Essensia Terapi

GENOMBROTT PAKET ICT-Terapi 10 ggr 60 min

GENOMBROTT 10 samtal á 60 min För dig som vill ge dig själv utrymme för en djupgående process och arbeta mer långsiktigt med verklig inre förändring. Det här paketet passar dig som vill gå på djupet, skapa större förankring och få stöd genom ett mer omfattande skifte. Detta ingår: – 10 ICT-samtal á 60 min – en fördjupad och långsiktig process – inledande kartläggning – reflektionsfrågor eller stödmaterial under processen – avslutande sammanfattning med nästa steg – prioriterad bokning när möjlighet finns

1 h

FÖRÄNDRING ICT-Terapi 5 samtal 60 min

FÖRÄNDRING 5 samtal á 60 min För dig som inte bara vill förstå mer, utan börja förändra det som håller dig tillbaka på djupet. Här får du mer tid, mer kontinuitet och ett mer sammanhållet stöd i processen. Detta ingår: – 5 ICT-samtal á 60 min – ett mer fördjupat och sammanhållet arbete – reflektionsmaterial mellan utvalda samtal – en kort avstämning halvvägs i processen

1 h

UPPVAKNADE ICT-Terapi 3 behandlingar

UPPVAKNANDE 3 samtal á 60 min För dig som vill börja förstå vad som styr under ytan och få syn på de mönster, försvar eller blockeringar som påverkar hur du mår, känner och relaterar. Detta ingår: – 3 ICT-samtal á 60 min – ett första tydligt fokus för processen – reflektionsfrågor mellan samtalen

1 h

ICT-Terapi 90 min

För dig som..... upprepar samma mönster trots att du förstår dem reagerar starkt utan att riktigt veta varför känner dig blockerad, fast eller avstängd bär på skam, överanpassning eller kontrollbehov har svårt att ta plats, känna dina behov eller uttrycka dina känslor upplever att något i dig håller tillbaka det liv du innerst inne längtar efter vill arbeta med roten till det som påverkar dig, inte bara symptomen söker ett djupare terapeutiskt arbete där förändring sker under ytan, inte bara i tanken

1 h 30 min

ICT-Terapi 60 min

Instant Change Therapy® (ICT) Den revolutionerande transformationsmetoden som befriar dig från det som skapar svårigheter och blockeringar - så att du äntligen kan börja leva ditt liv utifrån den du är. För dig som vill arbeta på djupet med blockeringar, försvar och undermedvetna mönster som påverkar hur du mår, känner och relaterar Något som inte bara lär dig att hantera det du kämpar med, utan som faktiskt befriar dig från det som håller dig kvar i det gamla? Många som provat både traditionella och alternativa metoder utan att få den förändring de längtat efter blir ofta förvånade över den snabba och bestående förändring de får här. ICT-terapi är för dig som längtar efter ett verkligt skifte Ibland räcker det inte att förstå med huvudet. Du kanske vet exakt vilka mönster du har. Du kanske har tänkt, analyserat, försökt och kämpat länge. Ändå sitter något kvar. Något som fortsätter styra dina reaktioner, dina känslor, dina relationer och dina val. Det är här ICT-terapi kan göra skillnad. ICT-terapi är för dig som vill arbeta djupare med det som sitter lagrat under ytan – de inre försvar, programmeringar och blockeringar som ofta skapats tidigt och som fortfarande påverkar hur du fungerar idag. Det här är inte för dig som bara vill samla fler insikter. Det här är för dig som längtar efter ett verkligt skifte. För dig som..... upprepar samma mönster trots att du förstår dem reagerar starkt utan att riktigt veta varför känner dig blockerad, fast eller avstängd bär på skam, överanpassning eller kontrollbehov har svårt att ta plats, känna dina behov eller uttrycka dina känslor upplever att något i dig håller tillbaka det liv du innerst inne längtar efter vill arbeta med roten till det som påverkar dig, inte bara symptomen söker ett djupare terapeutiskt arbete där förändring sker under ytan, inte bara i tanken

