Veronicas Bodywork

Avslappningsmassage 90 min

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och inflammation i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

2 h

Avslappningsmassage 75 min

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och inflammation i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

1 h 45 min

Avslappningsmassage 60 min

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och värk i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

1 h 30 min

Avslappningsmassage 45 min

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och inflammation i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

1 h 15 min

Avslappningsmassage 30 min

Avslappningsmassage är en mjuk och inkännande behandling för både kropp och sinne. Liggandes på en varm bädd får du en mjuk massage med varma oljor från topp till tå. Perfekt för dig som är stressad då det kopplar på det parasympatiska systemet som verkar stressreducerande och lindrar ångest, oro och inflammation i kroppen samt kickar igång oxytocinet som är det hormonet som verkar som en motpol till kortisol. Jag skräddarsyr stunden efter dina önskningar och behov, varmt välkommen.

1 h

Gravidmassage 90 min

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

2 h

Gravidmassage 75 min

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

1 h 45 min

Gravidmassage 60 min

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

1 h 30 min

Gravidmassage 45 min

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

1 h 15 min

Gravidmassage 30 min

Gravidmassage är en behandlande massage som ges från första graviditetsveckan fram till din förlossning. Du får en trygg massage som behandlar och förebygger muskelspänningar i speciellt ländrygg, säte och höfter men bokar du en längre behandling så ingår så klart resten av kroppen också. Behandlingen ges på bänk med en gravidkudde, så att du ligger bekvämt både på mage och rygg, med varm och mjukgörande kokosolja. Massagen består av strykningar och passiva stretchningar, allt för att lösa upp spänningar i både kropp och sinne.

1 h

Massage Klippkort 5ggr

Massage klippkort 5ggr

1 h

Massageterapeutisk behandling 90 min

Terapeutisk massage är en behandling som fokuserar på dina problemområden. Här blandas olika metoder för att hjälpa till att öka rörligheten och minska smärtproblematik. Jag använder mig av olika massagetekniker, terapeutisk stretchning och eventuellt hjälpmedel såsom koppor, skrapning och tejpning. Besöket börjar alltid med en genomgång av kroppens nuläge och avslutas oftast med träning- och rörlighetsövningar.

2 h

Massageterapeutisk behandling 75 min

Terapeutisk massage är en behandling som fokuserar på dina problemområden. Här blandas olika metoder för att hjälpa till att öka rörligheten och minska smärtproblematik. Jag använder mig av olika massagetekniker, terapeutisk stretchning och eventuellt hjälpmedel såsom koppor, skrapning och tejpning. Besöket börjar alltid med en genomgång av kroppens nuläge och avslutas oftast med träning- och rörlighetsövningar.

1 h 45 min

Massageterapeutisk behandling 60 min

Terapeutisk massage är en behandling som fokuserar på dina problemområden. Här blandas olika metoder för att hjälpa till att öka rörligheten och minska smärtproblematik. Jag använder mig av olika massagetekniker, terapeutisk stretchning och eventuellt hjälpmedel såsom koppor, skrapning och tejpning. Besöket börjar alltid med en genomgång av kroppens nuläge och avslutas oftast med träning- och rörlighetsövningar.

1 h 30 min

Massageterapeutisk behandling 45 min

Terapeutisk massage är en behandling som fokuserar på dina problemområden. Här blandas olika metoder för att hjälpa till att öka rörligheten och minska smärtproblematik. Jag använder mig av olika massagetekniker, terapeutisk stretchning och eventuellt hjälpmedel såsom koppor, skrapning och tejpning. Besöket börjar alltid med en genomgång av kroppens nuläge och avslutas oftast med träning- och rörlighetsövningar.

1 h 15 min

Massageterapeutisk behandling 30 min

OBS: Denna tjänst gäller endast återbesök. Nybesök måste boka 45 eller 60 min behandling. Terapeutisk massage är en behandling som fokuserar på dina problemområden. Här blandas olika metoder för att hjälpa till att öka rörligheten och minska smärtproblematik. Jag använder mig av olika massagetekniker, terapeutisk stretchning och eventuellt hjälpmedel såsom koppor, skrapning och tejpning. Besöket börjar alltid med en genomgång av kroppens nuläge och avslutas oftast med träning- och rörlighetsövningar.

