Anahata Motala

CHAKRADANS

Chakradans är en intuitiv och frigörande rörelseform där kropp, känslor och energi får samspela genom dans. Den bygger på kunskapen om kroppens sju huvudchakran – energicentra som enligt traditionell österländsk filosofi påverkar vårt fysiska, emotionella och mentala välmående. I chakradans får du röra dig fritt, utan krav på prestation eller koreografi. Istället handlar det om att lyssna inåt och låta kroppen uttrycka det som finns inom dig. Varje chakra har sin egen energi, färg och kvalitet – och genom musik, rörelse och närvaro kan du aktivera och balansera dessa energier. Dansen kan vara mjuk och stillsam eller kraftfull och expressiv, beroende på vilket chakra som står i fokus. Till exempel kan rotchakrat handla om trygghet och jordning, medan hjärtchakrat öppnar upp för kärlek och medkänsla. Chakradans är inte bara en fysisk aktivitet, utan också en form av meditation i rörelse. Den kan hjälpa dig att släppa spänningar, öka din självkännedom och komma i djupare kontakt med din inre värld. Det är en kärleksfull praktik där du får vara precis som du är – och låta din kropp bli din guide.

1 h 15 min

Spring Awakening-Ljudresa & somatisk andning

Välkommen till en lugn och återhämtande stund där du får landa i kroppen och stilla ditt nervsystem. Vi börjar med mild somatisk breathwork, där du guidas genom mjuk andning för att släppa spänningar och komma närmare dig själv. Därefter får du lägga dig ner och vila i en djup sound healing, med bland annat klangskålar, där du får släppa taget helt och bara ta emot. ✨ Inga förkunskaper behövs – bara kom som du är. Ta med: (valfritt) – Bekväma kläder – Gärna en ögonkudde eller något att lägga över ögonen för extra avslappning - Kudde, Filt för att bädda ner dig extra mycket

1 h

Nybesök Kiropraktik

Vi börjat konsultationen med att noggrant gå igenom och undersöka dina besvär för att se att det är behandlingsbart. Därpå består behandlingen framförallt av ledjusteringar, mjukvävnadsbehandling och kompletterande rehab.

45 min

Återbesök

Vi fortsätter med den behandlingsplan som presenterades under nybesöket om du inte är en återkommande kund. Behandlingen består främst av ledjusteringar och mjukvävnadsbehandling samt kompletterande rehab om det är nödvändigt.

20 min

Lymfmassage Kur 5ggr

Känner du dig ofta svullen, trött eller tung i kroppen – trots att du sover och äter som du ska?Då kan ditt lymfsystem behöva lite hjälp. Lymfmassage är en lugn men effektiv behandling som sätter igång kroppens naturliga reningssystem. Många upplever en lättare, friskare och mer energifylld kropp – redan efter första gången. 💚Minskar svullnad & vätskeansamling 💚Stöttar immunförsvaret & återhämtning 💚Lindrar värk & trötthet 💚Ökar cirkulation och lugn Kur på 5ggr förbrukas inom 3mån

1 h

LymfYOGA + LymfMassage 1:1

💧 Lymfyoga & Lymfmassage – En helhetsbehandling för cirkulation, lugn och flöde (90 min) Ge din kropp en djupare återhämtning med en kombination av Lymfyoga och Lymfmassage – två metoder som på olika sätt stödjer kroppens naturliga flöde, avgiftning och självläkning. Vi inleder med 30 minuter Lymfyoga, en mjuk och långsam form av yoga som fokuserar på att stimulera lymfsystemet genom andning, rörelser och vissa kundalini övningar. Övningarna hjälper till att öppna upp kroppens flöden, minska svullnad, stödja immunförsvaret och skapa kontakt med det lugna, parasympatiska nervsystemet. Därefter följer 60 minuter Lymfmassage, en mjuk och rytmisk behandling som med hjälp av lätta strykningar, djupandning hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och vätska. Behandlingen kan bidra till att: 💧 minska svullnad och vätskeansamling 🩵 förbättra cirkulation och lymfflöde 😌 lindra trötthet och spänningar 🌿 stödja återhämtning vid stress och utmattning Kombinationen av Lymfyoga och Lymfmassage skapar en helhetsupplevelse där kroppen förbereds genom rörelse och andning – för att sedan på djupet kunna ta emot den läkande, lugnande massagen. Perfekt för dig som känner dig tung i kroppen, stressad, svullen eller bara vill ge dig själv en stund av djup återhämtning.

