Vackra Klara AB

Programmet för sorgbearbetning 8ggr online eller på plats

Går du och bär på ett tungt bagage?Stresshantering och sorgbearbetning hjälper dig att hantera den inre stress och de negativa känslor som uppstår vid förluster. Genom att bearbeta och frigöra smärtan och sorgen får du en känsla av lättnad och frid. Denna process gör det möjligt att försonas med det förflutna, skapa en öppnare relation till både dig själv och andra, samt återfinna energi och livslust. Digitala möten - individuellt program Vi ses på Zoom eller Teams samt hemuppgifter mellan våra möten. Mycket effektivt program som hjälpt många till ett bättre mående. Exempel på förluster som utlöser sorgreaktioner: skilsmässa och separation, sjukdom eller kroppsskada. arbetslöshet eller pensionering, äktenskapliga problem eller familjekonflikter, fysiska och sexuella kränkningar, mobbing, förlust av tillit och trygghet, finansiella och juridiska svårigheter, missbruk, husdjurs död, barnlöshet, missfall och abort, dödsfall. Resultat av sorgbearbetning: Utöver märkbart positiva effekter på de vanliga sorgreaktionerna som ex nedstämdhet, koncentrationssvårigheter, energiförlust leder sorgbearbetningen vanligtvis till ett antal konkreta resultat, accepterande och försoning och känslomässig läkning. Kursledare: Johanna Fessé Dipl Samtalsterapeut och Cert handledare i sorgbearbetni

1 h

Vardagspsykologi, coachingprogram i skrift 10 veckor

Coaching med ord – där du får svar i lugn och ro Sätt ord på dina tankar – och få ord tillbaka som hjälper dig vidare. Med skriftlig coaching får du utrymme att reflektera i din egen takt. Du skriver till mig, och jag möter dig med coachande frågor, guidning och verktyg – i ett tryggt, skriftligt samtal. Perfekt för dig som vill ha tid att känna efter, eller föredrar att uttrycka dig i skrift. Vill du förstå dig själv bättre och göra medvetna förändringar i ditt liv? Det här coachingprogrammet är designat för dig som vill få insikt i dina tankar, beteenden och känslomönster, och skapa hållbara förändringar som leder till ett mer balanserat och meningsfullt liv. Under 10 veckor kommer vi tillsammans att utforska: Självmedvetenhet: Lär dig känna igen dina tankemönster och beteenden och förstå hur de påverkar din vardag. Förändring: Identifikation av vad som behöver förändras för att du ska kunna leva mer i linje med dina värderingar och mål. Verktyg och tekniker: Praktiska övningar och verktyg för att hantera negativa tankar och utveckla nya, mer konstruktiva beteenden. Hållbar utveckling: Bygg en stark grund för långsiktig personlig utveckling och välmående. Vill du förstå varför du reagerar som du gör, och hitta vägar att skapa de förändringar som leder till ett mer harmoniskt och meningsfullt liv?

30 min

Coaching

Digital hälsocoaching – när du vill ta dig framåt på riktigt Den här tjänsten är för dig som kört fast i ett konkret problem – och är redo att göra jobbet för att ta dig vidare. Det kan handla om en relation som skaver, en livssituation som inte längre fungerar, ett beteendemönster du vill bryta eller ett beslut du skjutit upp alldeles för länge. Du vet att något måste förändras. Du kanske inte har svaren än – men du är redo att ta reda på dem. Och du vill inte ha goda råd eller vägledning. Du vill ha rätt sorts frågor och utvalda övningar. Det är där coaching kommer in. Vi fokuserar på det som fungerar, det du kan påverka, och hur du vill ha det framåt. Du får hjälp att se klart, tänka nytt och ta ansvar för det du faktiskt vill förändra. Vad kan vi arbeta med? Relationer (partner, familj, vänner, kollegor) Tydliga livsbeslut Att bryta begränsande beteenden Att komma vidare från en fast position Att hantera vardagskonflikter Att hitta tillbaka till motivation och riktning

1 h

MediPedi – djup exfolierande fotbehandling med Alkaline Wash

En mycket avancerad fotbehandling som går betydligt djupare än en vanlig fotbehandling. MediPedi arbetar med Alkaline Wash för att mjuka upp och reducera hård, torr och förtjockad hud på fötterna. Behandlingen riktar in sig på kraftiga förhårdnader, sprickor och områden med mycket torr hud. Resultatet är en tydlig förändring i både känsla och utseende redan efter en behandling. 👣 Resultat Mjuka, släta fötter med markant förbättrad hudstruktur. Många upplever en “babyfötter”-känsla och en känsla av att gå på mjuka underlag efteråt. 💛 Passar dig som Har: förhårdnader och liktornar sprickor, mycket torr eller förtjockad hud grov hudstruktur på fötterna