1 h

FÖRÄNDRING Paket Individuell Terapi 10 samtal

Essensia Fördjupning 10 samtal För dig som vill gå djupare, få ett mer exklusivt stöd över tid och skapa verklig, hållbar förändring. Det här paketet passar dig som inte söker en snabb lösning, utan vill ge dig själv eller er relation utrymme för en mer sammanhållen process. Här finns plats att arbeta både med det som syns på ytan och med det som ligger under — känslor, försvar, sår, relationella mönster och det som påverkar hur du lever och relaterar. Detta ingår: – 10 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – en mer fördjupad och långsiktig process – större utrymme för integrering, känslomässig bearbetning och verklig förändring – stöd i att arbeta både med nuläge och djupare bakomliggande mönster Mervärde: – inledande kartläggning med tydlig riktning – utvalda reflektionsfrågor eller stödmaterial under processen – avslutande sammanfattning med nästa steg – prioriterad bokning när möjlighet finns Passar dig som längtar efter: djup, kontinuitet, ett mer hållet stöd och en process som får ta plats på riktigt

1 h

SKIFTE Paket Individuell Terapi 5 samtal/60 min/samtal

Essensia Skiftet 5 samtal För dig som inte bara vill förstå mer, utan börja förändra det som håller dig tillbaka. Det här paketet passar dig som känner att det är dags att ta nästa steg. Du har kanske länge levt med samma relationsmönster, samma självtvivel, samma överanpassning eller samma låsningar — och nu vill du börja skapa verklig rörelse. Detta ingår: – 5 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – mer sammanhållet och processinriktat arbete – fördjupning i mönster, känslor, försvar och relationella teman – stöd i att börja omsätta insikter i konkret förändring Mervärde: – personligt reflektionsmaterial under processen – en kort avstämning halvvägs med fokus på nästa steg – tydligare förankring i det du vill förändra Passar dig som längtar efter: rörelse, mod, mer inre förankring och att något faktiskt börjar skifta på riktigt

1 h

KLARHET Paket Individuell Terapi 3 samtal 60 min/vardera

För dig som vill ha mer än enstaka samtal erbjuder jag tre fördjupande paket. Paketen är skapade för att ge dig eller er mer kontinuitet, tydligare riktning och ett mer sammanhållet stöd i processen. Oavsett om du bokar individuell terapi eller parterapi arbetar jag utifrån EssensiaMetoden™ – mitt signaturarbetssätt där relationellt samtalsarbete, IPT och ICT vävs samman i ett fördjupande arbete för verklig förändring. Essensia Klarhet 3 samtal För dig som vill få syn på mönster, förstå det som skaver och få en tydligare riktning framåt. Det här paketet passar dig som står i något som känns oklart, tungt eller återkommande och vill börja förstå vad som faktiskt pågår — i dig själv, i dina relationer eller i det som just nu gör ont. Detta ingår: – 3 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – ett första tydligt fokus för det fortsatta arbetet – stöd i att synliggöra mönster, behov och det som skaver Mervärde: – korta reflektionsfrågor mellan samtalen – en tydligare riktning framåt efter avslutat paket Passar dig som längtar efter: mer klarhet, mindre inre kaos och en första trygg struktur i processen

1 h

Individuell Terapi 90 min

Känner du igen dig: ofta tvivlar på ditt eget värde bär på gamla sår, relationstrauma eller känslomässig smärta bär på självkritik, stress eller oro känner dig fast i mönster du förstår med huvudet men inte lyckas bryta fastnar i överanpassning eller medberoendemönster längtar efter mer inre trygghet, klarhet och självkontakt har svårt att sätta gränser eller känna dina behov vill komma närmare ditt sanna jag och det liv du innerst inne längtar efter