1 h 30 min

Lymfmassage 90 min

Lymfmassage är en lugn men effektiv behandling som sätter igång kroppens naturliga reningssystem. Inkl. ansikte om så önskas.

1 h 30 min

Lymfmassage 60min

Lymfmassage är en lugn men effektiv behandling som sätter igång kroppens naturliga reningssystem.

1 h

Oxytocin Massage

Oxytocinmassage är en mjuk, lugn och omsorgsfull beröringsform som aktiverar kroppens "må bra"-hormon – oxytocin. En behandling som stillar nervsystemet och ger dig tillåtelse att bara ta emot.

1 h

Lymfmassage Ansikte

Genom mjuka, rytmiska rörelser hjälper ansikts-lymfmassage till att dränera vätska, minska inflammation och ge ett avslappnat, uppfräschat utseende.

45 min

OxytocinMassage 30 min

Oxytocinmassage är en mjuk, lugn och omsorgsfull beröringsform som aktiverar kroppens "må bra"-hormon – oxytocin. En behandling som stillar nervsystemet och ger dig tillåtelse att bara ta emot.

30 min

Somatisk kroppssession

En lugn och terapeutisk kroppssession för dig som känner dig stressad, spänd eller ur balans. Här får kroppen möjlighet att landa och återhämta sig på djupet. Vi arbetar mjukt med: – lymfsystemet – fascian – andning – somatiskt arbete och närvaro Sessionen anpassas helt efter dig och vad din kropp behöver.

1 h

Somatisk kroppssession. Introduktionspris för nya kunder !

✨ Introduktionspris för nya kunder Just nu: 595 kr En lugn och terapeutisk kroppssession för dig som känner dig stressad, spänd eller ur balans. Här får kroppen möjlighet att landa och återhämta sig på djupet. Vi arbetar mjukt med: – lymfsystemet – fascian – andning – somatiskt arbete och närvaro Sessionen anpassas helt efter dig och vad din kropp behöver.

1 h

BreathWork 1:1

Breathwork 1:1 – Din personliga resa inåt! Upplev kraften i ditt eget andetag genom en skräddarsydd 1:1-session i Breathwork. Detta är en personlig och trygg upplevelse där du får fullt fokus, guidning och stöd för att utforska ditt inre landskap. Tillsammans arbetar vi med andningen som ett verktyg för att skapa balans, frigöra stress, öppna upp för nya insikter och fördjupa kontakten med dig själv. Varje session anpassas efter dina behov – oavsett om du söker avslappning, emotionell frigörelse, ökad närvaro eller en djupare förståelse av dig själv. Du får en trygg plats att landa, andas och vara. Vad ingår i en 1:1-session? -Samtal och intention inför stunden -Individanpassad breathwork-praktik baserad på dina behov och mål -Guidning genom hela processen för att du ska känna dig trygg -Integrering och efterarbete för att du ska kunna ta med dig upplevelsen vidare

1 h

EnergiAktivering och Reiki

Känner du dig ur balans, blockerad eller frånkopplad från dig själv? Den här behandlingen guidar dig från aktivering till djup stillhet. Med andning och mjuka energiväckande övningar sätter vi igång flödet i kroppen och öppnar upp dina energicentra – därefter får du landa i djup vila och ta emot Reiki Healing 💫 För dig som vill: – komma i kontakt med din energi – släppa blockeringar och stagnation – känna mer flöde, klarhet och närvaro – landa i ett lugn på djupet Du behöver inte kunna något – du blir hållen och guidad hela vägen En stund för dig att aktivera, släppa och ta emot 💛

1 h

Reiki-healing 60 min

Reiki är en mjuk och djupverkande form av energihealing som stödjer kroppens egen förmåga att läka och återhämta sig. Under en Reiki-session får du vila fullt ut medan universell livsenergi – "Reiki" – kanaliseras genom händerna och vidare till dig

