MIPT- Fitness Coach For You

Andullationsmassage

ANDULLATIONSMASSAGEN utförs på en andullationsmadrass. Det är en ny typ av behandling som kombinerar vibrationer/pulserande massage med infraröd djupvärme utan att ge något obehagligt eller hårt tryck mot kroppen. Den här massagen används framgångsrikt av läkare och sjukgymnaster i Tyskland och Belgien bl a. Den ger en avslappnande och skön värmekänsla Andullation stimulerar huden och musklerna och har även en positiv inverkan på de inre organen. Det lägger grunden för att bevara och återskapa en god hälsa. Andullation är bra vid bl a - Lymfbesvär - Spänningar och smärta - Avslappning - Fibromyalgi - Ledbesvär, artros - Reumatism - Ryggbesvär & stelhet - Sömnstörningar - Ischias - Diskbråck - Övervikt - Stress Kontraindikationer då du ej bör ligga i andulleringsmadrassen: - Gravid - Ammande - Pacemaker - Misstänkt blodpropp - Akuta sjukdomar Det finns 20 olika program på andulleringsmadrassen för olika besvär. Du ligger med kläderna på under behandlingen på madrassen. Ha gärna mjuka kläder som inte sitter åt.

45 min

Andullationsmassage i kombination med valfri behandling

ANDULLATIONSMASSAGE i kombination med valfri behandling. Behandlingen utförs på en andullations madrass. Det är en ny typ av behandling som kombinerar vibrationer/pulserande massage med infraröd djupvärme utan att ge något obehagligt eller hårt tryck mot kroppen. Den här massagen används framgångsrikt av läkare och sjukgymnaster i Tyskland och Belgien bl a. Den ger en avslappnande och skön värmekänsla Andullation stimulerar huden och musklerna och har även en positiv inverkan på de inre organen. Det lägger grunden för att bevara och återskapa en god hälsa. Andullation är bra vid bl a - Lymfbesvär - Spänningar och smärta - Avslappning - Fibromyalgi - Ledbesvär, artros - Reumatism - Ryggbesvär & stelhet - Sömnstörningar - Ischias - Diskbråck - Övervikt - Stress Kontraindikationer då du ej bör ligga i andulleringsmadrassen: - Gravid - Ammande - Pacemaker - Misstänkt blodpropp - Akuta sjukdomar Det finns 20 olika program på andulleringsmadrassen för olika besvär. Du ligger med kläderna på under behandlingen på madrassen. Ha gärna mjuka kläder som inte sitter åt.

45 min

Bindvävsmassage -koppning

Detta är en effektiv behandling för att vårstäda kroppen inifrån och ut. Bindvävsmassage är en behandling som ökar blodgenomströmningen, sänker nervspänningar och frisätter slaggprodukter i kroppen. Behandlingen resulterar i stor utrensning av metabolisk avfall, gifter som bildar celluliter i vävnaderna. Muskulaturen får hjälp att slappna av och ger lindrad muskelvärk, kronisk smärta, ledvärk och minskar svullnader. Jag använder mig av koppning blandat med klassisk massage i denna behandling. Koppningen ger ett vacuumsug och är mycket effektivt men kan vara något smärtsamt. Behandlingen anpassas efter dina behov, hur tight bindväven sitter och såklart var du har din smärttröskel. Kontraindikationer: Då denna behandling går på djupet så undvik koppning vid hjärtproblem, stroke, högt blodtryck, diabetes, graviditet, blodförtunnande läkemedel. Bindvävsmassage kan vara bra att ta som en kur med ca 1-3 veckor mellan varje behandling. Man upplever ofta en stor positiv förändring i kroppen efter 3 behandlingar. Klippkort 5 gånger 3100 kr (köps i studion)

