Yogakällan

Chakrasystemet, 8-veckorskurs

Inom yogan pratar vi om att människan består av olika chakran, ett slags energisystem som finns i kroppen och runt kroppen. Det är viktigt att vi balanserar våra chakran för att må bra fysiskt och mentalt. Under kursen går vi igenom ett chakra varje gång och gör ett yogapass som stärker och balanserar det. Gongvila ingår alltid. Kursen passar både dig som är van yogi och nybörjare. Huvudsaken är att du är nyfiken och vill fördjupa dig i yogan och i dig själv. Vi blir en liten sluten grupp och kan tryggt dela våra upplevelser om vi vill.

2 h

Privat grupp, yoga & gong, 90 minuter

Skräddarsy din upplevelse och bjud in familj, vänner, grannar eller några andra du gillar. Monica lyssnar in era önskemål och skapar förutsättningar för en fin gemensam upplevelse. Ni behöver inte ha yogat förut. Studion rymmer 8-10 personer. Pris för 60 minuter: 1400 kronor, 90 minuter: 1800 kronor. För mer information ring: 070-7717372 eller mejla: info@yogakallan.nu

1 h 30 min

Privat grupp, yoga & gong, 60 minuter

Skräddarsy din upplevelse och bjud in familj, vänner, grannar eller några andra du gillar. Monica lyssnar in era önskemål och skapar förutsättningar för en fin gemensam upplevelse. Ni behöver inte ha yogat förut. Studion rymmer 8-10 personer. Pris för 60 minuter: 1400 kronor, 90 minuter: 1800 kronor. För mer information ring: 070-7717372 eller mejla: info@yogakallan.nu

1 h

Marie Bergman, workshop

Artisten Marie Bergman är tillbaka med senaste forskningen om vagusnerven, kroppens supernerv, ofta kallad kärleksnerven. Marie Bergman lär dig enkla tekniker för att du ska bli vän med ditt nervsystem, är du snäll mot din egen kropp kan du hantera stress och oro bättre. Vi kommer även att tona, det är enklare än att sjunga. Dagen är till både för dig som har träffat Marie Bergman förut och för dig som är ny och nyfiken. Plats: Värstaborg, Njurundavägen 109, Njurunda Tid: Klockan 10-16, med paus för lunch

6 h

Stora julgongbadet

Vi börjar utomhus vid havet i Norrvikssand, Björkön, 11 km från Njurundabommen, med en meditativ vandring ut på stranden. Den magnifika naturen hjälper dig att landa i dig själv. I Böljans bygdegård väntar Monica Gustafssons alla gongar och skålar för renande gong- och ljudbad. Dagen är en heldagsretreat som går på djupet. Finaste julklappen till dig själv på vintersolståndet, årets mörkaste dag, sen vänder vi oss mot ljuset. Vi är i tystnad stora delar av dagen. Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avspänning och återhämtning. Gongen går direkt in i kroppen och startar din egen självläkning. Pris: 1190 kronor., boka tidigt-rabatt 950 kronor till och den 1/12. Swisha betalning till 123 065 57 53 eller betala via bankgiro: 5618-1308. 14 dagars ångerrätt, därefter ingen återbetalning. Platsen är inte personlig och kan överlåtas till annan person.

7 h

Stora vårgongbadet

Stora vårgongbadet är en HELDAGSRETREAT i anslutning till vårdagjämningen, då dag och natt är lika långa över jorden. Världen är i balans. Vi börjar dagen utomhus vid havet i Norrvikssand. Naturens element hjälper oss in i ett meditativt tillstånd. Inomhus i Böljans bygdegård väntar Monica Gustafssons sex gongar och healingskålar för att fördjupa avslappningen, släppa på stress och starta din egen självläkning. Vi är i tystnad stora delar av dagen. En mental vårstädning av dig själv. Böljans bygdegård i Björkön, ligger 11 kilometer från Njurundabommen mot Lörudden. Pris: 1190 kronor, boka tidigt-rabatt till och med den 2/3, 950 kronor. Te & frukt ingår. Ta med: Egen lunch (det finns mikro och spis), matta/liggunderlag, filt, kudde att sitta på. Hyr utrustning för 40 kronor. Swisha din betalning till 123 065 57 53. Gongbadet betalas direkt vid bokning. Det betalas inte tillbaka men platsen är inte personlig och kan överlåtas till annan person.