1 h 15 min

Friskvård Helhetsbehandling

Djupvågsbehandling och Access Bars i en kraftfull kombination. En behandling för dig som vill ta hand om både kropp och sinne på djupet. Djupvågsbehandling arbetar med kroppens fascia – bindväven som omsluter muskler och organ – för att frigöra stelhet, öka rörlighet och flöde samt förbättra cirkulationen. Under behandlingen bäddas du in i en IR-bastufilt, vars behagliga infraröda värme verkar på djupet, stimulerar blodcirkulationen, stödjer utrensning och hjälper kroppen att slappna av ännu djupare. Avslutningsvis får du uppleva Access Bars, en avslappnande metod där lätta beröringar på olika punkter på huvudet hjälper hjärnan att släppa stress, tankar och begränsningar. Resultatet är en behandling som kombinerar fysisk återhämtning med mental stillhet – en helhetsupplevelse som lämnar dig lättare, friare och mer balanserad.

1 h 30 min

Klassisk massage

Klassisk helkroppsmassage för avslappning och spända muskler.

1 h

Friskvård Djupvågsbehandling

För dig som vill ha mer rörlighet och mindre smärta. Djupvågsbehandling är en unik metod som fokuserar på kroppens fascia – nätverket av bindväv som omsluter muskler och organ. Genom mjuka, djupgående vibrationer frigörs spänningar och stelhet på ett sätt som vanliga massagegrepp inte kommer åt. Behandlingen ökar rörligheten, förbättrar cirkulationen och ger en skön känsla av lätthet i hela kroppen.

30 min

Personlig hudcoachning – 3 månader

Digitalt program med personlig vägledning och produkter anpassade efter din hud. Skräddarsydd plan för din hudhälsa. Kämpar du med rosacea, acne, dermatit eller andra hudproblem som påverkar ditt liv? Tillsammans hittar vi orsakerna och skapar en personlig plan med fokus på näring, känslomässig bearbetning och livsstil. Digital coaching under 3 månader för långsiktiga resultat och bättre hudhälsa. Priset inkluderar hela coachingpaketet med alla digitala möten, personlig uppföljning via mejl och alla digitala verktyg och material som ingår under perioden samt hemprodukter för daglig vård. Hudcoaching för skräddarsydda lösningar – Långsiktiga resultat genom helhetsperspektiv och personligt stöd! Har du hudproblem som rosacea, dermatit, acne eller andra besvär som känns både jobbiga och svåra att leva med? Den här tjänsten är för dig som vill få ordning på din hud på riktigt – inte bara tillfällig lindring utan långsiktiga, hållbara resultat. Vi jobbar tillsammans med hela dig – din hud, din kropp och ditt sinne. Näring och kost är en central del, för det du äter påverkar din hud mer än du kanske tror. Men det handlar också om känslomässig bearbetning: stress, gamla sår och känslor kan påverka huden och försvåra läkningsprocessen. Här får du hjälp att förstå och hantera det. Vi går igenom dina vanor, din hudvård, ditt mående och din livsstil – och lägger upp en plan som är helt anpassad efter dig. Under 3 månader får du digitala möten och personlig uppföljning via mejl, så du hela tiden känner stöd och kan justera din väg framåt. Det här är inte en quick fix eller en snabb lösning. Det är en unik och djupgående process för dig som vill ha verklig förändring och äntligen känna dig trygg i din egen hud. Så här går det till Köp och ladda ner formuläret i vår webshop: https://shop.vackraklara.com/produkt/hudcoaching-2/⁠ Fyll i formuläret och skicka det till: johanna@vackraklara.com Boka ditt första onlinemöte. https://shop.vackraklara.com/produkt/hudcoaching-2/

30 min

DMK Enzymbehandling – Lift & Tone

En uppstramande behandling som förbättrar hudens spänst, fasthet och struktur. Ger ett mer definierat, slätare och vitalt utseende med naturligt lyft. Passar för: dig som önskar ökad fasthet och spänst – både förebyggande och vid synliga ålderstecken.