1 h 30 min

Individuell Terapi 60 min

Känner du igen dig: ofta tvivlar på ditt eget värde bär på gamla sår, relationstrauma eller känslomässig smärta bär på självkritik, stress eller oro känner dig fast i mönster du förstår med huvudet men inte lyckas bryta fastnar i överanpassning eller medberoendemönster längtar efter mer inre trygghet, klarhet och självkontakt har svårt att sätta gränser eller känna dina behov vill komma närmare ditt sanna jag och det liv du innerst inne längtar efter

1 h

Individuell Terapi 45 min

Känner du igen dig: ofta tvivlar på ditt eget värde bär på gamla sår, relationstrauma eller känslomässig smärta bär på självkritik, stress eller oro känner dig fast i mönster du förstår med huvudet men inte lyckas bryta fastnar i överanpassning eller medberoendemönster längtar efter mer inre trygghet, klarhet och självkontakt har svårt att sätta gränser eller känna dina behov vill komma närmare ditt sanna jag och det liv du innerst inne längtar efter

45 min

Stå i ditt värde och läk ditt medberoende med ICT-Behandling 4 st samtal

Stå i ditt värde 4 samtal 70 min För dig som vill stärka dina gränser, återta ditt liv och börja välja relationer som bygger på trygghet, respekt och ömsesidighet. Det här paketet är för dig som har kommit en bit i din process och nu vill ta nästa steg. Du har kanske börjat förstå dina mönster, sett hur du har påverkats av narcissistiska relationsmönster eller medberoende, och känner att det är dags att inte bara lämna det gamla bakom dig — utan också börja leva på ett nytt sätt. I de här samtalen arbetar vi med att stärka din självkontakt, fördjupa dina gränser och hjälpa dig att stå stadigare i ditt värde. Fokus ligger på att du ska känna dig tryggare i dig själv, tydligare i det du vill och inte vill, och mer rustad att välja relationer som faktiskt är sunda för dig. Det här är ett steg för dig som vill gå från överlevnad och anpassning till större frihet, självrespekt och möjligheten att släppa in trygg kärlek i ditt liv. Detta ingår: – 4 samtal 70 min – stöd i att stärka gränser, självvärde och självkontakt – arbete med att känna igen och välja sundare relationsmönster – fördjupning i hur du skyddar ditt liv, din energi och ditt hjärta framåt

1 h 10 min

Återta dig själv 4 st samtal 70 min

Återta dig själv 4 samtal á 70 min För dig som vill börja frigöra dig från en narcissistisk relation, förstå hur du har påverkats och påbörja läkningen av de sår som blivit kvar. Det här paketet är för dig som har levt nära någon som förminskat dig, förvirrat dig, brutit ner din självkänsla eller fått dig att tvivla på din egen upplevelse. Kanske har du anpassat dig för mycket, förlorat kontakten med dina behov eller fastnat i ett medberoende där du burit mer än du orkat. I de här samtalen arbetar vi med att synliggöra relationens påverkan, förstå dina trauman och börja läka det som fortfarande håller dig fast. Fokus ligger på att hjälpa dig att återfå klarhet, stärka din självkontakt, förstå ditt medberoende och ta steg mot mer inre trygghet, gränssättning och frihet. Det här är ett nästa steg för dig som inte bara vill förstå vad du har varit i — utan också börja ta dig ur det på djupet. Detta ingår: – 4 samtal á 70 min – fördjupat stöd kring narcissistiska relationsmönster – arbete med trauma, självkänsla och medberoende – stöd i att återknyta till dina behov, gränser och din inre trygghet