1 h

Bambumassage 60 min

Bambu massage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler med hjälp av bambupinnar. Bambupinnarna gör att det går djupare in i muskulaturen och kan lossa på spänningar. Bambu är ett material som är både hårt och flexibelt, vilket gör det till ett idealiskt verktyg för att applicera djupt tryck på spända muskler. En bambumassage inleds alltid av massage med händer på alla muskelgrupper för att mjuka upp och sedan följas av bambupinnar. Musklerna behandlas både i punkt och strykande rörelse växelvis med händer och bambupinnar.
 Behandlingen verkar cirkulationsökande och utrensande. Den löser upp spänningar och stimulerar frigörandet av toxiner. Regelbundna behandlingar av bambumassage har även visat sig vara kroppsformande och effektiv för att motverka celluliter.

1 h 30 min

Koppningsmassage 60 min

Koppningsmassage är en gammal tradition som nu kommit tillbaka i ny form där bindväven och muskulaturen bearbetas med gummikoppor. Behandlingen ökar cirkulationen, löser upp och töjer bindväven samt rensar bort slaggprodukter. Du blir fri från spänningar och får samtidigt en riktig detox. Koppningmassage är även en effektiv behandling mot celluliter. Denna behandling är en blandning av massage och koppor och inleds alltid med en uppmjukande massage.

1 h 30 min

Bambumassage 45 min

Bambu massage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler med hjälp av bambupinnar. Bambupinnarna gör att det går djupare in i muskulaturen och kan lossa på spänningar. Bambu är ett material som är både hårt och flexibelt, vilket gör det till ett idealiskt verktyg för att applicera djupt tryck på spända muskler. En bambumassage inleds alltid av massage med händer på alla muskelgrupper för att mjuka upp och sedan följas av bambupinnar. Musklerna behandlas både i punkt och strykande rörelse växelvis med händer och bambupinnar.
 Behandlingen verkar cirkulationsökande och utrensande. Den löser upp spänningar och stimulerar frigörandet av toxiner. Regelbundna behandlingar av bambumassage har även visat sig vara kroppsformande och effektiv för att motverka celluliter.

1 h 15 min

Koppningsmassage 45 min

Koppningsmassage är en gammal tradition som nu kommit tillbaka i ny form där bindväven och muskulaturen bearbetas med gummikoppor. Behandlingen ökar cirkulationen, löser upp och töjer bindväven samt rensar bort slaggprodukter. Du blir fri från spänningar och får samtidigt en riktig detox. Koppningmassage är även en effektiv behandling mot celluliter. Denna behandling är en blandning av massage och koppor och inleds alltid med en uppmjukande massage.

1 h 15 min

Bambumassage 30 min

Bambu massage är en djupgående behandling för att mjuka upp stela leder och muskler med hjälp av bambupinnar. Bambupinnarna gör att det går djupare in i muskulaturen och kan lossa på spänningar. Bambu är ett material som är både hårt och flexibelt, vilket gör det till ett idealiskt verktyg för att applicera djupt tryck på spända muskler. En bambumassage inleds alltid av massage med händer på alla muskelgrupper för att mjuka upp och sedan följas av bambupinnar. Musklerna behandlas både i punkt och strykande rörelse växelvis med händer och bambupinnar.
 Behandlingen verkar cirkulationsökande och utrensande. Den löser upp spänningar och stimulerar frigörandet av toxiner. Regelbundna behandlingar av bambumassage har även visat sig vara kroppsformande och effektiv för att motverka celluliter.

1 h

Koppningsmassage 30 min

Koppningsmassage är en gammal tradition som nu kommit tillbaka i ny form där bindväven och muskulaturen bearbetas med gummikoppor. Behandlingen ökar cirkulationen, löser upp och töjer bindväven samt rensar bort slaggprodukter. Du blir fri från spänningar och får samtidigt en riktig detox. Koppningmassage är även en effektiv behandling mot celluliter. Denna behandling är en blandning av massage och koppor och inleds alltid med en uppmjukande massage.

1 h

Terapeutisk stretchning

Är du stel och upplever att du inte blir rörligare trots att du stretchar eller att du helt enkelt skippar det efter träningen så är det här tjänsten för dig. Med olika tekniker så kommer du gå härifrån rörligare, längre och uppleva mindre smärta och stelhet.

