Sport Massage

Postural träning 2 personer

Välkommen att boka Postural träning tillsammans med en vän! Det blir både roligare och billigare då ni kan dela på avgiften. Postural träning (postural betyder hållning) är en metod som grundar sig på en djup biomekanisk förståelse. Dess syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt och utan smärta. I dagens samhälle finns det många faktorer som kan bidra till dålig hållning - det leder i sin tur vidare till smärtor i rygg, knän, nacke och mycket mer. Genom unika övningar kan man återskapa kroppens naturliga muskulära balans och komma till rätta med kroniska besvär såsom återkommande ryggskott, ländryggsbesvär, gamnacke, värkande fötter och höfter etc. Postural träning är en metod som härstammar från USA och som verkligen passar alla som vill lära sig hur man åtgärdar snedbelastningar, botar värk, blir rörligare och mycket mer. Beräkna att den här grundkursen för 2 personer kan ta upp emot 3 timmar. Den börjar med en hållningsanalys/fotografering följt av terori och avslutningsvis går vi igenom era 13 första grundövningar. Klä dig därför i rörelsevänliga och kroppsnära kläder där knäna är/kan göras synliga. Postural träning passar människor i alla åldrar, aktiva, stillasittande, motionärer och idrottare. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

2 h

Postural träning 1 person

Välkommen att boka en privat session i Postural träning (postural betyder hållning). Det här är en metod som grundar sig på en djup biomekanisk förståelse. Dess syfte är att återställa kroppens naturliga förmåga att röra sig fritt och utan smärta. I dagens samhälle finns det många faktorer som kan bidra till dålig hållning - det leder i sin tur vidare till smärtor i rygg, knän, nacke och mycket mer. Genom unika övningar kan man återskapa kroppens naturliga muskulära balans och komma till rätta med kroniska besvär såsom återkommande ryggskott, ländryggsbesvär, gamnacke, värkande fötter och höfter etc. Postural träning är en metod som härstammar från USA och som verkligen passar alla som vill lära sig hur man åtgärdar snedbelastningar, botar värk, blir rörligare och mycket mer. Beräkna att den här grundkursen tar ungefär 2 tim. Den börjar med en hållningsanalys/fotografering följt av terori och avslutningsvis går vi igenom dina 13 första grundövningar. Klä dig därför i rörelsevänliga och kroppsnära kläder där knäna är/kan göras synliga. Postural träning passar människor i alla åldrar, aktiva, stillasittande, motionärer och idrottare. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

2 h

Hot Stone Sportmassage 110 min

Hot Stone Sportmassage är traditionell djupgående sportmassage som till viss del utförs med heta lena lavastenar för att ge en alldeles unik effekt. Att värme kan minska upplevelsen av smärta och stelhet är välkänt, och här är massage med heta stenar överlägsen många andra massageformer - helt enkelt för att stenarna är så varma. Värmen från stenarna bidrar till att massagen blir mer djupgående och effekten av cirkulation och avslappning ökar. Med stenarna utförs tekniker som strykningar, tryck och cirkelrörelser och de kan även placeras ut en längre stund på utvalda delar av din kropp. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 110 min som är anpassad för dig. Hot Stone Sportmassage är inte lämplig för dig som har en akut inflammation/infektion, stora åderbråck, hjärtproblem, svårinställd diabetes, öppna sår, nyligen opererad/tatuerad, akut eksem, graviditet, feber, reumatisk sjukdom, blödarsjuka, cancer, smittsam blod-/hudsjukdom, epilepsi, blodpropp, diskbråck, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Lämna gärna lite info i rutan "Meddelande till företaget" när du gör din bokning om du t.ex bokar för något specifikt problem eller om du bokar åt en annan person. Observera att din bokning har registrerats så snart du mottagit en bokningsbekräftelse från bokadirekt.se Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

