Yogini drop-in klasser

MorgonYoga

En mjuk HathaYoga för att väcka kroppen. Klassen erbjuder en lugn men stabil genomgång av kropp och själ för att ge dig en god start på dagen. Vi väcker livsandarna och sänker stressnivån. Varmt välkommen. Instruktör: Veronica Näslund Veronica är yogalärare sedan 2003. Hon har praktiserat och undervisat i Ashtangayoga, Hatha yoga, Hatha Vinyasa, Yinyoga och Kundaliniyoga. Hon är en fanatiker av meditation. Klasserna kan kryddas med både meditation och med klangskålar. Klassen är en del av Yoginis dropin schema och ingår för dig med månadskort/terminskort. Du kan även köpa klippkort samt betala per gång 290 kr. För köp av klippkort/månadskort kontakta info@yogini.nu

1 h

SelfcareYoga på Alla hjärtans dag

Börja din lördagmorgon på Alla hjärtans dag med Self-care & self-love. En mjuk Hathayoga med pranayama/breathwork. Efter klassen erbjuds fruktfat och te. När? Lördag 14/2 kl 09:00-10:30 Instruktör: Veronica Näslund Pris: 290 kr eller använd ditt dropin kort.

1 h 30 min

Breathwork

Karolinas breathwork-klasser är en inbjudan till att landa i kroppen, vila och utforska vart andetaget vill ta oss. Breathwork är en guidad andningspraktik där vi använder andetaget, ibland styr vi det mer medvetet, för att reglera och lugna nervsystemet och komma i kontakt med kroppen. Under Karolinas klasser guidas du genom olika andningstekniker, kombinerat med breathholds och musik. Varje klass är unik, upplevelsen anpassas efter gruppens energi med 100% fokus på att skapa ett tryggt space. Ibland är det väldigt lugnt och stilla, ibland mer djupgående. Fördelar med breathwork – Kan stödja nervsystemet och minska upplevd stress – Kan frigöra känslomässiga blockeringar och stärka kontakten med kroppen – kan öka närvaro och skapa en känsla av inre lugn – Många upplever ökad klarhet och balans i känslor efter sessionen Du är välkommen, precis som du är! När? Söndagar jämna veckor med start 8 februari kl 18:00-19:30 Bokas via Yogini Dropin klasser. Pris: 290 kr dropin 5- klippkort 1300 kr 10klippkort 2200 kr 30 dagars kort 1100 kr Terminskort 5 månader: 5000 kr 15% rabatt på våra kort vid begränsad ekonomi, för dig som är student, sjukskriven eller har annan situation. För beställning av klippkort, meddela i samband med din Breathwork klass eller skicka mail till info@yogini.nu

1 h 30 min

Breathwork 60 min

Prova andas mitt på dagen för energipåfyllning och avslappning. Karolinas breathwork-klasser är en inbjudan till att landa i kroppen, vila och utforska vart andetaget vill ta oss. Breathwork är en guidad andningspraktik där vi använder andetaget, ibland styr vi det mer medvetet, för att reglera och lugna nervsystemet och komma i kontakt med kroppen. Under Karolinas klasser guidas du genom olika andningstekniker, kombinerat med breathholds och musik. Varje klass är unik, upplevelsen anpassas efter gruppens energi med 100% fokus på att skapa ett tryggt space. Ibland är det väldigt lugnt och stilla, ibland mer djupgående. Fördelar med breathwork – Kan stödja nervsystemet och minska upplevd stress – Kan frigöra känslomässiga blockeringar och stärka kontakten med kroppen – kan öka närvaro och skapa en känsla av inre lugn – Många upplever ökad klarhet och balans i känslor efter sessionen Du är välkommen, precis som du är! När? Fredag 8/5 kl 11:30 Bokas via Yogini Dropin klasser. Pris: 290 kr dropin 5- klippkort 1300 kr 10klippkort 2200 kr 30 dagars kort 1100 kr Terminskort 5 månader: 5000 kr 15% rabatt på våra kort vid begränsad ekonomi, för dig som är student, sjukskriven eller har annan situation. För beställning av klippkort, meddela i samband med din Breathwork klass eller skicka mail till info@yogini.nu