1 h 30 min

DMK Enzymbehandling – Restore & Rebuild

En återuppbyggande behandling som stärker hud som är försvagad, stressad eller i obalans. Stödjer hudens egen förmåga att reparera sig själv och återfå balans. Passar för: känslig, stressad eller försvagad hud, samt vid solskador eller lättare pigmentförändringar

1 h 10 min

DMK Enzymbehandling – Clarify Control

En rengörande och balanserande behandling som hjälper till att minska acne, tilltäppta porer, orenheter och obalans i huden. Passar för: oren hud, akne, fet hud eller tilltäppta porer

1 h 10 min

DMK Enzymbehandling – Glow & Renew

Ge huden en ny, fräsch start. Den perfekta behandlingen för dig som vill prova DMK för första gången eller ge huden en uppfriskande boost. Passar för: normal till frisk hud, eller dig som vill bevara hudhälsa och naturlig lyster. Synliga resultat kan upplevas redan efter en behandling.

1 h 10 min

DMK Alkaline Wash

En effektiv behandling som arbetar på djupet och ger synliga resultat på kort tid. Behandlingen exfolierar och mjukgör huden genom att justera hudens pH-värde. Kan användas för att reducera oönskat ansiktshår, jämna ut hudstruktur och behandla tillstånd som akne, pigmentering, rosacea, fina linjer, solskador och tilltäppta porer. Används ofta i kombination med DMK Enzymbehandlingar. Passar för: dig som vill förnya hudytan och samtidigt önskar skonsam hårborttagning.

30 min

Queen treatment

Mors dag-behandling 🌸 Endast bokningsbar första veckan i juni En behandling för mamman som alltid fixar allt för alla andra – och som egentligen borde få bli omhändertagen själv ibland. Den här stunden kombinerar resultatinriktad hudvård från DMK med djup avslappning för både kropp och huvud. ✨ Ansiktsbehandling med DMK:s resultatinriktade hudvård ✨ Massage av ansikte, nacke och axlar ✨ Avslappnande skalpmassage ✨ Handmassage ✨ Fotmassage En timmes total avkoppling där huden får ny energi samtidigt som hela kroppen får varva ner. 🌸 Mors dag-pris: 995 kr 🌸 Endast tillgänglig första veckan i juni 🌸 Begränsat antal tider Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Det går att köpa presentkort i vår webshop. Shop.vackraklara.com

1 h

Sommarbehandling Deluxe – Topp till Tå

En komplett helhetsbehandling för dig som vill ta hand om hud, ben och fötter i ett och samma besök. Behandlingen kombinerar hudvård, hårborttagning, färgning och en avancerad fotbehandling för ett genomgående välvårdat resultat. ✔ Ansiktsbehandling anpassad efter hudens behov ✔ Halvbensvax ✔ Frans- & brynfärg ✔ Specialpedikyr med alkaline wash  – djupverkande behandling som mjukar upp hård hud, minskar förhårdnader och är särskilt effektiv vid torra fötter och sprickbildning. Resultat: en komplett, välvårdad känsla från topp till tå.

2 h

Sommarbehandling Ansikte & Ben

En komplett behandling för dig som vill kombinera hudvård och hårborttagning i ett och samma besök. Behandlingen ger huden ny lyster och en uppfräschning samtidigt som benen blir lena och fräscha inför sommaren. ✔ Ansiktsbehandling anpassad efter hudens behov ✔ Halvbensvax ✔ Frans- & brynfärg Resultat: en genomgående fräsch och välvårdad känsla.

1 h 30 min

Sommarfräsch Ansikte & Bryn

En uppfräschning för hud och uttryck. ✔ Ansiktsbehandling anpassad efter hud ✔ Frans- & brynfärg 👉 För dig som vill känna dig fräsch och välvårdad i ansiktet.