2 h

Sportmassage 110 min

Sportmassage är en djupgående, behandlande och kraftfull massage som ofta kompletteras med triggerpunktsbehandling och stretching för bästa resultat. Sportmassagen utförs antingen i behandlande syfte om du upplever t.ex smärta, stelhet, domningar - eller i avslappnande syfte för dig som vill förebygga problem genom att mjuka upp kroppen. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 110 min som är anpassad för dig. Lämna gärna lite info i rutan "Meddelande till företaget" när du gör din bokning om du bokar för något specifikt problem som t.ex huvudvärk/ryggskott/ischias/nackspärr - eller om du bokar åt en annan person. Observera att din bokning har registrerats så snart du mottagit en bokningsbekräftelse från bokadirekt.se Ibland kan det vara olämpligt att få massage! T.ex om du har cancer, epilepsi, blodpropp, graviditet, diskbråck, akuta inflammationer/infektioner, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, smittsamma hudåkommor, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Rådfråga din läkare innan en behandling om du är osäker. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com Då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

2 h

Återbesök - Postural träning 2 personer

Återbesök postural träning för 2 personer kan bokas som en uppföljning till introduktionskursen - om ni gjorde den tillsammans också. Återbesök rekommenderas regelbundet eller inom 6 månader efter ditt första besök, men är inget krav. Ett återbesök för 2 person tar ca 90 min. Här tar vi nya foton och går igenom nya övningar för att du ska komma vidare. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Hot Stone Sportmassage 75 min

Hot Stone Sportmassage är traditionell djupgående sportmassage som till viss del utförs med heta lena lavastenar för att ge en alldeles unik effekt. Att värme kan minska upplevelsen av smärta och stelhet är välkänt, och här är massage med heta stenar överlägsen många andra massageformer - helt enkelt för att stenarna är så varma. Värmen från stenarna bidrar till att massagen blir mer djupgående och effekten av cirkulation och avslappning ökar. Med stenarna utförs tekniker som strykningar, tryck och cirkelrörelser och de kan även placeras ut en längre stund på utvalda delar av din kropp. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 75 min som är anpassad för dig. Hot Stone Sportmassage är inte lämplig för dig som har en akut inflammation/infektion, stora åderbråck, hjärtproblem, svårinställd diabetes, öppna sår, nyligen opererad/tatuerad, akut eksem, graviditet, feber, reumatisk sjukdom, blödarsjuka, cancer, smittsam blod-/hudsjukdom, epilepsi, blodpropp, diskbråck, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Lämna gärna lite info i rutan "Meddelande till företaget" när du gör din bokning om du t.ex bokar för något specifikt problem eller om du bokar åt en annan person. Observera att din bokning har registrerats så snart du mottagit en bokningsbekräftelse från bokadirekt.se Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Sportmassage 75 min

Sportmassage är en djupgående, behandlande och kraftfull massage som ofta kompletteras med triggerpunktsbehandling och stretching för bästa resultat. Sportmassagen utförs antingen i behandlande syfte om du upplever t.ex smärta, stelhet, domningar - eller i avslappnande syfte för dig som vill förebygga problem genom att mjuka upp kroppen. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 75 min som är anpassad för dig. Lämna gärna lite info i rutan "Meddelande till företaget" när du gör din bokning om du bokar för något specifikt problem som t.ex huvudvärk/ryggskott/ischias/nackspärr - eller om du bokar åt en annan person. Observera att din bokning har registrerats så snart du mottagit en bokningsbekräftelse från bokadirekt.se Tider lägga ut löpande. Helg/kvällar + 100kr Ibland kan det vara olämpligt att få massage! T.ex om du har cancer, epilepsi, blodpropp, graviditet, diskbråck, akuta inflammationer/infektioner, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, smittsamma hudåkommor, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Rådfråga din läkare innan en behandling om du är osäker. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com Då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Återbesök - Postural träning 1 person

Återbesök postural träning kan bokas som en uppföljning till introduktionskursen. Återbesök rekommenderas regelbundet eller inom 6 månader efter ditt första besök, men är inget krav. Ett återbesök för 1 person tar ca 75 min. Här tar vi nya foton och går igenom nya övningar för att du ska komma vidare. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Sportmassage 45 min