1 h

Coreyoga & Yin

CoreYoga med Yin är en nyhet på dropin schemat till hösten 2025! Om klassen: En stärkande och balanserande fredagsklass där vi aktiverar och stabiliserar kroppens inre kärnmuskler med medveten andning och närvaro . Klassen avslutas med en rogivande yinenergi Du bygger inre styrka, förbättrar hållning och kroppskontroll – samtidigt som du får en djup stretch och återhämtning för både kropp och sinne. Instruktör Bea de Salles Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass.

1 h

GravidYoga dropin enastaka datum

Här kan du boka dropin på enstaka datum på vår GravidYoga kurs. Mer om kursen: Denna kurs är för dig som är gravid och blivande mamma. Varmt välkommen till en magisk stund på yogamattan med utrymme att bara få vara och ge kärlek till dig själv och bebisen i magen! Vi utövar yogapositioner, andningsövningar, meditationer och mudras som stärker kropp, sinne och själ under graviditet. Detta är även ovärderliga verktyg inför förlossning samt tiden efter förlossning. Under kursen berör vi även olika teman kopplat till graviditet och det kommande mödraskapet. Kursen kan påbörjas efter 12e graviditetsveckan. Kursen börjar 10/2 och är 5 tillfällen Dag & tid: Tisdagar kl 17:30-18:30 Lärare: Maya Niva, certifierad inom Hatha, Vinyasa Flow, Yin yoga, Yoga Nidra, Gravidyoga och Mamma Baby Yoga Frågor: skicka mail till info@yoganiva.com

1 h

HealYin - YinYoga & Reiki dropinklass

Här bokar du dropinplats på HealYin. Kursen pågår under 8 veckor och du bokar dropin de datum som passar dig. Dropin bokningsregler gäller: Du kan boka dig så nära inpå klassen som 1 timme, men vi rekommenderar starkt att du bokar dagen innan kl 21. Du avbokar plats så fort du vet att du inte kan komma. Avboknigar närmare än 2 timmar innan klass eller om du uteblir från klassen helt debiteras fullt pris. Mer om klassen: Välkommen till en stillsam och återhämtande kurs där Yin yoga och Reiki healing vävs samman till en helhetsupplevelse för kropp, sinne och själ. Här skapas ett tryggt utrymme att bara få landa in i stillhet och återhämtning. Vi avslutar med en längre Savasana boostad med Reiki-healing. Här ges utrymme till att smälta in i den djupa vilan för återhämtning och total närvaro. Reiki betyder ”universell livsenergi” och är en holistisk behandlingsmetod från Japan som motverkar stress, smärta och släpper fysiska, mentala, emotionella och spirituella spänningar. Reiki stärker även kroppens naturliga läkningsförmåga. Reiki ges genom handpåläggning/händerna ovanför kroppen under den avslutande vilan. Lärare: Maya Niva, utbildad YinYoga instruktör samt Reiki Master Pris dropin: 290 kr Vill du skaffa kort gäller de på samtliga dropin klasser: Klippkort 5 ggr 1300 kr (giltigt 3 mån) Klippkort 10 ggr 2400 kr (giltigt 6 mån) Månadskort: 1100 kr (giltigt 30 dagar från valfritt datum) Rabatt student/FaR/arbetslös: 15%