1 h 15 min

Djupvågs behandling ev med medicinsk laser och scanlab

Djupvågsbehandling ev med medicinsk laser, scanlab, klassisk massage. Denna behandling passar bra för dig med lite större besvär. Behandlingen anpassas efter dina behov och besvär och är därför varierande från klient till klient beroende på om det behövs förebygga besvär eller behandla direkta problem, Denna behandling kan passa bra för dig som tex har spända muskler, stelheter, inflammation, tennisarmbåge, golfarmbåge, frozen shoulder, nackont, ryggont, axelsmärtor, hälsporre, plantarfascit, knäsmärtor, stukningar, nackspärr, ryggskott, benhinneinflammation m.m Behandlingen består ofta av djupvågsbehandling kombinerat med klassisk massage. Beroende på dina problem så kan behandlingen även bestå av medicinsk laser och scanlab therapy. Djupvågsbehandling Djupvågsbehandling är 4 gånger mer effektiv mot värk och spänningar jämfört med vanlig massage. Djupvågsbehandling är en behandling av fascia/bindväv som effektivt och skonsamt ökar rörlighet och släpper på värk och muskelspänningar. Behandlingen år skonsam och behaglig Skanlab Therapy Mot smärta. värk och inflammation. Skanlab Therapy skapar en optimal, lokal och djup värme, som omedelbart ökar den lokala cirkulationen, lindrar smärtan, förbättrar vävnadens elasticitet och därmed förbättrar rörligheten. Även muskeltonus sjunker genom den lokala värmeappliceringen. Därigenom dämpas smärtan. Medicinsk laser Mot smärta, värk och inflammation. Ökar blodcirkulationen och muskelrelaxionen. Speciellt avsedd för vrickningar, sträckningar, trauman, tendiniter, plantarfasciter, nervsmärta i arm, kraniofascial smärta, skuldersmärta, bursiter, ryggsmärta, artriter, ledsmärta, ödem, hematom, Kort behandlingstid. Klassisk massage Klassisk massage är en djupgående massage som jobbar med musklerna på djupet.

1 h 15 min

Bindvävsmassage - koppning

Detta är en effektiv behandling för att vårstäda kroppen inifrån och ut. Bindvävsmassage är en behandling som ökar blodgenomströmningen, sänker nervspänningar och frisätter slaggprodukter i kroppen. Behandlingen resulterar i stor utrensning av metabolisk avfall, gifter som bildar celluliter i vävnaderna. Muskulaturen får hjälp att slappna av och ger lindrad muskelvärk, kronisk smärta, ledvärk och minskar svullnader. Jag använder mig av koppning i denna behandling. Koppningen ger ett vacuumsug och är mycket effektivt men kan vara något smärtsamt. Behandlingen anpassas efter dina behov, hur tight bindväven sitter och såklart var du har din smärttröskel. Kontraindikationer: Då denna behandling går på djupet så undvik koppning vid hjärtproblem, stroke, högt blodtryck, diabetes, graviditet, blodförtunnande läkemedel. Bindvävsmassage kan vara bra att ta som en kur med ca 1-3 veckor mellan varje behandling. Man upplever ofta en stor positiv förändring i kroppen efter 3 behandlingar.

45 min

Djupvågsbehandling ev med medicinsk laser och scanla

Djupvågsbehandling Denna behandling passar bra för dig med lite större besvär. Djupvågsbehandling är 4 gånger mer effektiv mot värk och spänningar jämfört med vanlig massage. Djupvågsbehandling är en behandling av fascia/bindväv som effektivt och skonsamt ökar rörlighet och släpper på värk och muskelspänningar. Behandlingen är skonsam och behaglig. Ibland kan man känna en "träningsvärk" i 1-2 dagar efter massagen vilket är en del i kroppens återhämtningsprocess. Varmt välkommen!

45 min

Klassisk massage blandat med varma stenar

Behandlingen anpassas efter dina behov och består av massage med varma stenar som jag kombinerar med klassisk massage. Denna behandling passar bra för dig som har: -Spända muskler -Är stel i nacke eller axlar -Lider av kronisk trötthet -Har dålig blodcirkulation -Vill öka lymfcirkulationen -Behöver sänka blodtrycket -Behöver förbättra din rörelseförmåga

1 h 45 min

Klassiskmassage blandat med varma stenar

Behandlingen anpassas efter dina behov och består av massage med varma stenar som jag kombinerar med klassisk massage. Denna behandling passar bra för dig som har: -Spända muskler -Är stel i nacke eller axlar -Lider av kronisk trötthet -Har dålig blodcirkulation -Vill öka lymfcirkulationen -Behöver sänka blodtrycket -Behöver förbättra din rörelseförmåga Klippkort 5 gånger 3 250 kr (köps i studion)

1 h 15 min

Gravid massage

Du kan välja att antingen boka klassisk massage eller lymfmassage. Skriv under meddelande vilken behandling du önskar då du gör din bokning. (Gravid massage går ej att boka före vecka 12). På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat ända fram till vecka 40+. Lymfmassage Strykningar över hela kroppen ökar blod och lymfcirkulationen för att behandla och förebygga svullnader i händer, armar, ben och fötter, även karpaltunnel syndrom, och ödem minskar och kan helt försvinna. Klassisk massage Djupare knådningar hjälper dig att lösa upp spänningar och värk i, nacke, skuldror, bäckenet, rygg, armar och ben, så att du kan ha en mer smärtfri graviditet Varmt välkommen!