7 h

Stora höstgongbadet

Stora gongbadet är en heldagsretreat som går på djupet. Vi börjar utomhus vid havet i Norrvikssand. I Böljans bygdegård väntar Monicas alla gongar och skålar för renande gong- och ljudbad. Dagen är till stor del i tystnad. Tid: Lördag den 20 september, klockan 9–16 Plats: Böljan i Björkön, 11 km från Njurundabommen mot Lörudden. Pris: 1090 kronor, boka tidigt-rabatt t.o.m. den 1/9, 950 kronor. Te & frukt ingår. Ta med egen lunch, mikro finns. Swish: 1230655753 Frågor: info@yogakallan.nu, 070-7717372 Obs! Bokningen är bindande och betalas direkt, men din plats är inte personlig och kan överlåtas till annan person om du inte kan gå.

7 h

Privatyoga, 90 minuter - Monica

1 h 30 min

Privat gongsession, 60 minuter

Vi skapar ett lugnt rum för dig där du ligger på behandlingsbänken och blir omhändertagen av Monica Gustafsson. Under en gong- och skålsession ligger du omgärdad av läkande vibrationer. Ljudvibrationerna går in i din kropp och löser upp blockeringar och djupt liggande stress. Det här är läkning på djupet, en sann upplevelse.

1 h

Privat yoga eller gongsession, 60 eller 90 minuter

Boka egen tid med Monica Gustafsson och skräddarsy vad du vill ha. Egen yoga, egen gongavslappning eller en gongsession med gongar och skålar. Eller kanske har du något annat önskemål. Enklast är att du ringer och hör dig för så hjälper Monica dig att välja rätt. Telefon: 070-7717372. Pris: 60 minuter, 700 kronor 90 minuter, 1000 kronor

1 h

Privatyoga, 60 minuter - Monica

1 h

Gongretreat - Monica

Unna dig några timmar i tystnad för att få chans att lyssna in dig själv. Vi använder yogan för att landa i kroppen, gongar och healingskålar för att snabbare komma in i meditativ stillhet. När du är tyst får de läkande vibrationerna tala. Tid: Klockan 11-16 Plats: Yogakällan, Bomhusgatan 4, Njurundabommen Ta med: Egen lunch, det finns mikro. Block och penna. Vi bjuder på te och frukt. Pris: 390 kronor (lägg till 110 kronor och kom redan klockan 9 på ordinarie yogapass) Retreatledare: Monica Gustafsson, yogalärare och hängiven gongspelare Frågor: info@yogakallan.nu, 070-771 7372

5 h

Julgongbadet

Julgongbadet är ett magnifikt gong- & ljudbad med fem gongar, klangskålar och kristallskålar. En mental julstädning av dig själv. Vi träffas när ljuset återvänder vid vintersolståndet. Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avspänning där din egen självläkning börjar. Monica Gustafsson är en hängiven gongspelare och hjälper dig att hitta hem i dig själv. Plats: Yogakällan, Prästgatan 17 vid resecentrum i Njurundabommen. Pris: 390 kronor, boka tidigt-rabatt t.o.m. den 1/12, 350 kronor. Frågor: info@yogakallan.nu, 070-7717372 Obs! Bokningen är bindande och betalas direkt till Swish: 1230655753, men platsen är inte personlig och kan överlåtas till annan person.