1 h 15 min

Heart2Heart - mjuk & trygg Paryoga

Varmt välkommen till en stillsam och hjärtöppen yogaklass för två – där fokus inte är prestation eller akrobatik, utan mjukhet, närvaro, trygghet och kontakt. Under den här stunden får ni landa tillsammans, andas tillsammans, stötta varandra i enkla par-yogapositioner, dela mjuk beröring och uppleva stunder av både stillhet och lekfullhet. Klassen är lugn, inbjudande och varsam – en plats där ni får komma närmare er själva och varandra, på ett mjukt och varmt sätt. Den här paryogan passar både romantiska par, vänner, familj, nykära, livskamrater – eller två personer som bara vill dela något fint och närvarande tillsammans. Ingen yogavana krävs. Vi rör oss långsamt, vi lyssnar in, vi släpper prestation och öppnar istället för lugn, mjukhet, kontakt och hjärta. Det här kan ni få med er hem: mer närvaro med varandra ökad trygghet och mjukhet i kroppen skratt, värme och lätthet kanske en ny känsla av kontakt. När? 4 st Söndagar varannan vecka (udda veckor) från och med 1 februari kl 18:00-19:30. Pris per gång & per person: 290 kr Denna klass ingår för dig med dropinkort hos oss. Kommer ni från samma familj kan ni använda gemensamt klippkort som står på en av er. Månadskorten & Terminskorten är dock personliga. Intresserad av ett dropin kort? Klippkorten kan användas inom samma familj. 5- klippkort 1300 kr 10-klippkort 2400 kr Personliga kort: 30 dagars kort 1100 kr Terminskort 5 månader: 5000 kr FRÅGOR: Via mail till info@yogini.nu

1 h 30 min

LymfYoga dropin

Välkommen till en lugn och läkande yogaklass för kroppens inre balans! Den här kursen, Lymfyoga, gynnar både hormoner och lymfsystemet. En varsam yogaform som passar dig som behöver återhämtning och balans. På lymfyoga klasserna får du möjlighet att återknyta kontakten med kroppen, stärka ditt nervsystem och skapa balans i både hormon- och lymfsystemet. Vad är Lymfyoga? Lymfyogan är en mjuk och inkännande form av yoga som hjälper kroppens reningssystem att komma igång – idealisk för dig som känner dig trött, svullen, ur balans eller stressad. Kursen riktar sig särskilt till dig som behöver återhämtning på djupet – fysiskt, mentalt och hormonellt. Vad kan du förvänta dig? Genom långsamma rörelser, medveten andning och djup vila får du möjlighet att frigöra spänningar, minska svullnad och mjuka upp kroppen. Samtidigt stöttas våra hormonproducerande körtlar – som sköldkörteln, binjurarna, hypofysen och äggstockar/testiklar – vilket kan bidra till lindring av besvär som PMS, utmattning, klimakteriesymptom och stressrelaterade obalanser. Lyssna inåt, fyll på med ny energi och stärk kroppens självläkande förmåga, där du kan uppleva en ökad känsla av inre stillhet, lätthet och återkoppling till dig själv. Lärare: Beatrice de Salles, MediYoga lärare och terapeut med fördjupning inom HormonYoga & LymfYoga. Klassen går tillsvidare på onsdagar kl 18:00

