Värmdö Bootcamp Gym (fd. WellnessGruppen AB)

Kampanj: Fasciabehandling + Klassisk massage

Denna kampanj är tidsbegränsad. Behandlingen inkluderar: kropps screening 2-5min, Fasciabehandling 20-25min, Klassiskmassage 10-15min. eventuellt anpassade övningar 2-5min.

1 h

Formning + färgning av fransar & bryn

Formning av brynen behöver du inte göra så ofta. När du fått en form på dem som känns bra, så kan du underhålla formen med lättare ögonbrynsplock eller plockning av bryn. Det kan dock ta ett par behandlingar innan rätta formen uppstått. I denna behandling Formar vi dina ögonbryn och färgar ögonfransar och ögonbryn. Detta på WellnessGruppen i härlig miljö på Värmdö

45 min

Färgning av Fransar

Vill du färga dina ögonfransar, då är detta behandlingen för dig! WellnessGruppen ligger i lugna fina delar av Värmdö.

40 min

Formning av bryn

Om du vill att vi formar ditt naturliga ögonbryn, då är detta behandlingen för dig. WellnrssGruppen ligger på lugna fina Värmdö.

25 min

Konsultation

Denna tjänst kan du boka om du har frågor och vill träffas inför tex: Plasma ion/Plasma pen Microneedling/Derma pen Kost Träning Hudvård

25 min

Kost och Träningsprogram, individuellt anpassat med uppföljningar under en lång period

55min. Konsultation, personligt kostprogram och träningsprogram mailas i efterhand och det ingår flera uppföljning på 15-25min vid senare tillfälle under en längre period (4-6månader) Kostråd / Kostprogram kan se väldigt olika ut. har du önskemål, allergier mm. Utifrån dig och dina mål lägger vi upp ett kostråd, vi ses på WellnessGruppen på Värmdö. Träningsprogram kan se väldigt olika ut beroende på fysiska möjligheter och dina mål. Ska du träna på gym, utomhus eller hemma. Passar för dig som vill ha riktlinjer för hur man kan få en bättre kosthållning och få till kontinuerliga individanpassade träningsprogram. Hur man tajmar näringen rätt under dagen. Få uträknat din rätta fördelning av macros (fetter, proteiner och kolhydrater), samt vad din metabolism och förbränning är. Ett program uträknat av mig efter hur din livsstil ser ut nu och som du själv kan använda dig av sen. Har du ett långsiktigt mål med kosten och träningen, vill hitta ett nytt sätt att leva, äta och träna eller är det en punktinsats. Vi kan ses på WellnessGruppen på vackra lugna och centrala delar av Värmdö, eller så kan vi sköta detta telefon och mail vägen. vad passar dig bäst? Kostråd och träningsprogram finns i olika tuffhetsgrad för olika syften och mål, vilket syfte och mål har du?

1 h

Kostprogram Komplett

45min. Konsultation, personligt kostprogram mailas i efterhand och det ingår uppföljning på 25min var 4e vecka. Då gör vi en scanning. då kan kostprogrammet komma att ändras. Jag är med dig under 8a veckor Kostråd / Kostprogram kan se väldigt olika ut. har du önskemål, allergier mm. Utifrån dig och dina mål lägger vi upp ett kostråd, vi ses på WellnessGruppen på Värmdö. Passar för dig som vill ha riktlinjer för hur man kan få en bättre kosthållning. Hur man tajmar näringen rätt under dagen. Få uträknat din rätta fördelning av macros (fetter, proteiner och kolhydrater), samt vad din metabolism och förbränning är. Ett program uträknat av mig efter hur din livsstil ser ut nu och som du själv kan använda dig av sen. Har du ett långsiktigt mål med kostprogrammet, vill hitta ett nytt sätt att leva och äta eller är det en punktinsats. Vi kan ses på WellnessGruppen på vackra lugna och centrala delar av Värmdö, eller så kan vi sköta detta telefon och mail vägen. vad passar dig bäst? Kostråd finns i olika tuffhetsgrad för olika syften och mål, vilket syfte och mål har du?