1 h 30 min

Lilla julgongbadet

Njut av julen och möt nya året lättare och lugnare inombords. Flera gongar, healingskålar och vintersolståndet blir draghjälp för att släppa stress och oro. Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avspänning och återhämtning. Gongen går direkt in i kroppen och startar din egen självläkning. Monica Gustafsson är en hängiven gongspelare och använder sex olika gongar plus kristallskålar och healingskålar för att fördjupa upplevelsen för dig. Pris: 390 kronor, boka tidigt-rabatt till och med den 1/12, 330 kronor. Swisha betalning till 123 065 57 53, eller sätt in på bankgiro: 5618-1308. 14 dagars ångerrätt, därefter ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan person.

1 h 30 min

Vårgongbadet

Gongens vibrationer tar dig snabbt ner i djup avspänning där din självläkning kan börja. Det här är ett mäktigt gong- och ljudbad, en mental vårstädning. Vårdagjämningen infaller den 20 mars och då är världen i balans en kort stund. Dag och natt är lika långa över hela jorden. Vi använder den extra kraften för att släppa stress och oro. Monica Gustafsson är en hängiven gongspelare och använder sex olika gongar plus kristallskålar och healingskålar för att fördjupa upplevelsen för dig. Tid: Lördag den 21 mars och söndag den 22 mars, klockan 9-10.30, 12-13.30 eller 15-16.30. Plats: Yogakällan, Prästgatan 17, vid resecentrum i Njurundabommen. Pris: 390 kronor, boka tidigt-rabatt till och med den 8/3, 350 kronor. Yogamatta, filt, bolster ingår + te & frukt. Frågor: info@yogakallan.nu, 070-771 7372 Swisha betalningen direkt vid bokning till 123 065 57 53 för att säkra din plats. Gongbadet betalas inte tillbaka, men platsen är inte personlig och kan överlåtas till annan person.

1 h 30 min

Från mörker till ljus

Gå djupt in i dig själv denna långfredag med hjälp av yoga, gongarnas läkande vibrationer och en längre meditation för att transformera mörker till ljus. Du kan vara van yogi eller ny och nyfiken, det blir en upplevelse som bäddar för ett lugn resten av påskhelgen. Datum: Långfredag den 3 april Tid: Klockan 9-11 eller 13-15 Pris: 330 kronor Boka: yogakallan.nu Frågor: info@yogakallan.nu, 070-771 7372 Varmt välkommen! Obs! Anmälan är bindande, men får du förhinder kan du överlåta din plats till någon annan.

2 h

Gong- och ljudbad - Monica

Gongarnas, klangskålarnas och kristallskålarnas vibrationer hjälper dig snabbt ner i djup avslappning och då startar din egen självläkning.

1 h 30 min

Mantra, mudra & meditation

Att ljuda ett mantra, att chanta, är kraftfullt och ljudvågorna förändrar tankemönster och strukturer i din hjärna. "Man" betyder sinne och "tra" står för att befria. Ett mantra hjälper alltså till att stilla ditt sinne, det är som ett hundben för dina tankar och känslor, de får något att pyssla med så att du kan meditera. En mudra, hur du håller händerna, (ofta sätter du tummen mot pekfingret,) styr energin i din kropp och påverkar hjärnan positivt. Ljudvågorna av mantrat, din egen röst, tillsammans med mudran gör det lättare för dig att meditera. All yoga syftar till att du ska lugna dina tankar och känslor så att du kan sjunka in i meditation. Gongavslappning förstärker din egen självläkning. Lärare: Monica Gustafsson Mer info: Ring 070-7717372

1 h 15 min

Mantra, mudra och meditation

Vibrationerna av din egen röst är djupt läkande. Ett mantra kan förändra kropp och själ. Ordet mantra kommer från man=sinne och tra=befria, det lugnar tankar och känslor. Att chanta gör dig friare och hjälper dig att sjunka in i meditation. Vi förstärker med handpositioner, mudra, och gongarnas läkande vibrationer.