1 h

Läkande kraft - MediYoga & Mindfulness dropin

Här kan du boka enstaka tillfällen på Läkande kraft - MediYoga & Mindfulness kursen som vi släpper dropin. Du betalar på plats 290 kr via swish eller med ditt klippkort. Ingår för dig med månadskort/terminskort. Enstaka dropin bokas varje vecka och är 5 platser totalt. Mer om kursen: För kvinnor som längtar efter balans, energi och kontakt med sig själva. Känner du dig ofta trött, stressad, hormonellt ur balans eller som att kroppen säger ifrån? Har du svårt att återhämta dig, blir lätt sjuk eller tappar bort dig själv i vardagens brus? Vet du att yoga och meditation kan hjälpa – men har svårt att få in det på ett sätt som håller? Då är Läkande Kraft för dig. En kurs där du får landa i kroppen, stärka nervsystemet och hitta tillbaka till det som bär – din egen läkande kraft. Den här kursen är för dig som: - Är trött, dränerad eller hormonellt i obalans - Känner dig ur fas med din kropp och längtar efter återhämtning - Har ett immunförsvar som svajar eller kroppen som ”säger ifrån” Vill ta hand om dig själv men vet inte var du ska börja - Är nyfiken på yoga men behöver ett tryggt och tillåtande sammanhang - Vill skapa hållbara rutiner för balans, närvaro och ny energi “Du som vill slippa känna dig maktlös när kroppen protesterar – och istället lära dig hur du kan lyssna, landa och stötta dig själv på djupet.” Det här får du: En trygg och guidad resa under 6 veckor där du återupptäcker din egen läkande kraft Verktyg från medicinsk yoga och mindfulness som stärker immunförsvar, nervsystem och hormonbalans Enkla övningar du kan göra hemma – utan press eller prestation Veckoteman med fokus på andning, stressreglering, flöde, immunförsvar och hjärtats intelligens Stärkta rutiner, djupare självinsikt och ny energi i vardagen Tillgång till en kursportal med inspelade pass, meditationer & övningar som du kan återvända till när du vill Upplägg – så går det till: Kursen pågår i 6 veckor och vi ses i en liten grupp i den trygga yogastudion Yogini. Varje tillfälle innehåller: - Introduktion till veckans tema - Mjuk yoga & meditation (medicinsk yoga) - Avslappning & reflektion i stillhet Mellan träffarna får du små hemövningar – t.ex. en andningsövning, en kort ritual eller en vardagsreflektion – för att du ska kunna fortsätta ta hand om dig själv i din egen takt. “Du får inga läxor – bara varsamma frön till läkande vanor.” Veckoteman: 1. Andningen – grunden till läkande 2. Stress & återhämtning – hitta balansen igen 3. Släpp taget – frigör kroppen från spänningar 4. Flöde – livskraft i rörelse 5. Magkänsla – lyssna på kroppens inre röst 6. Hjärtats röst – följ din inre kompass Onsdagar 10/9–15/10 kl 13.00–14.15 Kroppen bär redan på läkande kraft – det du behöver är tid, stillhet och tillit att lyssna. Din yogalärare Anna Elinder: Jag är yogaterapeut, MediYoga lärare, mindfulness- och YinYoga instruktör samt yogamassör. Är utbildad bl a på MediYoga Institutet, Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut inom yoga och meditation samt hos Mindfulness Gruppen

1 h 15 min

MediYoga dropin

Alla våra dropin klasser lunchtid passar alla nivåer, för dig som kommer första gången till dig som är van yogautövare. Mer om klassen: MediYogan (medicinsk yoga) utgår från den klassiska Kundaliniyogan. Enskilda fysiska yogaövningar kombineras med andnings- och meditationstekniker som syfter till ökad smidighet och energimässig balans. Denna form av yoga passar för alla, vältränad som otränad och mittemellan. Det viktigaste i MediYoga är att lära känna sin kropp och anpassa övningarna efter var den befinner sig just i stunden. MediYoga är en svenskutvecklad yogaform som testats i ett flertal studier sedan 90- talet och visat resultat på bland annat rygg, hjärta, blodtryck och stress. Under terminen får du lära dig enkla yogaövningar, meditationer och andningstekniker som du enkelt kan använda av på egen hand. Klassen passar nybörjare såväl som erfarna yogautövare. Om yogaläraren: Anna Elinder som håller MediYoga-passen är yogaterapeut, MediYoga lärare, mindfulness- och YinYoga instruktör samt yogamassör. Är utbildad bl a på MediYoga Institutet, Skandinaviens främsta forsknings- och utbildningsinstitut inom yoga och meditation samt hos Mindfulness Gruppen. Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass.

1 h

Mjuk Pilates dropin

Alla våra dropin klasser lunchtid passar alla nivåer, för dig som kommer första gången till dig som är van yogautövare. Mer om Mjuk Pilates: Vår Pilates klass utgår från både Pilates på matta & YangYoga. Pilates jobbar med den inre muskulaturen & I YangYoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i ett flöde av mycket enkla men samtidigt stärkande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga, därför passar mjuk pilatees dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet. Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Instruktör: Jonna Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass.