55 min

Kostråd med individuellt program och uppföljning efter 3-5veckor

45min. Konsultation, personligt kostprogram mailas i efterhand och det ingår en uppföljning på 25min ca 4v senare Kostråd / Kostprogram kan se väldigt olika ut. har du önskemål, allergier mm. Utifrån dig och dina mål lägger vi upp ett kostråd, vi ses på WellnessGruppen på Värmdö. Passar för dig som vill ha riktlinjer för hur man kan få en bättre kosthållning. Hur man tajmar näringen rätt under dagen. Få uträknat din rätta fördelning av macros (fetter, proteiner och kolhydrater), samt vad din metabolism och förbränning är. Ett program uträknat av mig efter hur din livsstil ser ut nu och som du själv kan använda dig av sen. Har du ett långsiktigt mål med kostprogrammet, vill hitta ett nytt sätt att leva och äta eller är det en punktinsats. Vi kan ses på WellnessGruppen på vackra lugna och centrala delar av Värmdö, eller så kan vi sköta detta telefon och mail vägen. vad passar dig bäst? Kostråd finns i olika tuffhetsgrad för olika syften och mål, vilket syfte och mål har du?

55 min

Kostprogram & Träningsprogram

Individanpassat Vi träffas och pratar, jag gör en kroppsscanning där vi mäter muskler & fett. Vi pratar om dina mål och vi tar därefter fram ditt träningsprogram. I gymmet filmar jag dig när du gör övningarna, dessa filmer får du sedan skickat till dig. Du mailar mig hur du äter idag, och jag kommer utifrån det och utifrån vårat samtal skicka dig ett individanpassat kostprogram ungefär 1vecka senare.

1 h 30 min

Kostprogram

En träff med mig där vi pratar och scannar kroppen. Utifrån det vi fick fram och dina mål skapar jag ett Kostprogram och mailar det till dig.

55 min

Uppföljning kost och träningsprogram 25min

Detta är en ”Gratis” uppföljning, som du redan betalat för när du köpte kost och träningsprogram med uppföljning. Har du inte redan köpt denna tjänst, kan du inte boka detta.

30 min

Lashlift med keratin + färgning av fransar & bryn

Lash lift med keratin är den hetaste fransbehandlingen just nu, få vacker naturlig böj. Hollywood behandlingen för dina fransar. Du kan välja Lash lift utan keratin och utan fransfärgning. Keratinbehandlingen förlänger effekterna som blir med lashlift, inklusive tillväxt av fransarna och hjälper fransarna att bli tjockare och starkare. Återställer ögonfransens struktur.

1 h 30 min

Lashlift med fransfärg

Lash lift med keratin är den hetaste fransbehandlingen just nu, få vacker naturlig böj. Hollywood behandlingen för dina fransar. Du kan välja Lash lift med keratin och och fransfärgning med/utan brynfärg och plock. Keratinbehandlingen förlänger effekterna som blir med lashlift, inklusive tillväxt av fransarna och hjälper fransarna att bli tjockare och starkare. Återställer ögonfransens struktur.

1 h 5 min

Lashlift med keratin

Lash lift med keratin är den hetaste fransbehandlingen just nu, få vacker naturlig böj. Hollywood behandlingen för dina fransar. Du kan välja Lash lift med keratin och och fransfärgning med/utan brynfärg och plock. Keratinbehandlingen förlänger effekterna som blir med lashlift, inklusive tillväxt av fransarna och hjälper fransarna att bli tjockare och starkare. Återställer ögonfransens struktur.