1 h 10 min

Från förnekelse till klarhet i ditt medberoende med ICT-terapi

Från förnekelse till klarhet 70 min samtal + text För dig som har börjat ana att du fastnat i medberoende, men fortfarande tvivlar på din egen upplevelse. Kanske har du länge förklarat bort, förminskat eller normaliserat det du varit med om. Kanske har du tagit ansvar för någon annans beteende, tvivlat på dina känslor eller svårt att fullt ut se hur relationen påverkat dig. Det här samtalet är för dig som vill börja förstå ditt medberoende djupare och varsamt synliggöra det du kanske ännu inte riktigt vågat se. Under samtalet arbetar vi med att förstå dina mönster, din förnekelse, dina anpassningsstrategier och hur relationen har påverkat din självkänsla, dina gränser och din inre trygghet. Efter samtalet får du också en text som hjälper dig att fortsätta sortera, förstå och landa i det som blivit tydligt. Det här är ett nästa steg för dig som inte längre bara vill ana — utan börja se klarare. Detta ingår: – 70 min samtal – text/reflektion efter samtalet – stöd i att förstå ditt medberoende och dina mönster – en tydligare riktning framåt

1 h 10 min

Stå i ditt värde och läk ditt medberoende med ICT-Behandling

Stå i ditt värde För dig som vill stärka dina gränser, återta ditt liv och börja välja relationer som bygger på trygghet, respekt och ömsesidighet. Det här paketet är för dig som har kommit en bit i din process och nu vill ta nästa steg. Du har kanske börjat förstå dina mönster, sett hur du har påverkats av narcissistiska relationsmönster eller medberoende, och känner att det är dags att inte bara lämna det gamla bakom dig — utan också börja leva på ett nytt sätt. I de här samtalen arbetar vi med att stärka din självkontakt, fördjupa dina gränser och hjälpa dig att stå stadigare i ditt värde. Fokus ligger på att du ska känna dig tryggare i dig själv, tydligare i det du vill och inte vill, och mer rustad att välja relationer som faktiskt är sunda för dig. Det här är ett steg för dig som vill gå från överlevnad och anpassning till större frihet, självrespekt och möjligheten att släppa in trygg kärlek i ditt liv. Detta ingår: – 1 samtal 70 min – stöd i att stärka gränser, självvärde och självkontakt – arbete med att känna igen och välja sundare relationsmönster – fördjupning i hur du skyddar ditt liv, din energi och ditt hjärta framåt

1 h 10 min

Medberoende till Narccisstiska relationer Kartläggning

Kartläggningssamtal Medberoende & narcissistiska relationsmönster För dig som lever, eller har levt, i en relation där du tappat bort dig själv. Kanske känner du igen dig i att du har anpassat dig för mycket, tvivlat på dina egna känslor, tagit ett orimligt stort ansvar eller fastnat i en relation där du blivit förminskad, förvirrad eller känslomässigt dränerad. Kanske vet du att något inte känns sunt, men har svårt att sätta ord på vad det egentligen är. Det här kartläggningssamtalet är för dig som vill börja förstå vad du har varit i – eller fortfarande står i. Tillsammans tittar vi på dina relationsmönster, dina känslomässiga reaktioner, din självkänsla och det som skaver under ytan. Samtalet hjälper dig att få mer klarhet, synliggöra eventuellt medberoende och börja förstå hur narcissistiska relationsmönster kan ha påverkat dig. Målet är inte att sätta en snabb etikett, utan att hjälpa dig att se tydligare, landa mer i dig själv och få en första riktning framåt. Det här samtalet passar dig som vill: – förstå om du har levt i ett destruktivt relationsmönster – få syn på tecken på medberoende eller narcissistisk dynamik – börja sortera dina känslor, tankar och reaktioner – få en första professionell kartläggning och vägledning Det här är ett första steg för dig som längtar efter mer klarhet, mer självkontakt och en sundare väg vidare. Boka kartläggningssamtal här