1 h

Radiant Yin - enstaka dropin

Här bokar du enstaka dropin klasser på kursen Radiant Yin i Yoginis yinyogaserie som följer naturens cykler och bjuder in dig att leva i samklang med årstidernas skiftningar – både i kroppen och i livet. Genom tre tematiska klasser får du stöd att vila när det är dags att dra dig tillbaka, bygga upp ny energi när livet spirar, och blomma fullt ut i din egen kraft. Måndagarna under vårterminen 2026 kommer fyllas med YinYoga i mötet med den rådande årstid och säsong vi är inne i. Klassen hålls av: Jonna Ekman När? Måndagar kl 18:30-20:00 Du kan gå en del var för sig, till ett förmånligt paketpris på totalt 7 tillfällen. I mån av plats kan du komma dropin på enstaka tillfällen under våren. Dessa klasser dyker upp på Yoginis dropinklasser & rådande dropin priser gäller. Dropinpris i mån av plats: Du kan betala dropin, med klippkort eller gå med ditt månadskort/30 dagars kort Radiant Yin – blommningen Datum: 4/5-15/6 7 ggr I denna klass får du kliva in i sommarens värme och uttryck under maj & juni. Radiant Yin handlar om att stå stadigt i sin kraft, leva med öppenhet och låta sin inre strålglans få ta plats. Med yinens djup som grund utforskas expansion, hjärtöppning och närvaro – att blomma i sin egen takt, utan att tappa kontakten med det inre rummet. Kursledare: Jonna Ekman, YinYoga lärare

1 h 30 min

Rebuilding Yin - enstaka dropin

Här bokar du enstaka dropin klasser på kursen Rebuilding Yin i Yoginis yinyogaserie som följer naturens cykler och bjuder in dig att leva i samklang med årstidernas skiftningar – både i kroppen och i livet. Genom tre tematiska klasser får du stöd att vila när det är dags att dra dig tillbaka, bygga upp ny energi när livet spirar, och blomma fullt ut i din egen kraft. Måndagarna under vårterminen 2026 kommer fyllas med YinYoga i mötet med den rådande årstid och säsong vi är inne i. Klassen hålls av: Jonna Ekman När? Måndagar kl 18:30-20:00 Du kan gå en del var för sig, till ett förmånligt paketpris på totalt 7 tillfällen. I mån av plats kan du komma dropin på enstaka tillfällen under våren. Dessa klasser dyker upp på Yoginis dropinklasser & rådande dropin priser gäller. Dropinpris i mån av plats: Du kan betala dropin, med klippkort eller gå med ditt månadskort/30 dagars kort Rebuilding Yin 2/3 - 20/4 När ljuset återvänder i mars & april väcks livskraften. Rebuilding Yin stödjer kroppens och sinnets naturliga uppbyggnad genom varsam stimulans av bindväv, flöde och cirkulation. Klassen bjuder in till nyfikenhet, tillit och långsam expansion – som ett frö som försiktigt sträcker sig mot ljuset. I YinYoga influeras rörelserna från naturens fem element. Om våren är ett element dominerande enligt den kinesiska medicinen, och det är Träelementet. Träelementet står för växande, och att bejaka den kraften även under avslappning. Det handlar inte om prestation. Det handlar om att njuta av närvaron i stunden. Precis där du är. YinYoga med träelemetet i fokus jobbar även på känslor som frustration & ilska, så att dessa kan kanaliseras till något gott. Kroppsligt ligger fokus på våra leder, att öka mjukhet och frihetskänsla i våra höfter och knän så att vårt växande expanderar i en kärleksfull kraft! Kursledare: Jonna Ekman, YinYoga lärare

