använd funktionen ”lägg till deltagare”. Via mobil: Boka varje person separat. Vill ni prata ostört? Boka hela rummet. Vid solpass med andra gäster ber vi alla visa hänsyn och prata lågmält. Så fungerar det: Ta med sommarkläder, handduk och hänglås. Mobilen på ljudlös och visa hänsyn till de som vill ha tyst. Njut av solljus i bekväma solstolar med tropisk juice och kallt vatten. Enklare förtäring finns på plats, såsom glass från Lejonet & Björnen, kaffe och te. Egen mat och dryck är inte tillåtet. Avbokning och sjukdom: Avbokning ska ske senast 24 timmar innan solpasset. Blir du sjuk samma dag, stanna hemma och ring oss så fort du märker att du inte kan komma – avbokning debiteras då ej. Varmt välkommen!

1 h

Massage 80 min

Välkommen att boka 80 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Under denna behandling finns det gått om tid att gå igenom hela kroppen. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

1 h 35 min

Massage 70 min

Välkommen att boka 70 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Under denna behandling finns det gått om tid att gå igenom hela kroppen. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del.

1 h 20 min

Massage 60 min

Välkommen att boka 60 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del och på så sätt hoppa över något annat. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

1 h 10 min

Funktionsmassage 50 min (ex arbets/idrottskada)

Funktionsmassage Funktionsmassage (50 min) En individanpassad massage för dig med specifika spänningar eller smärta. Behandlingen fokuserar på att återställa kroppens funktion och minska obalanser genom olika tekniker – anpassat efter dina behov.

1 h

Massage 50 min

Välkommen att boka 50 min för exempelvis helkroppsmassage på rygg, nacke/axlar och armar och ben/ fötter. Du kan alltid komma överens med massören om du vill ha kraftfull, djupgående massage eller avslappnande mjuk massage eller om du vill ha extra fokus på någon del och på så sätt hoppa över något annat. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

1 h

Funktionsmassage 40 min (ex arbets/idrottskada)

Funktionsmassage (30 min) Kombinerar klassisk och idrottsmassage med avancerade metoder: Nervbanebehandling – en effektiv metod som arbetar direkt på nervbanorna och kan hjälpa vid t.ex. axelbesvär, tennis- eller golfarmbåge samt karpaltunnel. Laserbehandling (808 nm) – lindrar smärta, påskyndar läkning och är särskilt användbar vid problem som inte svarar på vanlig massage.

50 min

Massage 40 min

Välkommen att boka 40 min för exempelvis halvkroppsmassage med fokus på rygg och nacke/axlar. Om du önskar fokus på något annat, till exempel ben, fötter eller armar, så kan vi självklart använda tiden till det. Vi erbjuder djupgående, kraftfull massage eller avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören vad du vill ha fokus på och hur du önskar få din behandling. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

50 min

Funktionsmassage 30 min (ex arbets/idrottskada)

Funktionsmassage (30 min) Kombinerar klassisk och idrottsmassage med avancerade metoder: Nervbanebehandling – en effektiv metod som arbetar direkt på nervbanorna och kan hjälpa vid t.ex. axelbesvär, tennis- eller golfarmbåge samt karpaltunnel. Laserbehandling (808 nm) – lindrar smärta, påskyndar läkning och är särskilt användbar vid problem som inte svarar på vanlig massage.

40 min

Massage 30 min

Välkommen att boka 30 min för exempelvis halvkroppsmassage med fokus på rygg och nacke/axlar. Om du önskar fokus på något annat, till exempel ben, fötter eller armar, så kan vi självklart använda tiden till det. Vi erbjuder djupgående, kraftfull massage eller avslappnande mjuk massage. Kom överens med massören vad du vill ha fokus på och hur du önskar få din behandling. Vi avsätter 10 min extra per behandling för av/påklädning, rådgivning och vila.

40 min

Solljus + Duo massage i solen - 2 personer 90 min

Duo-massage i solen – 2 personer Är ni två som vill kombinera sol och massage på stranden? Då är detta det perfekta alternativet! Ni börjar med 10 minuter i solljus och infrarött ljus, vilket värmer kroppen, mjukar upp muskler och leder, ökar blodcirkulationen och gör kroppen mer mottaglig för massage. Solens naturliga strålar ger dessutom D-vitamin, stärker immunförsvaret och bidrar till lugn och välbefinnande – en riktig ljusterapi-upplevelse i härlig medelhavsmiljö. Därefter får ni 40 minuter klassisk halv/hel kroppsmassage var, medan den andra solar, och sedan byter ni. Massage kan vara djupgående och kraftfull eller avslappnande och mjuk – ni bestämmer tillsammans med massören fokusområde, t.ex. rygg, nacke/axlar eller ben. Allt sker i en avskild oas på stranden i ett avskärmat område, så ni kan njuta ostört.