45 min

FÖRÄNDRING Paket Parterapi 10 samtal 90 min

Essensia Fördjupning 10 samtal För dig som vill gå djupare, få ett mer exklusivt stöd över tid och skapa verklig, hållbar förändring. Det här paketet passar dig som inte söker en snabb lösning, utan vill ge dig själv eller er relation utrymme för en mer sammanhållen process. Här finns plats att arbeta både med det som syns på ytan och med det som ligger under — känslor, försvar, sår, relationella mönster och det som påverkar hur du lever och relaterar. Detta ingår: – 10 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – en mer fördjupad och långsiktig process – större utrymme för integrering, känslomässig bearbetning och verklig förändring – stöd i att arbeta både med nuläge och djupare bakomliggande mönster Mervärde: – inledande kartläggning med tydlig riktning – utvalda reflektionsfrågor eller stödmaterial under processen – avslutande sammanfattning med nästa steg – prioriterad bokning när möjlighet finns Passar dig som längtar efter: djup, kontinuitet, ett mer hållet stöd och en process som får ta plats på riktigt

1 h 30 min

FÖRÄNDRING Paket Parterapi 10 st samtal

ssensia Fördjupning 10 samtal För dig som vill gå djupare, få ett mer exklusivt stöd över tid och skapa verklig, hållbar förändring. Det här paketet passar dig som inte söker en snabb lösning, utan vill ge dig själv eller er relation utrymme för en mer sammanhållen process. Här finns plats att arbeta både med det som syns på ytan och med det som ligger under — känslor, försvar, sår, relationella mönster och det som påverkar hur du lever och relaterar. Detta ingår: – 10 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – en mer fördjupad och långsiktig process – större utrymme för integrering, känslomässig bearbetning och verklig förändring – stöd i att arbeta både med nuläge och djupare bakomliggande mönster Mervärde: – inledande kartläggning med tydlig riktning – utvalda reflektionsfrågor eller stödmaterial under processen – avslutande sammanfattning med nästa steg – prioriterad bokning när möjlighet finns Passar dig som längtar efter: djup, kontinuitet, ett mer hållet stöd och en process som får ta plats på riktigt

1 h

SKIFTE Paket Parterapi 5 samtal 90 min

Essensia Skiftet 5 samtal För dig som inte bara vill förstå mer, utan börja förändra det som håller dig tillbaka. Det här paketet passar dig som känner att det är dags att ta nästa steg. Du har kanske länge levt med samma relationsmönster, samma självtvivel, samma överanpassning eller samma låsningar — och nu vill du börja skapa verklig rörelse. Detta ingår: – 5 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – mer sammanhållet och processinriktat arbete – fördjupning i mönster, känslor, försvar och relationella teman – stöd i att börja omsätta insikter i konkret förändring Mervärde: – personligt reflektionsmaterial under processen – en kort avstämning halvvägs med fokus på nästa steg – tydligare förankring i det du vill förändra Passar dig som längtar efter: rörelse, mod, mer inre förankring och att något faktiskt börjar skifta på riktigt

1 h 30 min

SKIFTE Paket Parterapi 5 samtal

Essensia Skiftet 5 samtal För dig som inte bara vill förstå mer, utan börja förändra det som håller dig tillbaka. Det här paketet passar dig som känner att det är dags att ta nästa steg. Du har kanske länge levt med samma relationsmönster, samma självtvivel, samma överanpassning eller samma låsningar — och nu vill du börja skapa verklig rörelse. Detta ingår: – 5 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – mer sammanhållet och processinriktat arbete – fördjupning i mönster, känslor, försvar och relationella teman – stöd i att börja omsätta insikter i konkret förändring Mervärde: – personligt reflektionsmaterial under processen – en kort avstämning halvvägs med fokus på nästa steg – tydligare förankring i det du vill förändra Passar dig som längtar efter: rörelse, mod, mer inre förankring och att något faktiskt börjar skifta på riktigt