1 h 30 min

Restorative Yin - enstaka dropin

Här bokar du enstaka dropin klasser på kursen Restorative Yin i Yoginis yinyogaserie som följer naturens cykler och bjuder in dig att leva i samklang med årstidernas skiftningar – både i kroppen och i livet. Genom tre tematiska klasser får du stöd att vila när det är dags att dra dig tillbaka, bygga upp ny energi när livet spirar, och blomma fullt ut i din egen kraft. Måndagarna under vårterminen 2026 kommer fyllas med YinYoga i mötet med den rådande årstid och säsong vi är inne i. Klassen hålls av: Jonna Ekman När? Måndagar kl 18:30-20:00 med start 12/1(se datum under respektive del) Du kan gå en del var för sig, till ett förmånligt paketpris på totalt 7 tillfällen. I mån av plats kan du komma dropin på enstaka tillfällen under våren. Dessa klasser dyker upp på Yoginis dropinklasser & rådande dropin priser gäller. Dropinpris i mån av plats: Du kan betala dropin, med klippkort eller gå med ditt månadskort/30 dagars kort Restorative Yin - vinterkokongen I januari & februari råder vintervila. En mjuk, återhämtande klass som speglar vinterns stillhet. Här får nervsystemet lugna sig, kroppen släppa taget och energin vändas inåt. Klassen skapar utrymme för djup vila, återställande och självnärvaro – en grund för det som vill växa fram. Jonna använder tillsammans med sin varma mjuka vägledning med röst & händer även: bolster, filtar, ögonkuddar, eteriska oljor & varma lavastenar.

1 h 30 min

Rooted Woman - pilates & Yoga för kvinnans djupa styrka

En nyhet på dropin schemat våren 2026! Rooted woman är en sensuell och jordande pilatesklass där kvinnokroppens centrum står i fokus. Genom medvetna rörelser, andning och närvaro stärker vi bäckenbotten, den djupa coremuskulaturen och kontakten med kroppens inre intelligens.Klassen baseras på Pilates & dynamisk yangyoga med en feminin touch. Ibland kryddas klassen med höftrörelser hämtade från olika dansformer som afrikansk dans & zumba. Klassen bjuder in till att röra sig med både kraft och lyhördhet, och att bygga styrka utan att tappa mjukheten. Här får du utrymme att känna, förankra och väcka din feminina kraft – på ett tryggt och inkännande sätt. Klassen baseras på Pilates & dynamisk yangyoga med en feminin touch. Ibland kryddas klassen med höftrörelser hämtade från olika dansformer som afrikansk dans & zumba. Instruktör: Jonna Ekman Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden.

1 h

YinYang Yoga 75 min dropin

YinYang Yoga är en mix av den dynamiska yang yogan som vi ger en mjukare touch med tillåtande modifieringar, tillsammans med yinyogans hållande stillhet. Vi rör oss i början av klassen genom mjuka, meditativa flöden där rörelserna synkroniseras med andningen, för att mot slutet av klassen landa i yinyoga & avslappning. Här ges tid att landa i andetagen och släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar. Anpassad för alla nivåer. Instruktörer: Magdalena Holmgren, Jonna Ekman & Maya Niva turas om att dela på klassen Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass.

1 h 15 min

YinYoga Release dropin

Här kan du boka enstaka tillfällen på YinYoga Release kursen. Du betalar på plats 290 kr via swish eller med ditt klippkort. Ingår för dig med månadskort/terminskort. Enstaka dropin bokas varje vecka och är 4 platser totalt. Om kursen: YinYoga Release är för dig som upplever stelhet, muskelspänningar eller har behov av återhämtning mellan träningspass. Det passar också utmärkt som ett komplement till mer aktiv träning – ett stilla men effektivt sätt att ge kroppen det den verkligen behöver för att återfå balans. Genom djupa, långhållna positioner med fokus på höfter, ben, rygg och bindväv hjälper Yin dig att: • Släppa på spänningar i överanvänd muskulatur • Öka cirkulationen i leder och fascia • Minska risken för överbelastning och skador • Komma ner i varv – både mentalt och fysiskt Denna form av yoga stimulerar kroppens självläkning och det parasympatiska nervsystemet – vilket ger ett skönt lugn som både gynnar återhämtning och förbättrar prestationsförmågan på sikt. YinYoga Release är inte en paus från träningen – det är en del av den. Kursledare: Magdalena Holmgren, YinYoga & HathaYoga instruktör

1 h 15 min

YinYoga dropin

Alla våra dropin klasser lunchtid passar alla nivåer, för dig som kommer första gången till dig som är van yogautövare. Mer om YinYoga: I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser. I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär. Instruktör: Jonna Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass.