1 h 5 min

Avslappningsmassage 80min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h 30 min

Fasciabehandling 85min

Fasciabehandling hjälpa dig som har ont att bli bättre, men givetvis hjälper vi även dig som vill öka ditt välmående eller prestera bättre. Fascia är kroppens största organ och finns överallt och kopplar ihop oss till en enhet. Behandlingen utförs med kläderna på. Så kom gärna i mjuka bekväma kläder. Man arbetar med en djupvågspistol och blandar med osteopatiska tekniker för att justera bäcken, kotor och leder. Behandlingen är relativt mjuk, men ger kraftfulla resultat.

1 h 30 min

Idrottsmassage 80min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h 30 min

Klassisk Massage 80min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h 30 min

Koppningsmassage 80min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h 30 min

Avslappningsmassage 50min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h

Bindvävsmassage 50min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h

Fasciabehandling 55min

Jättemånga går runt med bl.a. ryggvärk & ont i nacken utan att veta att det finns riktigt bra hjälp att få och enkla sätt att hålla sig frisk. Fasciabehandling hjälpa dig som har ont att bli bättre, men givetvis hjälper vi även dig som vill öka ditt välmående eller prestera bättre. Fascia är kroppens största organ och finns överallt och kopplar ihop oss till en enhet.

50 min

Idrottsmassage 50min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h

Klassisk Massage 50min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö

1 h

Koppningsmassage 50min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

1 h

Lymfmassage

Denna behandling utförs med djupvågs massagepistol/fasciabehandling. Denna ger vogrörelser som släpper på spänningar och förtätningar I fascian (kroppens största vävnad) där lyfsystemet finns. Massages görs med kläderna på, kom gärna i mjuka och skönt sittande kläder.

1 h

Cellulitbehandling (Koppning)

Koppning av rumpa och lår ökar cirkulationen, släpper på muskel och bindvävsförtätningar. Detta gör att cirkulationen, ämnesomsättningen och värmen kommer igång. Efter en sådan här behandling kan du köpa med dig material/ kompendium, koppa och olja hem så kan du fortsätta få resultaten hemma på egen hand. WellnessGruppen ligger på lugna vackra centrala delar av Värmdö.

55 min

Fascia behandling

Fasciabehandling hjälpa dig som har ont att bli bättre, men givetvis hjälper vi även dig som vill öka ditt välmående eller prestera bättre. Fascia är kroppens största organ och finns överallt och kopplar ihop oss till en enhet. Behandlingen utförs med kläderna på. Så kom gärna i mjuka bekväma kläder. Man arbetar med en djupvågspistol och blandar med osteopatiska tekniker för att justera bäcken, kotor och leder. Behandlingen är relativt mjuk, men ger kraftfulla resultat.

30 min

Avslappningsmassage 25min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

30 min

Bindvävsmassage 25min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

30 min

Idrottsmassage 25min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

30 min

Klassisk Massage 25min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

30 min

Koppningsmassage 25min

Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage eller Koppling ges för att få spända muskler, senor och bindväv att lossa, öka cirkulationen och påskynda läkningen. Oavsett om du önskar Klassisk Massage, Bindvävsmassage, Idrottsmassage, Avslappningsmassage eller Koppning kan du boka 25min. 50min. Eller 80min. behandling på WellnessGruppen, Värmdö. Spelar inte heller någon roll om du inte vet vilken av behandlindssorterna du skall ha. Boka tiden du önskar, så bestämmer vi tillsammans på plats. Vi behandlar problemområdet det bokade tiden, både i förebyggande och rehabiliterande syfte. WellnessGruppen har flera terapeuter, så du har möjlighet att hitta tider och dagar som passar dig. Massage på WellnessGruppen får du på Värmdö.