1 h 45 min

Gravid massage

Du kan välja att antingen boka klassisk massage eller lymfmassage. Skriv under meddelande vilken behandling du önskar då du gör din bokning. (Gravid massage går ej att boka före vecka 12). På en specialdesignad gravidmassagekudde ligger du bekvämt och avslappnat ända fram till vecka 40+. Lymfmassage Strykningar över hela kroppen ökar blod och lymfcirkulationen för att behandla och förebygga svullnader i händer, armar, ben och fötter, även karpaltunnel syndrom, och ödem minskar och kan helt försvinna. Klassisk massage Djupare knådningar hjälper dig att lösa upp spänningar och värk i, nacke, skuldror, bäckenet, rygg, armar och ben, så att du kan ha en mer smärtfri graviditet Varmt välkommen!

1 h 15 min

INSCULPT BODY PAKET/ KLIPPKORT

Denna tjänst bokas av dig som köpt ett paket/ klippkort med INSCULPT BODY. Varmt välkommen!

45 min

INSCULPT + QRYO T-Shock

BLI AV MED FETTDEPÅER UTAN ANSTRÄNGNING 30 min INSCULPT (Bygger muskler och bränner fett+ 60 min QRYO T-Shock (Fettfrysning). Endast 1490 kr. (Ord.pris 3995 kr)

1 h 45 min

INSCULPT BODY - PROVA PÅ ERBJUDANDE (ord.pris 1495:-)

QRYO INSCULPT 4.0 bygger en teknik, high intensity elektro magnetic-teknik. Metoden som bygger muskler, bränner fett samt skulpterar kroppen utan ingrepp. INSCULPT skapar ett elektromagnetiskt fält som påverkar muskelvävnad samt fettdepåer. Säkert, effektivt, smärtfritt samt med träningsvärk som enda kända biverkning. Kombinationen av fettreducering samt ökad muskelmassa gör tekniken unik och hyllad i USA . Sociala medier har svämmat över med inlägg från de som är lyriska över resultaten och när flertalet kändisar anammade trenden var succén ett faktum. Välkommen att uppleva resultat på riktigt! ​INSCULPT 4.0 en kraftfull maskin med high intensity focused elektro magnetic-teknik. INSCULPT sticker ut från mängden genom vår kvalitetsgaranti - alla mina maskiner testas och är CE-märkta för att säkerställa bästa kvalitet. Tekniken är väldokumenterad och baserad på omfattande forskning och vetenskapliga metoder. Tekniken är baserad på högintensiv elektroterapi. Med Insculpt 4.0 bränner man fett, bygger muskler och skulpterar kroppen utan att göra några ingrepp. Min maskin skapar icke viljestyrda muskelkontraktioner vilka bygger upp musklerna samt minskar lokala fettdepåer. Metoden är ett effektivt och säkert sätt att bygga upp din kropp. Förutom att det är en fantastisk möjlighet för att skulpturera kroppen kan även maskinen användas i rehabilitering och lokal träning. Områden som kan tränas är mage, rumpa, lår, armar (övre och undre) samt vader. Eftersom Insculpt 4.0 från QRYO kan har 4 handenheter kan man behandla flera områden samtidigt. Resultat: - 30 minuter motsvarar ca 25 000 situp alt benlyft squats - 30 minuter minskar både din fettmängd och ökar din ämnesomsättning - 30 minuter ökar muskelmassan samt bygger starka muskler Vilka områden kan behandlas ? -Magen -Rumpan -Lår insida / utsida -Triceps -Biceps -Vader Vad händer under behandlingen?​ ​När du träffar din behandlare får du göra en hälsodeklaration. Därefter får du beskriva hur du vill genomföra din behandling och vilka områden som du vill fokusera på. Du väljer också om fettförbränning eller muskeluppbyggnad är viktigast. även och behandlingen kommer göra båda delar kan man ställa in efter ditt önskemål. Först nu applicerar vi de fyra handtagen och startar maskinen. Det kan upplevas obehagligt till en börja med men man vänjer sig. Fördelar med Insculpt: -Används över hela kroppen för att eliminera fett och celluliter, -Ökar muskeltonus -Icke-kirurgisk & smärtfri -Inga farliga kemikalier -Ökar cirkulationen -Synliga resultat oftast efter första behandlingen -Testad i stor utsträckning i Europa och USA Kontraindikationer: (Om du har nedan av följande får du inte göra en behandling med INSCULPT) -Pacemaker -Gravida eller ammande kvinnor -Kund med hjärtinfarkt eller svagare hjärta -Implantat i kroppen -Cancer -Stroke -Hjärnskador eller tidigare hjärnoperationer -De kunder som använder implanterbara medicintekniska produkter -Epilepsi. Du är alltid varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation om du har frågor och funderingar. Varmt välkommen!