1 h

MediYoga Restore Dropin

Alla våra dropin klasser lunchtid passar alla nivåer, för dig som kommer första gången till dig som är van yogautövare. Mer om klassen: En klass där vi fokuserar på avslappning och återhämtning. Vi inleder passet med några MediYoga-övningar och avslutar med restorative yoga för total avslappning. I vilan guidas du in i en yoga nidra eller så avslutar vi passet med en avslappnande meditation. Ibland till toner från klangskålar. Instruktör: Anna Elinder Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass. Boka

1 h

Mjuk Hatha & YogaNidra Dropin

Här kan du boka en av våra platser dropin på kursen i Mjuk Hatha & YogaNidra. Dropin möjliggör att kunna delta enstaka tillfällen, och vi har upp till 5 platser dropin varje vecka. Dropin bokas och avbokas dagen innan senast kl 21. Dropin betalas på plats via swish, med ditt klippkort eller månadskort. För beställning av våra kort kontakta info@yogini.nu Mer om vår Mjuk HathaYoga: På Yoginis Mjuka HathaYoga får du uppleva ett skonsamt skönt flöde där vi blandar styrka och mjukhet och låter andetaget guida oss till en större kroppskännedom och lugn för själen. HathaYoga är en dynamisk yogaform som samtidigt kan anpassas till olika nivåer och tillgodose dina individuella behov och eventuella begränsningar. Varje tillfälle består av Pranayama/andningsövningar, mjukt stärkande och uppmjukande yoga i ett flöde med andningen. Klassen avslutas med nedvarvande golvstretchar som stegvis tar dig in i en skön och stilla djup vila. Efter HathaYogan landar du in i en vägledd djupavslappning och kroppsskanning, som kallas YogaNidra. Instruktör: Josefin

1 h

YogaApoteket - MediYoga & Mindfulness

Alla våra dropin klasser lunchtid passar alla nivåer, för dig som kommer första gången till dig som är van yogautövare. Mer om klassen: YogaApoteket är en klass där vi kombinerar MediYoga & Mindfulness som ett slags apotek. Med hjälp av dess två flertusenåriga tekniker får du möjlighet att förebygga och komma tillrätta med obalanser fysiskt och menatlt. Vi fokuserar på olika områden för att minska t ex smärta i rygg & nacke, minska stress, lindra huvudvärk, förbättra sömnen, stärka immunförsvaret, balansera lymfsystemet, minska hormonobalanser mm. Det finns möjlighet för deltagarna att i förhand önska inriktning utifrån behov. Instruktör: Anna Elinder Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Du betalar på plats via swish eller med ditt dropin kort. Vill du hellre betala via Boka direkt funkar det också bra. Vid sent inkommen/utebliven avbokning debiterar vi dig i efterhand. Beställning av dropin kort kan du göra via mail till info@yogini.nu eller fråga instruktören på plats i samband med din yogaklass.