1 h

Reiki Healing 30 min

Reiki – 30 minuters behandling Under en 30-minuters reikibehandling får du en stund av djup avslappning och energipåfyllning. Behandlingen sker vanligtvis när du ligger bekvämt på en behandlingsbänk, fullt påklädd. Jag arbetar genom att placera händerna mjukt på eller strax ovanför olika energipunkter på kroppen. Den kortare sessionen fokuserar framför allt på att: -skapa lugn och minska stress -lösa upp energiblockeringar i de områden som för tillfället behöver mest stöd -balansera kroppens energiflöde -ge en känsla av lätthet, klarhet och inre ro Reiki är en stillsam och mild metod där kroppen själv får möjlighet att släppa spänningar och återställa balans. En 30-minuters session passar perfekt för dig som vill ha en snabb men kraftfull återhämtande stund i vardagen.

30 min

LYMFYOGA

Lymfyoga är en lugn och mjuk form av yoga som syftar till att stödja kroppens lymfsystem – vårt inre reningssystem. Genom varsamma rörelser, medveten andning, stillhet och egenmassage stimuleras flödet i lymfan, vilket kan hjälpa kroppen att släppa på svullnad, stelhet och slaggprodukter.

1 h

SomaRegulate

Den här mjuka, nervsystemsreglerande klassen är för dig som längtar efter att sakta ner, landa och låta kroppen få smälta. SomaRegulate™ föddes ur en längtan – att samla alla de godbitar jag bär med mig. En samling av det bästa – för kroppens bästa. Vi arbetar med: –breathwork – mjuka somatiska rörelser – fascian – vagusnerv-aktivering – trygghet i kroppen Detta är inte en vanlig yogaklass. Det är en process.

1 h 15 min

Sacred Flow- flödande styrka & energiaktivering

En dynamisk klass där vi väver samman flödande vinyasa med kundaliniinspirerade sekvenser, andning och energiaktivering. Vi bygger värme och styrka genom mjuka men kraftfulla flöden, samtidigt som vi öppnar upp energikanalerna och väcker livskraften i kroppen. Du lämnar klassen: – stark – klar i huvudet – mjuk inuti – grundad men levande Passar dig som vill känna både kraft och närvaro.

1 h 15 min

Sacred Rest - Djup vila & återhämtning

En långsam och inkännande klass där vi landar i Yin yoga positioner, stöttas av bolster och filtar i restorative yoga och avslutar med guidad yoga nidra. Här får kroppen släppa spänningar och nervsystemet möjlighet att återställa sig. Perfekt för dig som: – känner dig stressad – sover oroligt – behöver mjukhet – vill landa efter veckan Du behöver inte prestera. Bara vara.

1 h 15 min

SomaRegulate Breathwork & Fascia

SomaRegulate Breathwork & Fascia™ är en terapeutiskt grundad yogaform, med fokus på att ge kroppen tid att smälta, reglera och återhämta sig på djupet. Metoden bygger på modern kunskap om fascian, lymfsystemet och nervsystemets reglering, i kombination med somatisk yoga och medveten andning. Klassen är utformad för att aktivera kroppens parasympatiska system – “rest & digest” – och skapa förutsättningar för att lagrad stress och trauma gradvis kan släppa i trygghet. Här finns inget prestationstänk. Ingen press. Ingen forcerad andning. I stället arbetar vi med: – Långsamma spiralrörelser som återfuktar och frigör fascian – Mjuk, rytmisk rörelse som stimulerar lymfflödet – Diafragmatisk andning och förlängd utandning för vagusnervens aktivering – Somatisk närvaro där kroppens signaler får leda – Pauser som ger integration och reglering

1 h 15 min

SomatiskYin och ReikiHealing

Välkommen till en stillsam och djupgående klass där somatisk rörelse, yin yoga och reiki healing vävs samman till en helande upplevelse. Denna klass är en inbjudan att sakta ner, lyssna inåt och ge ditt nervsystem möjlighet att vila, återhämta sig och återfå balans.

1 h 15 min