30 min

Tränings och Kostprogram, individuellt anpassade med flera uppföljningar under en längre period

55min. Konsultation, personligt kostprogram och träningsprogram mailas i efterhand och det ingår flera uppföljning på 15-25min vid senare tillfälle under en längre period (4-6månader) Kostråd / Kostprogram kan se väldigt olika ut. har du önskemål, allergier mm. Utifrån dig och dina mål lägger vi upp ett kostråd, vi ses på WellnessGruppen på Värmdö. Träningsprogram kan se väldigt olika ut beroende på fysiska möjligheter och dina mål. Ska du träna på gym, utomhus eller hemma. Passar för dig som vill ha riktlinjer för hur man kan få en bättre kosthållning och få till kontinuerliga individanpassade träningsprogram. Hur man tajmar näringen rätt under dagen. Få uträknat din rätta fördelning av macros (fetter, proteiner och kolhydrater), samt vad din metabolism och förbränning är. Ett program uträknat av mig efter hur din livsstil ser ut nu och som du själv kan använda dig av sen. Har du ett långsiktigt mål med kosten och träningen, vill hitta ett nytt sätt att leva, äta och träna eller är det en punktinsats. Vi kan ses på WellnessGruppen på vackra lugna och centrala delar av Värmdö, eller så kan vi sköta detta telefon och mail vägen. vad passar dig bäst? Kostråd och träningsprogram finns i olika tuffhetsgrad för olika syften och mål, vilket syfte och mål har du?

1 h

Personlig Träning Duo 80min

Personlig Träning kan vara mycket varierande, vad behöver du hjälp med? Rehabilitering, ta din träning till nya nivåer, eller får du bara inte träningen gjord fast du veta att du borde. Vi hjälper dig! Personlig Träning, helt utifrån dig och din kropps förutsättningar, mål och syfte. Vi jobbar på Värmdö, i ett litet personligt Gym, vi kör mycket utomhus i alla väder hela året. Vi erbjuder allt! enskilt, duo eller i en Small Group, vad passar dig? Inomhus eller utomhus, vi erbjuder båda delarna. Löpträning, Boxning, klassisk styrketräning, core, BootCamp, rehabiliteringsträning, övningar som förbättrar dig inom en annan sport så som golf/tennis/skidåkning mm. kort sagt vi på WellnessGruppen på Värmdö har mångårig och bred kunskap inom det mesta.

1 h 30 min

Träningsprogram och Kostprogram

Individanpassat Vi träffas och pratar, jag gör en kroppsscanning där vi mäter muskler & fett. Vi pratar om dina mål och vi tar därefter fram ditt träningsprogram. I gymmet filmar jag dig när du gör övningarna, dessa filmer får du sedan skickat till dig. Du mailar mig hur du äter idag, och jag kommer utifrån det och utifrån vårat samtal skicka dig ett individanpassat kostprogram ungefär 1vecka senare.

1 h 30 min

Personlig Träning 80min

Personlig Träning kan vara mycket varierande, vad behöver du hjälp med? Rehabilitering, ta din träning till nya nivåer, eller får du bara inte träningen gjord fast du veta att du borde. Vi hjälper dig! Personlig Träning, helt utifrån dig och din kropps förutsättningar, mål och syfte. Vi jobbar på Värmdö, i ett litet personligt Gym, vi kör mycket utomhus i alla väder hela året. Vi erbjuder allt! enskilt eller i en Small Group, vad passar dig? Löpträning, Boxning, klassisk styrketräning, core, BootCamp, rehabiliteringsträning, övningar som förbättrar dig inom en annan sport så som golf/tennis/skidåkningmm. kort sagt vi på WellnessGruppen på Värmdö har mångårig och bred kunskap inom det mesta.

1 h 30 min

Personlig Träning Duo 50min.

Personlig Träning kan vara mycket varierande, vad behöver du hjälp med? Rehabilitering, ta din träning till nya nivåer, eller får du bara inte träningen gjord fast du veta att du borde. Vi hjälper dig! Personlig Träning, helt utifrån dig och din kropps förutsättningar, mål och syfte. Vi jobbar på Värmdö, i ett litet personligt Gym, vi kör mycket utomhus i alla väder hela året. Vi erbjuder allt! enskilt eller i en Small Group, vad passar dig? Löpträning, Boxning, klassisk styrketräning, core, BootCamp, rehabiliteringsträning, övningar som förbättrar dig inom en annan sport så som golf/tennis/skidåkningmm. kort sagt vi på WellnessGruppen på Värmdö har mångårig och bred kunskap inom det mesta.