1 h

Yogini Breath Dropin

En påfyllande och klargörande andningspaus mitt på dagen! Passet inleds med uppmjukande yoga för att sen ta dig igenom olika övningar som sätter dig i kontakt med ditt andetag. Vi blandar Pranayama (klassiska andningsövningar från yogan) med övningar som frigör kraften som är starkast kopplat till din livskraft: kraften av ditt andetag. Ibland rör vi oss med andetaget, ibland använder vi rösten. Det blir som ett mjukt träningspass ibland, djupt meditativt andra gånger, och härligt frigörande varje gång! Dag & Tid: Onsdagar 11:30 Instruktör: Jonna Ekman Bokning av våra dropin klasser: Du bokar plats till de klasser du vill gå på hur långt fram i tiden du vill, dock senast dagen innan via Boka Tid knappen. Får du förhinder är det inga problem att avboka klassen, bara du gör det senast kl 21 dagen innan. Vi fattar såklart att saker kan hända under natten, skulle du höra av dig samma dag senast kl 9 kan du flytta din betalda bokning framåt i tiden. Boka dig via Boka tid knappen. Betalning sker via swish på plats eller med ditt dropin kort. Vill du hellre förbetala via Boka direkt går det också bra.

1 h

GravidYoga - prova på

Här kan du boka prova på Gravidyoga hos oss. Prova på bokas separat och garanterar inte plats på kursen. Det här är en skön yoga för dig som blivande mamma. En stund i absolut lugn och ro tillsammans med det lilla barnet i magen. Under kursen får du lära dig rörelser och övningar som hjälper dig att må bra under graviditeten men som även underlättar förlossningsarbetet. Med sköna, mjuka övningar stärker du din kropp och lär dig att andas medvetet och lugnt - en ovärderlig hjälp vid förlossningen. Vid varje kurstillfälle ges det möjlighet att bara vara - tillsammans med barnet du bär inom dig. När du tar hand om dig själv och din hälsa så ger du ditt barn den allra bästa starten i livet!

1 h

Prova-på YinYoga Release

Detta är ett prova på tillfälle i YinYoga Release för dig som är nyfiken att testa. Kursstarten i februari bokas separat. Mer om kursen: YinYoga Release är för dig som upplever stelhet, muskelspänningar eller har behov av återhämtning mellan träningspass. Det passar också utmärkt som ett komplement till mer aktiv träning – ett stilla men effektivt sätt att ge kroppen det den verkligen behöver för att återfå balans. Genom djupa, långhållna positioner med fokus på höfter, ben, rygg och bindväv hjälper Yin dig att: • Släppa på spänningar i överanvänd muskulatur • Öka cirkulationen i leder och fascia • Minska risken för överbelastning och skador • Komma ner i varv – både mentalt och fysiskt Denna form av yoga stimulerar kroppens självläkning och det parasympatiska nervsystemet – vilket ger ett skönt lugn som både gynnar återhämtning och förbättrar prestationsförmågan på sikt. Yin Release är inte en paus från träningen – det är en del av den. Kursstart 5 ggr: Onsdag 8/4 kl 18:30 Kursledare: Magdalena Holmgren, YinYoga & HathaYoga instruktör

1 h 15 min

Yoga med Soundhealing

Låt dig omslutas av läkande ljud och vibrationer. Under denna stund får kroppen vila djupt medan nervsystemet lugnas och vagusnerven varsamt stimuleras. Vi inleder med mjuk Hathayoga med inslag av TAY - traumaanpassad yoga som lugnar och hjälper hela kroppen att varva ner. Därefter följer mjuka, magiska toner från kristall- och tibetanska klangskålar som tillsammans skapar ett stilla och helande ljudlandskap. Ibland slår de följe med en mjuk puls från trumman. Du vilar bekvämt liggande på ullmatta medan vibrationerna guidar dig in i djup avslappning och inre stillhet. Allt du behöver göra är att sluta ögonen och ta emot. ✨ Om instruktören: Jag heter BM och är er guide för kvällen. Jag är yoga lärare , yoga nidra instruktör, certifierad soundhealing facilitator och jobbar även med Inka Shamansk Energi Medicin. Varm välkommen till en kväll där du bara behöver ta emot! När? Utvalda torsdagar & söndagar kl 18:00-19:30 26 mars 16 april 7, 10, 21,28 & 31 maj 4 juni Pris 390 kr per gång. Köp förmånligt 5-klipppkort 1300 kr! Med dropin klippkort:1,5 klipp Med månadskort: 290 kr

1 h 30 min