45 min

Klassiskmassage

Svensk klassisk massage är en djupgående massage. Musklerna bearbetas med knådningar och strykningar. Detta minskar värk och spänningar i muskler och leder. Vid större problem boka in en resultatinriktad behandling. Varmt välkommen!

1 h 45 min

Klassisk massage som avslutas med ansiktsmassage

Klassisk massage som avslutas med en skön ansiktsmassage Svensk klassisk massage är en djupgående massage. Musklerna bearbetas med knådningar och strykningar. Detta minskar värk och spänningar i muskler och leder. Vid större problem boka in terapeutisk behandling eller djupvågs behandling.

1 h 15 min

Klassisk massage

Svensk klassisk massage är en djupgående massage. Musklerna bearbetas med knådningar och strykningar. Detta minskar värk och spänningar i muskler och leder. Vid större problem boka in en resultatinriktad behandling. Varmt välkommen!

1 h 15 min

Klassisk massage

Svensk klassisk massage är en djupgående massage. Musklerna bearbetas med knådningar och strykningar. Detta minskar värk och spänningar i muskler och leder. Vid större problem boka in terapeutisk behandling eller djupvågs behandling.

45 min

Lymf massage med deep oscillation

Lymfmassage med deep oscillation, ev kombinerat med vanlig lymfmassage. Följande fysiologiska effekter är kliniskt validerade efter behandling med DEEP OSCILLATION: Effektiv smärtlindring Antiinflammatorisk effekt Reducering av ödem Förbättrad och snabbare sårläkning Reducering av fibros Ökad rörlighet Minskad hudirritation Tips: Drick mycket vatten både före och efter behandlingen. Ingen insmorning av kroppen innan behandlingen.

1 h 45 min

Lymf massage

Genom strykningar, djupandning och tryck i lymfflödets riktning stimuleras lymfsystemet till att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter. Behandlingen passar alla men speciellt personer med någon typ av svullnad, domningar, smärta, tyngdkänsla eller trötthets symtom. Du får börja med att stå en stund på en vibrationsplatta. Därefter får du ta av dig till underkläder och lägga dig på en IR-madrass. Jag använder vid behov koppor och djupvågsmaskin. Behandlingstiden är 90 min och ger bäst resultat med några täta behandlingar. Tänk på att dricka ordentligt med vatten både före och efter behandling för bästa effekt.

1 h 45 min

Lymf massage med deep oscillation

Följande fysiologiska effekter är kliniskt validerade efter behandling med DEEP OSCILLATION: Effektiv smärtlindring Antiinflammatorisk effekt Reducering av ödem Förbättrad och snabbare sårläkning Reducering av fibros Ökad rörlighet Minskad hudirritation Tips: Drick mycket vatten både före och efter behandlingen. Ingen insmorning av kroppen innan behandlingen.

1 h 15 min

MEDICINSK LASER

Medicinsk laser Mot smärta, värk och inflammation. Ökar blodcirkulationen och muskelrelaxionen. Speciellt avsedd för vrickningar, sträckningar, trauman, tendiniter, plantarfasciter, nervsmärta i arm, kraniofascial smärta, skuldersmärta, bursiter, ryggsmärta, artriter, ledsmärta, ödem, hematom. Varmt välkommen!