Välkommen till en kortare sportmassage som anpassas efter dina behov. Massage 45 min passar bra för dig som t.ex vill fokusera på ett väldigt specifikt besvär i t.ex en skuldra, en arm eller en höft - eller om du bara vill mjuka upp ett begränsat område som t.ex axlar/nacke. Sportmassage är en djupgående, behandlande och kraftfull massage som ofta kompletteras med triggerpunktsbehandling och stretching för bästa resultat. Sportmassagen utförs antingen i behandlande syfte om du upplever t.ex smärta, stelhet, domningar - eller i avslappnande syfte för dig som vill förebygga problem genom att mjuka upp kroppen. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 45 min som är anpassad för dig. Lämna gärna lite info i rutan "Meddelande till företaget" när du gör din bokning om du bokar för något specifikt problem som t.ex huvudvärk/ryggskott/ischias/nackspärr - eller om du bokar åt en annan person. Observera att din bokning har registrerats så snart du mottagit en bokningsbekräftelse från bokadirekt.se Ibland kan det vara olämpligt att få massage! T.ex om du har cancer, epilepsi, blodpropp, graviditet, diskbråck, akuta inflammationer/infektioner, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, smittsamma hudåkommor, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Rådfråga din läkare innan en behandling om du är osäker. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com Då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Stretching 45 min

Terapeutisk stretching är en form av träning som fokuserar på att öka rörligheten i muskler och leder. Det är en säker och effektiv metod för att förbättra kroppens flexibilitet, öka blodcirkulationen och förebygga skador.

1 h 30 min

Avslappningsmassage 110 min

Välkommen till en mjuk och ytlig behandling som sänker stressnivån. Målet med avslappningsmassage är att hjälpa dig till djup avslappning och välbefinnande. Till skillnad från sportmassage som har sitt huvudfokus i muskulära besvär så har avslappningsmassagen en mjukare inriktning med fokus på nedvarvning, vila och mental återhämtning. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 110 min som är anpassad för dig. Ibland kan det vara olämpligt att få massage! T.ex om du har cancer, epilepsi, blodpropp, graviditet, diskbråck, akuta inflammationer/infektioner, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, smittsamma hudåkommor, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Rådfråga din läkare innan en behandling om du är osäker. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com Då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

2 h

Hot Stone massage 110 min

Välkommen till en mjuk och ytlig behandling som sänker stressnivån. Målet med avslappningsmassage är att hjälpa dig till djup avslappning och välbefinnande. Till skillnad från sportmassage som har sitt huvudfokus i muskulära besvär så har avslappningsmassagen en mjukare inriktning med fokus på nedvarvning, vila och mental återhämtning. Den här massagen utförs med härligt varma och lena lavastenar. Värmen från stenarna bidrar till att massagen blir mer djupgående och effekten av avslappning ökar. Hot Stone massage passar extra bra när du känner dig frusen och stel. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 110 min som är anpassad för dig. Hot Stone massage är inte lämplig för dig som har en akut inflammation/infektion, stora åderbråck, hjärtproblem, svårinställd diabetes, öppna sår, nyligen opererad/tatuerad, akut eksem, graviditet, feber, reumatisk sjukdom, blödarsjuka, cancer, smittsam blod-/hudsjukdom, epilepsi, blodpropp, diskbråck, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 50 min

Massage med graviddyna 110 min

Att få ligga på mage är något som kan vara otroligt skönt för en gravid kvinna - och att dessutom få massage på det är grädde på moset! För dig som är gravid och har svårt att ligga på mage har jag en specialanpassad dyna med extra utrymme för mage och byst. Graviddynan gör att man kan ligga på mage på bänken utan att det trycker på magen och den avlastar ryggen helt. Många gravida upplever smärtor i t.ex i bröstrygg, ländryggen, axlar och sätet. En orsak är att hållningen ändras under graviditeten p.g.a den växande magen, vilket kan skapa obalanser och öka belastningen på vissa muskler i framförallt rygg och ben. Massagen ger välbehövlig avslappning och uppmjukning av ansträngda muskler. En gravid kvinna klarar av de flesta typer av massagebehandlingar, även med hårdare tryck, så länge det känns bra. Du kan ta massage under hela perioden du är gravid, men av tradition och på inrådan av branschrådet brukar man rekommendera att man går efter 12:e veckan. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

2 h

Avslappningsmassage 75 min

Välkommen till en mjuk och ytlig behandling som sänker stressnivån. Målet med avslappningsmassage är att hjälpa dig till djup avslappning och välbefinnande. Till skillnad från sportmassage som har sitt huvudfokus i muskulära besvär så har avslappningsmassagen en mjukare inriktning med fokus på nedvarvning, vila och mental återhämtning. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 75 min som är anpassad för dig. Ibland kan det vara olämpligt att få massage! T.ex om du har cancer, epilepsi, blodpropp, graviditet, diskbråck, akuta inflammationer/infektioner, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, smittsamma hudåkommor, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Rådfråga din läkare innan en behandling om du är osäker. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Hot Stone massage 75 min