1 h

Svensk Klassisk Massage 90 min

En djupgående massage för hela kroppen. Klassisk massage lindrar smärta, mjukar upp stela muskler, motverkar stress och sänker puls och blodtryck. De hormoner som frigörs under massagen kan hjälpa till att lugna och lindra. Vi börjar med att diskutera dina önskningar och behov och skräddarsyr stunden till din. Har du t ex ömma axlar, ryggont eller stel nacke så lägger vi extra mycket tid där.

2 h

Svensk Klassisk Massage 75 min

En djupgående massage för hela kroppen. Klassisk massage lindrar smärta, mjukar upp stela muskler, motverkar stress och sänker puls och blodtryck. De hormoner som frigörs under massagen kan hjälpa till att lugna och lindra. Vi börjar med att diskutera dina önskningar och behov och skräddarsyr stunden till din. Har du t ex ömma axlar, ryggont eller stel nacke så lägger vi extra mycket tid där.

1 h 45 min

Svensk Klassisk Massage 60 min

En djupgående massage för hela kroppen. Klassisk massage lindrar smärta, mjukar upp stela muskler, motverkar stress och sänker puls och blodtryck. De hormoner som frigörs under massagen kan hjälpa till att lugna och lindra. Vi börjar med att diskutera dina önskningar och behov och skräddarsyr stunden till din. Har du t ex ömma axlar, ryggont eller stel nacke så lägger vi extra mycket tid där.

1 h 30 min

Svensk Klassisk Massage 45 min

En djupgående massage för hela kroppen. Klassisk massage lindrar smärta, mjukar upp stela muskler, motverkar stress och sänker puls och blodtryck. De hormoner som frigörs under massagen kan hjälpa till att lugna och lindra. Vi börjar med att diskutera dina önskningar och behov och skräddarsyr stunden till din. Har du t ex ömma axlar, ryggont eller stel nacke så lägger vi extra mycket tid där.

1 h 15 min

Svensk Klassisk Massage 30 min

En djupgående massage för hela kroppen. Klassisk massage lindrar smärta, mjukar upp stela muskler, motverkar stress och sänker puls och blodtryck. De hormoner som frigörs under massagen kan hjälpa till att lugna och lindra. Vi börjar med att diskutera dina önskningar och behov och skräddarsyr stunden till din. Har du t ex ömma axlar, ryggont eller stel nacke så lägger vi extra mycket tid där.

1 h

Taktil massage 75 min

Taktil massage är mjuka varsamma strykningar över hela kroppen som aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Kroppens ”må-bra-hormon” oxytocin stimuleras och stresshormonet kortisol minskar. Trycket är mjukt och moderat och tolereras av alla slags kroppar så även för dig med kronisk värk, ledvärk, reumatisk, ätstörning eller olika slags diagnoser. Denna massagebehandling passar även för barn och äldre. Forskningen visar att taktil massage har positiva effekter på välbefinnandet i alla åldersgrupper. Om man är stressad, har ont i kroppen, har sömnsvårigheter eller på annat sätt är i obalans i livet kan man svara mycket positivt på behandling med taktil massage. Effekter av taktil massage är avslappning, minskad oro och ångest, bättre sömn, sänkt blodtryck, stärkt kroppsuppfattning, stärkt immunförsvar, bättre inlärningsförmåga och smärtlindring. Många barn och ungdomar upplever nedstämdhet, skolstress, huvudvärk och sömnproblem. Att lära sig koppla av och hantera eventuell stress i tidig ålder kan göra stor skillnad. Under barnmassage och ungdomsmassage masserar jag ben, rygg, armar, händer, ansikte, mage och skalp. Massagen anpassas alltid till individen och om det är första gången barnet får massage kan även massagetiden kortas ner och föräldern får så klart vara med i rummet. Enligt patientsäkerhetslagen i Sverige är det en åldergräns på 8 år.