55 min

Personlig Träning 50min.

Personlig Träning kan vara mycket varierande, vad behöver du hjälp med? Rehabilitering, ta din träning till nya nivåer, eller får du bara inte träningen gjord fast du veta att du borde. Vi hjälper dig! Personlig Träning, helt utifrån dig och din kropps förutsättningar, mål och syfte. Vi jobbar på Värmdö, i ett litet personligt Gym, vi kör mycket utomhus i alla väder hela året. Vi erbjuder allt! enskilt eller i en Small Group, vad passar dig? Löpträning, Boxning, klassisk styrketräning, core, BootCamp, rehabiliteringsträning, övningar som förbättrar dig inom en annan sport så som golf/tennis/skidåkningmm. kort sagt vi på WellnessGruppen på Värmdö har mångårig och bred kunskap inom det mesta.

1 h

Träningsprogram

Träningsprogram Vi träffas vi ett tillfälle, vi pratar ihop oss. Sedan får du utföra de övningar vi tar fram åt dig, jag filmar dig och instruerar. Filerna och upplägget skickas sedan till dig. Kom ombytt i träningskläder. Ta med inneskor 👍

1 h

Personlig Träning 25min.

Personlig Träning kan vara mycket varierande, vad behöver du hjälp med? Rehabilitering, ta din träning till nya nivåer, eller får du bara inte träningen gjord fast du veta att du borde. Vi hjälper dig! Personlig Träning, helt utifrån dig och din kropps förutsättningar, mål och syfte. Vi jobbar på Värmdö, i ett litet personligt Gym, vi kör mycket utomhus i alla väder hela året. Vi erbjuder allt! enskilt eller i en Small Group, vad passar dig? Löpträning, Boxning, klassisk styrketräning, core, BootCamp, rehabiliteringsträning, övningar som förbättrar dig inom en annan sport så som golf/tennis/skidåkningmm. kort sagt vi på WellnessGruppen på Värmdö har mångårig och bred kunskap inom det mesta.

30 min

Uppföljning tränings och kostprogram 25min

Detta är en ”Gratis” uppföljning, som du redan betalat för när du köpte träningsprogram och kostprogram med uppföljning. Har du inte köpt kost/träningsprogram med uppföljning, tillkommer kostnaden för denna.

1 h

Kropps Scanning

Vi mäter muskelmassa, fett procent, vattenprocent och vikt. Vi gör kroppsscanningen / fettmätningen men en våg som skickar vågor genom fotsulor upp i benen och genom handflator ut i armar. PÅ så sätt så scannas stora delar av din kropp av. Siffrorna som vi får ut är inte 100% riktiga, det är mycket få mätmetoder som är det. Detta redskap skall användas inför en förändring, den mäter ju lika ''fel'' varje gång. Om du skall gå ner i vikt är det ju bra om du tappar i fett% och inte tappar muskler. Skall du gå upp i vikt, och öka omfång är det ju bra om du ökar muskelmassan också, inte bara fett%. självklart mäter vi din omkrets på flera ställen också. med fördel gör du detta någon gång/månad eller så för att få en ny pepp och veta att du är på väg åt rätt håll. Kroppsscanning / kroppsmätning gör vi på WellnessGruppen ute på Värmdö.

30 min

Small Group PT med Carlotta 3-8

I denna grupp kommer vi träna funktionell styrketräning för hela kroppen med fokus hållning (stärka mage och rygg) vi kommer även ha pulshöjande övningar för att förbättra vår kondition. Priset gäller/person Ni kommer Max vara 4-5 personer i gruppen, och alla arbetar utifrån sina förutsättningar. Innan du anmäler dig i denna grupp skall du ha varit i kontakt med instruktören. Du kan betala/tillfälle eller köpa klippkort. Du kan träna på ett eller flera sådana här pass/vecka. Dock aldrig mer än 1pass/dag.