Välkommen till en mjuk och ytlig behandling som sänker stressnivån. Målet med avslappningsmassage är att hjälpa dig till djup avslappning och välbefinnande. Till skillnad från sportmassage som har sitt huvudfokus i muskulära besvär så har avslappningsmassagen en mjukare inriktning med fokus på nedvarvning, vila och mental återhämtning. Den här massagen utförs med härligt varma och lena lavastenar. Värmen från stenarna bidrar till att massagen blir mer djupgående och effekten av avslappning ökar. Hot Stone massage passar extra bra när du känner dig frusen och stel. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 75 min som är anpassad för dig. Hot Stone massage är inte lämplig för dig som har en akut inflammation/infektion, stora åderbråck, hjärtproblem, svårinställd diabetes, öppna sår, nyligen opererad/tatuerad, akut eksem, graviditet, feber, reumatisk sjukdom, blödarsjuka, cancer, smittsam blod-/hudsjukdom, epilepsi, blodpropp, diskbråck, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Massage med graviddyna 75 min

Att få ligga på mage är något som kan vara otroligt skönt för en gravid kvinna - och att dessutom få massage på det är grädde på moset! För dig som är gravid och har svårt att ligga på mage har jag en specialanpassad dyna med extra utrymme för mage och byst. Graviddynan gör att man kan ligga på mage på bänken utan att det trycker på magen och den avlastar ryggen helt. Många gravida upplever smärtor i t.ex i bröstrygg, ländryggen, axlar och sätet. En orsak är att hållningen ändras under graviditeten p.g.a den växande magen, vilket kan skapa obalanser och öka belastningen på vissa muskler i framförallt rygg och ben. Massagen ger välbehövlig avslappning och uppmjukning av ansträngda muskler. En gravid kvinna klarar av de flesta typer av massagebehandlingar, även med hårdare tryck, så länge det känns bra. Du kan ta massage under hela perioden du är gravid, men av tradition och på inrådan av branschrådet brukar man rekommendera att man går efter 12:e veckan. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Avslappningsmassage 45 min

Välkommen till en mjuk och ytlig behandling som sänker stressnivån. Målet med avslappningsmassage är att hjälpa dig till djup avslappning och välbefinnande. Till skillnad från sportmassage som har sitt huvudfokus i muskulära besvär så har avslappningsmassagen en mjukare inriktning med fokus på nedvarvning, vila och mental återhämtning. Vid första besöket läggs 5-10 minuter på ett samtal om vad behovet är och om du har några specifika problemområden etc. Därefter utförs en massage på 45 min som är anpassad för dig. Ibland kan det vara olämpligt att få massage! T.ex om du har cancer, epilepsi, blodpropp, graviditet, diskbråck, akuta inflammationer/infektioner, kortisonbehandlingar, äter penicillin/antibiotika, smittsamma hudåkommor, feber/hosta/förkylning eller om du nyligen haft ett trauma (t.ex bilolycka). Rådfråga din läkare innan en behandling om du är osäker. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com Då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min

Massage med graviddyna 45 min

Att få ligga på mage är något som kan vara otroligt skönt för en gravid kvinna - och att dessutom få massage på det är grädde på moset! För dig som är gravid och har svårt att ligga på mage har jag en specialanpassad dyna med extra utrymme för mage och byst. Graviddynan gör att man kan ligga på mage på bänken utan att det trycker på magen och den avlastar ryggen helt. Många gravida upplever smärtor i t.ex i bröstrygg, ländryggen, axlar och sätet. En orsak är att hållningen ändras under graviditeten p.g.a den växande magen, vilket kan skapa obalanser och öka belastningen på vissa muskler i framförallt rygg och ben. Massagen ger välbehövlig avslappning och uppmjukning av ansträngda muskler. En gravid kvinna klarar av de flesta typer av massagebehandlingar, även med hårdare tryck, så länge det känns bra. Du kan ta massage under hela perioden du är gravid, men av tradition och på inrådan av branschrådet brukar man rekommendera att man går efter 12:e veckan. Behöver du komma i kontakt med mig går det bra att maila vilhelminasportmassage@gmail.com, då återkopplar jag så snart jag har möjlighet. /Katarina

1 h 30 min