30 min

POSTURAL TRÄNING (2 X 60 MINUTER)

Metoden bygger på att återskapa balans i kroppen. När du kommer till mig för Optimumträning första gången bokar du alltid de två första besöken direkt med 2-3 veckors mellanrum. Detta för att försäkra oss om att vi kommer åt de grundläggande obalanserna. Vid första besöket betalar du 1300 kr. Detta inkluderar de 2 första besöken på totalt 2h. Vid andra besöket betalar du ingenting. Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik och pratar igenom vad du vill ha hjälp med. Jag gör sedan en grundlig funktionsanalys för att hitta dina muskulära obalanser. Resultatet av testerna, besvärshistoriken samt din målbild ligger till grund för eventuell behandling och det skräddarsydda träningsprogram du får med dig hem. Ditt skräddarsydda träningsprogram består av utvalda övningar som ska hjälpa din kropp att korrigera hållning och funktion. Du gör övningarna hemma i ca 2 veckor innan du kommer till mig igen för Besök 2, eventuell behandling och nytt program. Mellan 1:a och 2:a besöket är det vanligen 2 veckor, mellan 2:a och 3:e besöket ca 3-4 veckor. Det brukar i snitt behövas 4 besök under en period av 3-6 månader för att skapa ett bestående resultat, det beror på din utgångspunkt samt din egen motivation. Kom i mjuka kläder, det går fint att byta om på plats. Gärna shorts eller byxor du kan dra upp Träningsskor behövs inte. Varmt välkommen!

1 h 15 min

KROPPSSCANNING

Att göra kroppsscanning är det perfekta sättet för att hålla motivationen uppe och kämpa mot sina uppsatta mål. (Förbättra sina värden) Tanita Kroppsanalysvåg visar bla dessa värden: Vikt, kroppsfett, metabolisk ålder, kroppsvatten, muskelmassa , kaloriförbrukning (kcal), Body Mass Index (BMI), visceralt fettm m.m

30 min

PERSONLIG TRÄNING/KOST-RÅDGIVNING

Onlinecoachning. Du får kost och träningsförslag anpassat efter dina mål löpande under tid, men framförallt coachning längst med vägen. Tryck på boka och hitta en tid som passar dig för kostnadsfri konsultation eller maila mig på maria.jakobsen@hotmail.se så ringer jag upp dig. Där går vi igenom hur denna tjänst kan anpassas efter just dina behov. Detta är inte ett copy/ paste program utan en personlig vägledning för att just du ska få de förutsättningar du behöver för att nå dina mål. Jag vägleder dig i egenskap av licensierad personlig tränare, optimumtränare, kostrådgivare, hälsocoach och livsstilsrådgivare. Jag har många års erfarenhet av att arbeta med träning och hälsa samt att leda till förändring. Gör det som får dig att känna dig levande och våga lyckas! Vid frågor eller funderingar maila till maria.jakobsen@hotmail.se

15 min

FETTFRYSNING/ HUDÅTSTRAMNING/ CELLULITBEHANDLING 2 OMRÅDEN (ord.pris 1495)

1 h 15 min

DUBBELHAKA

30 min

FETTFRYSNING/HUDÅTSTRAMNING/ CELLULITBEHANDLING 1 OMRÅDE (ord.pris 895 kr)

45 min

FETTFRYSNING/ HUDÅTSTRAMNING/ CELLULITBEHANDLING 1 OMRÅDE PAKET/ KLIPPKORT

Denna tjänst bokas av dig som köpt paket/ klippkort 1 område med CRYO T-SHOCK. Varmt välkommen!

45 min

FETTFRYSNING/HUDÅTSTRAMNING/ CELLULITBEHANDLING 2 OMRÅDEN KLIPPKORT/VÄRDEKORT

Denna tjänst bokas av dig som köpt ett paket/ klippkort med CRYO T-SHOCK 2 områden. Varmt välkommen!

1 h 15 min

INSCULPT BODY + FETTFRYSNING/HUDÅTSTRAMNING/ CELLULITBEHANDLING 2 OMRÅDEN / KLIPPKORT

Denna tjänst bokas av dig som köpt ett paket/ klippkort med INSCULPT BODY 5X 30 min kombinerat med QRYO T-SHOCK 5 x 60 min. Behandlingen tar 90 min varje gång (60 min QRYO T-SHOCK + 30 MIN insculpt) Varmt välkommen!

1 h 45 min

REDUCERING DUBBELHAKA VÄRDEKORT/KLIPPKORT

Denna tjänst bokas av dig som köpt ett paket/ klippkort med CRYO T-SHOCK dubbelhaka. Varmt välkommen!

45 min