1 h

KLARHET Paket Parterapi 3 samtal 90 min

Essensia Klarhet 3 samtal För dig som vill få syn på mönster, förstå det som skaver och få en tydligare riktning framåt. Det här paketet passar dig som står i något som känns oklart, tungt eller återkommande och vill börja förstå vad som faktiskt pågår — i dig själv, i dina relationer eller i det som just nu gör ont. Detta ingår: – 3 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – ett första tydligt fokus för det fortsatta arbetet – stöd i att synliggöra mönster, behov och det som skaver Mervärde: – korta reflektionsfrågor mellan samtalen – en tydligare riktning framåt efter avslutat paket Passar dig som längtar efter: mer klarhet, mindre inre kaos och en första trygg struktur i processen

1 h 30 min

KLARHET Paket Parterapi 3 samtal 60 min

Essensia Klarhet 3 samtal För dig som vill få syn på mönster, förstå det som skaver och få en tydligare riktning framåt. Det här paketet passar dig som står i något som känns oklart, tungt eller återkommande och vill börja förstå vad som faktiskt pågår — i dig själv, i dina relationer eller i det som just nu gör ont. Detta ingår: – 3 samtal – möjlighet att välja individuell terapi eller parterapi – ett första tydligt fokus för det fortsatta arbetet – stöd i att synliggöra mönster, behov och det som skaver Mervärde: – korta reflektionsfrågor mellan samtalen – en tydligare riktning framåt efter avslutat paket Passar dig som längtar efter: mer klarhet, mindre inre kaos och en första trygg struktur i processen

1 h

Parterapi 90 min

Ofta är det inte kärleken som saknas Det är lätt att tro att det är kärleken det är fel på när relationen börjar göra ont. Men ofta är det inte kärleken som saknas. Ofta är det trygghet, språk, förståelse och nya sätt att mötas som saknas. Kanske älskar ni fortfarande varandra, men har fastnat i återkommande konflikter, avstånd, missförstånd eller tystnad. Kanske längtar ni efter närhet, men når inte fram. Kanske har något hänt som skadat tilliten. Kanske bär ni på olika behov och olika sätt att skydda er när det gör ont. I parterapi hjälper jag er att förstå det som händer mellan er – inte för att hitta en syndabock, utan för att skapa mer medvetenhet, kontakt och möjlighet till förändring. För er som..... ofta hamnar i samma konflikt om och om igen känner att kommunikationen inte längre fungerar har tappat närhet, värme eller teamkänsla lever nära varandra men känner er ändå långt ifrån varandra har olika behov av sex, närhet, bekräftelse eller egentid bär på svek, tillitsbrist eller tidigare sår i relationen har svårt att förstå varandras reaktioner och försvar vill hitta tillbaka till varandra vill få hjälp innan avståndet blir ännu större

1 h 30 min

Parterapi 60 min

Ofta är det inte kärleken som saknas Det är lätt att tro att det är kärleken det är fel på när relationen börjar göra ont. Men ofta är det inte kärleken som saknas. Ofta är det trygghet, språk, förståelse och nya sätt att mötas som saknas. Kanske älskar ni fortfarande varandra, men har fastnat i återkommande konflikter, avstånd, missförstånd eller tystnad. Kanske längtar ni efter närhet, men når inte fram. Kanske har något hänt som skadat tilliten. Kanske bär ni på olika behov och olika sätt att skydda er när det gör ont. I parterapi hjälper jag er att förstå det som händer mellan er – inte för att hitta en syndabock, utan för att skapa mer medvetenhet, kontakt och möjlighet till förändring. För er som..... ofta hamnar i samma konflikt om och om igen känner att kommunikationen inte längre fungerar har tappat närhet, värme eller teamkänsla lever nära varandra men känner er ändå långt ifrån varandra har olika behov av sex, närhet, bekräftelse eller egentid bär på svek, tillitsbrist eller tidigare sår i relationen har svårt att förstå varandras reaktioner och försvar vill hitta tillbaka till varandra vill få hjälp innan avståndet blir ännu större

1 h