1 h 30 min

Yoga med gongavslappning

90 minuter långt yogapass som passar både vana och nybörjare. Sköna rörelser för rygg och sinne, avslutas med en längre vila till läkande gongar och healingskålar. Vi anpassar alltid yogan efter dina förutsättningar.

1 h 30 min

Yoga nidra med gong

Yoga nidra kallas yogisk sömn, men det betyder inte att du sover utan att du kommer ner i djup avslappning, hjärnvågornas frekvens hamnar inom 8 till 12 Hz. Gongen förstärker avslappningen och hjälper till att starta din egen självläkning.

1 h 15 min

Andning & avslappning - Monica

1 h

Yoga, gong & vintersolståndet

Ljuset återvänder idag, den 21/12. Vintersolståndet infaller ikväll klockan 22.48, sen går vi mot ljusare tider och dagarna blir nästan tio minuter längre varje dag. Känn om du kallar dagen årets mörkaste eller om det är dagen då ljuset återvänder. Vi ta hjälp av yoga, gongavslappning och meditation för att släppa in mer ljus i oss själva och världen.

1 h 30 min

Fullmånemeditation + gong & skålar - Monica

Fullmånen är en bra tid att släppa det du inte behöver längre för att göra plats för något nytt. Gongarna och healingskålarnas vibrationer hjälper dig ner i djup avspänning så att du kan släppa på stress och låta din självläkning börja.

1 h

Gongyoga - Monica

1 h 15 min

Uteyoga Juniskär

Plats: Festplatsen/stranden i Juniskär Ta med: Egen matta/filt + kudde eller filtrulle att sitta på Kläder efter väder. Mjuk skön yoga som passar både dig som är ny och du som är van yogi. Passet avslutas med gongavslappning. Pris: 120 kronor Passet ställs in vid hårt regn och åska, se aktuell info på hemsidan, yogakallan.nu

1 h 30 min

Internationella yogadagen, uteyoga i Juniskär

Internationella yogadagen firas över hela världen när det är sommarsolståndet onsdag den 21 juni. Varmt välkommen att yoga GRATIS på festplatsen i Juniskär. Ta med egen matta, filt och kudde.

1 h 30 min

Toning i Njurunda kyrka, Marie Bergman

Artisten Marie Bergman har tonat i Katarina kyrka i Stockholm i tolv år. Nu är det första gången hon tar sin toningskonsert norr om Stockholm. Vi får alla vara delaktiga i att skapa en ton tillsammans med Marie. Det här är en upplevelse utöver det vanliga och en uppvärmning inför en heldag söndag den 15/10 med Marie om toning och hur du med hjälp av enkla tekniker stimulerar din vagusnerv, kroppens supernerv. Självklart går det bra att bara gå på konserten om du inte har möjlighet att vara med båda dagarna. Plats: Njurunda kyrka. Pris: Gratis men begränsat antal platser så boka din plats. Mer info: 070-7717372, info@yogakallan.nu

1 h 30 min

Julgongbad

Njut av julen och möt nya året lättare och lugnare inombords. Flera gongar, healingskålar och vintersolståndet blir draghjälp för att släppa stress och oro. Gongens vibrationer löser upp djupt liggande stress och tar dig snabbt ner i djup avspänning och återhämtning. Gongen går direkt in i kroppen och startar din egen självläkning. Monica Gustafsson är en hängiven gongspelare och använder fem olika gongar plus kristallskålar och healingskålar för att fördjupa upplevelsen för dig. Pris: 390 kronor, boka tidigt-rabatt till och med den 1/12, 350 kronor. Swisha betalning till 123 065 57 53, eller sätt in på bankgiro: 5618-1308. 14 dagars ångerrätt, därefter ingen återbetalning, men platsen kan överlåtas till annan person. Plats: Yogakällan, Prästgatan 17 vid nya resecentrum i Njurundabommen

1 h 30 min