1 h

Lär dig Access Bars – skapa förutsättningar för lugn

🌿 Lär dig Access Bars – hjälp hjärnan att slappna av Vill du kunna hjälpa andra att komma till ro, släppa stress och sova bättre – på ett enkelt och kraftfullt sätt? I den här kursen lär du dig Access Bars – en lugnande och avslappnande teknik som passar både vuxna och barn. 💆‍♀️ Så funkar Access Bars Access Bars är en lugnande metod där man med lätta beröringar på 32 specifika punkter på huvudet frigör mentalt brus – sånt som skapar oro, tankekaos, stress, självkritik och emotionella låsningar. Du ligger ner, vilar, och behandlingen ges på plats av en kursdeltagare/utövare under handledning. Det låter enkelt – och det är det också. Men många som tar emot behandlingen beskriver att det kan ge en känsla av djup avslappning och att mycket “släpper taget”. 💡 Vad händer i en session? Personen som ger Bars berör punkterna i ett visst mönster – varje punkt står för något, t.ex.: Kontroll Kropp Pengar Kreativitet Glädje Sorg Tid och rum När punkterna aktiveras kan något släppa – utan att man behöver “gräva” i något, prata eller förstå varför. Kroppen får möjlighet att gå ner i aktivitet. 💤 Det kan ge: 🌙 Djup avslappning 🛏️ Bättre sömn 🧘 Mindre oro och stress 🌟 Ökad lätthet och klarhet i tankarna 💖 Min egen upplevelse – och varför jag vill lära dig det här Jag började själv med Access Bars för många år sedan – och somnade när jag fick testa. Jag använde tekniken på min dotter, som då var tonåring och hade väldigt svårt att varva ner och sova. Hon somnade direkt och kändes mycket lugnare och mer i balans. Jag har använt Bars på både barn och vuxna – och gång på gång sett hur det kan hjälpa vid stress, oro och när man har svårt att slappna av eller fokusera. Jag har även använt det som komplement till coaching när personer kört fast och har svårt att se sin framtidsbild och hitta sitt varför. Nu vill jag ge dig samma möjlighet att hjälpa andra. 👩‍🏫 Vem passar kursen för? 👶 Dig som vill kunna hjälpa barn att varva ner och sova bättre 👩‍❤️‍👨 Har en partner eller vän som är stressad, orolig eller utmattad 🧑‍🏫 Jobbar med människor – t.ex. coach, terapeut, lärare eller behandlare ✨ Är nyfiken på kroppens förmåga att släppa stress och återhämta sig 📚 Kursinnehåll (på plats) 📍 Genomgång av de 32 punkterna och vad de står för 🎥 Demonstration av hur en behandling går till 🤲 Praktisk träning där du både ger och tar emot behandling på plats 📘 Manual och material att arbeta med ✅ Efter kursen kan du 🙌 Ge Access Bars-behandlingar till andra (familj, vänner eller kunder) 👧 Använda tekniken privat 🔗 Kombinera Bars med andra arbetssätt 💼 Erbjuda det som tjänst i ditt yrke 🎓 Intyg efter avslutad kurs ingår och du får kursen även i digitalt format med tydliga instruktioner.

4 h

HLR-utbildning online inkl övningsdockor

HLR-utbildning online (live via videolänk) Tidsbesparande och kostnadseffektiv utbildning som genomförs live online – perfekt för grupper, företag eller familjer. Ni får en praktisk och tydlig genomgång med möjlighet att ställa frågor under utbildningen. Välj utbildning: Vuxen-HLR 2 vuxendockor ingår. Dockorna skickas innan utbildningen. Barn-HLR 1 spädbarnsdocka + 1 barndocka ingår. Dockorna skickas innan utbildningen. I utbildningen går vi igenom: Kontroll av medvetande och andning, larmrutiner, HLR, luftvägsstopp samt användning av hjärtstartare (AED). 👉 Utbildningen sker live online via videolänk. 👉 Dockorna skickas innan utbildningen. Vi erbjuder även utbildning på plats på företag och grupper tex föräldrargrupper. Maila hlr@vackraklara.com för mer info och offert, ange var ni finns och antal deltagare.

2 h

Lär er ge fotmassage – kurs för två personer

En rolig, givande aktivitet som du ksn överraska din partner, vän eller någon du tycker om med. En praktisk kurs där ni lär er fotmassage tillsammans. Ni går kursen ihop och tränar direkt på varandra under handledning, så ni får en tydlig känsla för hur det görs. Fotmassage är en enkel och uppskattad behandling som kan ge skön återhämtning i vardagen.n praktisk kurs där ni lär er fotmassage tillsammans. Ni går kursen tillsammans och tränar direkt på varandra under handledning, så ni får en tydlig känsla för hur det görs. Fotmassage är en enkel och uppskattad behandling som kan ge skön återhämtning i vardagen.

2 h

Gratis konsultation

Oavsett om du vill ha hjälp med att välja program, utbildning eller rätt hudvård är detta den bästa starten. Du skriver kort vad du vill ha hjälp med inför mötet, så vi kan utgå från dina behov direkt. Jag ringer dig på din bokade tid.

40 min