1 h 45 min

Solljus + Duo massage i solen - 2 personer 70 min

Duo-massage i solen – 2 personer Är ni två som vill kombinera sol och massage på stranden? Då är detta det perfekta alternativet! Ni börjar med 10 minuter i solljus och infrarött ljus, vilket värmer kroppen, mjukar upp muskler och leder, ökar blodcirkulationen och gör kroppen mer mottaglig för massage. Solens naturliga strålar ger dessutom D-vitamin, stärker immunförsvaret och bidrar till lugn och välbefinnande – en riktig ljusterapi-upplevelse i härlig medelhavsmiljö. Därefter får ni 30 minuter klassisk halvkroppsmassage var, medan den andra solar, och sedan byter ni. Massage kan vara djupgående och kraftfull eller avslappnande och mjuk – ni bestämmer tillsammans med massören fokusområde, t.ex. rygg, nacke/axlar eller ben. Allt sker i en avskild oas på stranden i ett avskärmat område, så ni kan njuta ostört.

1 h 30 min

Solljus + 50 min massage på stranden

Solljus + 50 min massage på stranden En stund som känns som utomlands! Börja med 10 minuter under infrarött ljus och solens naturliga strålar. Solens värme och ljus stimulerar produktionen av D-vitamin, stärker immunförsvaret, förbättrar humöret och bidrar till kroppens återhämtning. Ljusterapin och IR-ljuset mjukar upp spända muskler, ökar blodcirkulationen och gör kroppen mer mottaglig för massage – samtidigt som du njuter av en härlig medelhavsmiljö. Därefter får du 50 minuter klassisk helkroppsmassage på stranden, avskilt bakom skärmväggar. Välj mellan djupgående eller avslappnande massage och kom överens med massören om fokusområde, t.ex. rygg, nacke/axlar eller ben.

1 h 15 min

Solljus + 40 min massage på stranden

Solljus + 40 min massage på stranden En stund som känns som utomlands! Börja med 20 minuter under infrarött ljus och solens naturliga strålar. Solens värme och ljus stimulerar produktionen av D-vitamin, stärker immunförsvaret, förbättrar humöret och bidrar till kroppens återhämtning. Ljusterapin och IR-ljuset mjukar upp spända muskler, ökar blodcirkulationen och gör kroppen mer mottaglig för massage – samtidigt som du njuter av en härlig medelhavsmiljö. Därefter får du 40 minuter klassisk halvkroppsmassage på stranden, avskilt bakom skärmväggar. Välj mellan djupgående eller avslappnande massage och kom överens med massören om fokusområde, t.ex. rygg, nacke/axlar eller ben.

1 h 15 min

Solljus + 30 min massage på stranden

Solljus + 30 min massage på stranden En stund som känns som utomlands! Börja med 30 minuter under infrarött ljus och solens naturliga strålar. Solens värme och ljus stimulerar produktionen av D-vitamin, stärker immunförsvaret, förbättrar humöret och bidrar till kroppens återhämtning. Ljusterapin och IR-ljuset mjukar upp spända muskler, ökar blodcirkulationen och gör kroppen mer mottaglig för massage – samtidigt som du njuter av en härlig medelhavsmiljö. Därefter får du 30 minuter klassisk halvkroppsmassage på stranden, avskilt bakom skärmväggar. Välj mellan djupgående eller avslappnande massage och kom överens med massören om fokusområde, t.ex. rygg, nacke/axlar eller ben.

1 h 15 min

Rörelseträning

Du är unik – så är också ditt rörelsemönster. HUR du rör dig kan påverka din livskvalitet. Vi pratar om din unika potential, inte vad du gör för fel, när du rör dig. Hur vi står och går är viktigt, kanske mer än vi förstår, eftersom rörelse är en stor del av vårt liv. Vi tror att allt hänger ihop, om du t. ex. har stress i kroppen så visar det sig i kroppen. Vi tror att kroppen läker som bäst när den är i rörelse, men självklart på ett mjukt och skonsamt sätt. Vi hjälper dig att hitta det bäst rörelsemönstret för just din kropp. Vår Rörelseträning handlar om att utforska ditt sätt att gå och göra små justeringar för att hitta ditt naturliga, och mest skonsamma rörelsemönster.

1 h 20 min

Rörelseanalys

Du är unik – så är också ditt rörelsemönster. HUR du rör dig kan påverka din livskvalitet. Vi pratar om din unika potential, inte vad du gör för fel, när du rör dig. Hur vi står och går är viktigt, kanske mer än vi förstår, eftersom rörelse är en stor del av vårt liv. Vi tror att allt hänger ihop, om du t. ex. har stress i kroppen så visar det sig i kroppen. Syftet med rörelseanalysen är att få en kort introduktion om vad rörelseträning handlar om och öka din kroppsmedvetenhet och bättre förstå hur just din kropp rör sig. Först berättar din rörelsecoach kort om vad rörelseträning är, sedan får du möjligheten att berätta om eventuella besvär/funderingar. Med hjälp av din coach får du genomföra några simpla övningar/tester för att du och din coach ska få en förståelse för ditt nuvarande rörelsemönster. Avslutningsvis summerar din coach om vad ni har upptäckt och vad du kan tänka på framöver för att optimera ditt unika rörelsemönster. Rörelseanalysen tar 20 min. Ombyte behövs ej, ta gärna med ett par skor du använder för inomhusbruk

50 min