1 h

Plasma Pen helt ansikte

Plasma Pen, permanent hudföyngrande behandling som ökar mängden kollagen i huden. Konsultation behövs innan behandlingen, den kan göras här på plats, eller FaceTime samtal. Kontakta mig på carlotta@wellnessgruppen.nu så bokar vi tid tillsammans.

3 h

Plasma Pen/ Plasma Ion halvt ansikte

Plasma Pen, permanent hudföyngrande behandling som ökar mängden kollagen i huden. Konsultation behövs innan behandlingen, den kan göras här på plats, eller FaceTime samtal. Kontakta mig på carlotta@wellnessgruppen.nu så bokar vi tid tillsammans.

2 h 30 min

Plasma Pen hals

Plasma Pen, permanent hudföyngrande behandling som ökar mängden kollagen i huden. Konsultation behövs innan behandlingen, den kan göras här på plats, eller FaceTime samtal. Kontakta mig på carlotta@wellnessgruppen.nu så bokar vi tid tillsammans.

2 h 30 min

Plasma Pen/ Plasma Ion Pandalyft

Plasma Pen, permanent hudföyngrande behandling som ökar mängden kollagen i huden. Konsultation behövs innan behandlingen, den kan göras här på plats, eller FaceTime samtal. Kontakta mig på carlotta@wellnessgruppen.nu så bokar vi tid tillsammans.

1 h 40 min

Plasma Pen/Plasma Ion 2 områden

Obs!! Du behöver vara på plats 60min innan behandlingen för att bedövningskrämen skall verka. Kontakta mig: 070-7197384 Plasma Ion/Plasma pen behandling är en kraftfull behandling och ger fantastiska resultat på huden. Hudföryngrande & uppstramande. Detta sker genom att behandlingen skapar en läkningsprocess och huden bildar kollagen. Huden som behandlas bränns i prickmönster. Varje prick blir en skorpa. Skorpan faller av efter ca 7dagar i ansiktet och ca 14 dagar på kroppen. Området som behandlas svullnar pga vätskan som samlas under första delen av läkningsprocessen. Ca 3-5dagar. Huden är näst intill smärtfri, då området bedövas kraftigt med bedövningskräm. Kollagenmängden minskar i huden under åldrandet. Med denna behandling ”backar du bandet” på ett naturligt sätt. Du kan göra denna behandling på ansikte, hals & decoltage. Men även på andra ställen, som tex på magens slappa hud. Eller på låren, för att få bukt med trött hängig hud och ”vecken” runt knäna. Plasma Ion/Plasma pen behandling kan ges i förebyggande syfte (då oftast enstaka behandlingar). Eller som behandling för att reducera rynkor, strama upp ögonlock, minska ”påsarna” på kinden, strama upp hals och käklinje mm. (då ges behandlingen i kurer (om 3-5behandlingar) var 4-6 vecka. Vid köp av flera behandlingar och vid behandling av stora ytor ger vi rabatterade priser. Efter behandlingen är det viktigt att rengöra området med PH neutral tvål. Området får inte smörjas, sminkas eller på annat sätt behandlas. Området skall hållas rent och torrt och du kan med fördel kyla området för att minska svullnaden som uppstår när läkeprocessen är i första skedet. När skorporna själva, utan påverkan ramlat av. Du får du börja smörja och eller sminka dig som vanligt. Märkena efter de små skorporna tar ytterligare en vecka eller så på sig att försvinna. Har du frågor: carlotta@wellnessgruppen.nu