1 h 45 min

Kost och Livsstilscoaching

Vill du skapa hållbara vanor som stärker både din hälsa och ditt välmående? Med min kost- och livsstilscoaching får du stöd, vägledning och verktyg för att hitta en livsstil som fungerar för just dig. Jag tror inte på snabba lösningar eller strikta förbud, utan på långsiktiga förändringar som känns naturliga och möjliga att hålla över tid. Tillsammans ser vi över dina nuvarande vanor, dina mål och de utmaningar som kan stå i vägen för din utveckling. Utifrån dina behov skapar vi en personlig plan som hjälper dig att göra medvetna val kring kost, motion, återhämtning och vardagsrutiner. Målet är att du ska känna dig piggare, starkare och mer balanserad i din vardag. Under coachingen får du kontinuerligt stöd och uppföljning för att säkerställa att du känner motivation och trygghet genom hela processen. Oavsett om du vill gå ner i vikt, få mer energi, förbättra din relation till mat eller skapa bättre livsstilsvanor finns jag här för att guida dig. Din hälsa är en investering i framtiden – och du behöver inte göra resan ensam.

1 h 30 min

PT-Träning

Vill du ha hjälp att hitta eller bibehålla rörelseglädje? Oavsett om du redan tränar mycket, eller inte alls, är skadad eller känner att du sitter fast så kan jag hjälpa dig att skapa konkreta mål och en tydlig plan för din träning. Med min bakgrund som yogalärare, massageterapeut och coach är jag van att guida människor till att hitta sin bästa förmåga och att både utmana och stötta. Jag tar gärna på mig detektivhatten när det gäller skadade och stela kroppar för att hitta övningar som funkar. Tillsammans bygger vi upp din styrka, uthållighet, rörlighet och balans utifrån dina mål och förutsättningar. Jag är kontrakterad PT på Friskis&Svettis i Strängnäs och deras priser är följande: 1-3 ggr 765kr 4-9ggr 725kr 10+ 685kr

1 h 30 min

Yogamassage 90 min

Yogamassage är en djupgående behandlingsform med rötter i Indien. Massagen ges på madrass på golvet med kläder på. Du behöver ingen erfarenhet av yoga för att uppleva denna transformerande massageform. Du kommer direkt att känna dig både mjukare, längre, mer avslappnad och smidigare. Yogamassage är en blandning av thai-yogamassage, shiatsu, och kinesisk akupressur. Metoden består av massage och assisterad stretchning både liggandes och sittandes. Den hjälper till att mjuka upp och sträcka ut stela muskler och leder, lösa upp triggerpunkter och öka energiflödet i kroppen.

2 h

Yogamassage 75 min

Yogamassage är en djupgående behandlingsform med rötter i Indien. Massagen ges på madrass på golvet med kläder på. Du behöver ingen erfarenhet av yoga för att uppleva denna transformerande massageform. Du kommer direkt att känna dig både mjukare, längre, mer avslappnad och smidigare. Yogamassage är en blandning av thai-yogamassage, shiatsu, och kinesisk akupressur. Metoden består av massage och assisterad stretchning både liggandes och sittandes. Den hjälper till att mjuka upp och sträcka ut stela muskler och leder, lösa upp triggerpunkter och öka energiflödet i kroppen.

1 h 45 min

Yogamassage 60 min

Yogamassage är en djupgående behandlingsform med rötter i Indien. Massagen ges på madrass på golvet med kläder på. Du behöver ingen erfarenhet av yoga för att uppleva denna transformerande massageform. Du kommer direkt att känna dig både mjukare, längre, mer avslappnad och smidigare. Yogamassage är en blandning av thai-yogamassage, shiatsu, och kinesisk akupressur. Metoden består av massage och assisterad stretchning både liggandes och sittandes. Den hjälper till att mjuka upp och sträcka ut stela muskler och leder, lösa upp triggerpunkter och öka energiflödet i kroppen.

1 h 30 min

Yogamassage 45 min

Yogamassage är en djupgående behandlingsform med rötter i Indien. Massagen ges på madrass på golvet med kläder på. Du behöver ingen erfarenhet av yoga för att uppleva denna transformerande massageform. Du kommer direkt att känna dig både mjukare, längre, mer avslappnad och smidigare. Yogamassage är en blandning av thai-yogamassage, shiatsu, och kinesisk akupressur. Metoden består av massage och assisterad stretchning både liggandes och sittandes. Den hjälper till att mjuka upp och sträcka ut stela muskler och leder, lösa upp triggerpunkter och öka energiflödet i kroppen.

1 h 15 min

Massage Klippkort

Vill du hellre ha ett fysiskt klippkort och blanda tider och tjänster som du själv önskar så är detta valet för dig. Priset är för 5 timmar och sen fördelar du tiden mellan gångerna som du vill.

1 h 30 min