2 h

Plasma Pen/ Plasma Ion 1område

Plasma Ion/Plasma pen behandling är en kraftfull behandling och ger fantastiska resultat på huden. Hudföryngrande & uppstramande. Detta sker genom att behandlingen skapar en läkningsprocess och huden bildar kollagen. Huden som behandlas bränns i prickmönster. Varje prick blir en skorpa. Skorpan faller av efter ca 7dagar i ansiktet och ca 14 dagar på kroppen. Området som behandlas svullnar pga vätskan som samlas under första delen av läkningsprocessen. Ca 3-5dagar. Huden är näst intill smärtfri, då området bedövas kraftigt med bedövningskräm. Kollagenmängden minskar i huden under åldrandet. Med denna behandling ”backar du bandet” på ett naturligt sätt. Du kan göra denna behandling på ansikte, hals & decoltage. Men även på andra ställen, som tex på magens slappa hud. Eller på låren, för att få bukt med trött hängig hud och ”vecken” runt knäna. Plasma Ion/Plasma pen behandling kan ges i förebyggande syfte (då oftast enstaka behandlingar). Eller som behandling för att reducera rynkor, strama upp ögonlock, minska ”påsarna” på kinden, strama upp hals och käklinje mm. (då ges behandlingen i kurer (om 3-5behandlingar) var 4-6 vecka. Vid köp av flera behandlingar och vid behandling av stora ytor ger vi rabatterade priser. Efter behandlingen är det viktigt att rengöra området med PH neutral tvål. Området får inte smörjas, sminkas eller på annat sätt behandlas. Området skall hållas rent och torrt och du kan med fördel kyla området för att minska svullnaden som uppstår när läkeprocessen är i första skedet. När skorporna själva, utan påverkan ramlat av. Du får du börja smörja och eller sminka dig som vanligt. Märkena efter de små skorporna tar ytterligare en vecka eller så på sig att försvinna. Har du frågor: carlotta@wellnessgruppen.nu

1 h 30 min

Plasma Pen/Plasma Ion Liplift

Huduppstramande behandling med permanenta resultat. Plasma Pen ökar mängden kollagen i huden och på så sätt minskar mängden rynkor och huden får mer stuns. En konsultation önskas innan behandling, den kan göras här på plats eller via FaceTime samtal. Kontakta mig carlotta@wellnessgruppen.nu

1 h 30 min

Medlemssamtal

I ditt medlemsskap hos oss ingår ett coachsamtal varje år. Detta samtal är tänkt att hjälpa dig strukturera och rikta din träning rätt. Att hitta balans mellan träning & vila. Att hjälpa sig hitta hur du skall lägga upp din träning för att nå ditt önskade mål. Mötet är 50min långt. 👌

1 h

Medlemssamtal

Detta möte bokar du om du vill prata ang ditt eventuella framtida medlemsskap hos oss. Reservera 25min. Det kanske går fortare, behöver vi mer tid så bokar vi ett tillfälle till. Vi kan ses här på Gymmet eller prata på telefon. Det spelar ingen roll. I ditt medlemsskap hos oss ingår ett coachsamtal varje år. Detta samtal är tänkt att hjälpa dig strukturera och rikta din träning rätt. Att hitta balans mellan träning & vila. Att hjälpa sig hitta hur du skall lägga upp din träning för att nå ditt önskade mål. Men det mötet är 50min långt. Så leta upp det Medlems samtalet. 👌

30 min

Coachsamtal kost och hälsa

Motiverande samtal I detta samtal ligger fokus på att framkalla och stärka din motivation till egen förändring. Det kan vara att finna nya vägar, skapa och planera mål, hitta balans, öka din energi och välmående. Se detta samtal som en pt-timme för själen och mental fokus.

1 h

Konsultation inför Din Hälsoresa

Telefonmöte i samband med Din Hälsoresa med Värmdö BootCamp Gym. Boka den tid som passar dig. på den utsatta tiden ringer jag upp dig. va noga med att jag har rätt telefonnummer i dina kontaktuppgifter.

20 min